Иммунитет – это биологическая система защиты организма от инфекций. Существует мнение, что зимой иммунитет человека ослабевает. Это связано с несколькими факторами, включая изменение образа жизни, диеты и условий окружающей среды. В холодное время года увеличивается заболеваемость простудой и гриппом, что также может создать иллюзию снижения иммунных сил организма. Однако важно понимать, что сам по себе иммунитет не «снижается» — скорее, он становится более уязвимым к внешним факторам.
Так что же рекомендуется для поддержания иммунитета:
Необходимо, обеспечить свой организм полноценным и сбалансированным питанием (свежие овощи, фрукты), не злоупотреблять вредной пищей, соблюдать водный режим.
Не переутомляться, избегать стрессов, нормализовать режим сна.
Отказаться от вредных привычек.
Вести здоровый образ жизни (закаливаться, делать зарядку, чаще бывать на свежем воздухе).
Проветривать помещения.
При ухудшении самочувствия не занимайтесь самолечением, а обратитесь к специалисту, будьте здоровы.