Иммунитет – это биологическая система защиты организма от инфекций. Существует мнение, что зимой иммунитет человека ослабевает. Это связано с несколькими факторами, включая изменение образа жизни, диеты и условий окружающей среды. В холодное время года увеличивается заболеваемость простудой и гриппом, что также может создать иллюзию снижения иммунных сил организма. Однако важно понимать, что сам по себе иммунитет не «снижается» — скорее, он становится более уязвимым к внешним факторам.
Так что же рекомендуется для поддержания иммунитета:
При ухудшении самочувствия не занимайтесь самолечением, а обратитесь к специалисту, будьте здоровы.
Так что же рекомендуется для поддержания иммунитета:
- Во-первых, нужно обеспечить свой организм полноценным и сбалансированным питанием (свежие овощи, фрукты и тд), не злоупотреблять вредной пищей, соблюдать водный режим
- Во-вторых, не переутомляться, избегать стрессов, нормализовать режим сна
- В-третьих, отказаться от вредных привычек
- Вести здоровый образ жизни (закаливаться, делать зарядку, чаще бывать на свежем воздухе)
- Проветривать помещения
При ухудшении самочувствия не занимайтесь самолечением, а обратитесь к специалисту, будьте здоровы.