ВЕРСИЯ ДЛЯ СЛАБОВИДЯЩИХ
Новости

Поддерживаем иммунитет после холодного времени года

Новости
Иммунитет – это биологическая система защиты организма от инфекций. Существует мнение, что зимой иммунитет человека ослабевает. Это связано с несколькими факторами, включая изменение образа жизни, диеты и условий окружающей среды. В холодное время года увеличивается заболеваемость простудой и гриппом, что также может создать иллюзию снижения иммунных сил организма. Однако важно понимать, что сам по себе иммунитет не «снижается» — скорее, он становится более уязвимым к внешним факторам.

Так что же рекомендуется для поддержания иммунитета:
  • Необходимо, обеспечить свой организм полноценным и сбалансированным питанием (свежие овощи, фрукты), не злоупотреблять вредной пищей, соблюдать водный режим.
  • Не переутомляться, избегать стрессов, нормализовать режим сна.
  • Отказаться от вредных привычек.
  • Вести здоровый образ жизни (закаливаться, делать зарядку, чаще бывать на свежем воздухе).
  • Проветривать помещения.

При ухудшении самочувствия не занимайтесь самолечением, а обратитесь к специалисту, будьте здоровы.