Лекторий «Санпросвет»: золотые правила поддержания здоровья

Лекция в рамках третьего этапа Лектория «Санпросвет» прошла в центре реабилитации «Тараскуль». Специалисты провели мероприятие со старшим поколением о важности вакцинации не только от гриппа, но и от клещевого энцефалита.

Врач-эпидемиолог подчеркнул, что у ОРВИ и гриппа схожи начальные симптомы.

Симптомы ОРВИ:

• постепенное развитие болезни;
• лихорадка до 38 градусов;
• насморк с обильным слизистым отделяемым, заложенность носа, чихание;
• боль в горле, кашель.

Обычно прогноз благоприятный, выздоровление как правило наступает через 7-10 дней, хотя симптомы могут сохраняться до 2 недель.
Вакцины от ОРВИ не существует.

Симптомы гриппа:

• резкое развитие болезни;
• отрывистый кашель
• лихорадка до 40 градусов;
• озноб, боль в мышцах, усталость (до 2х недель);
• головная боль;
• заложенность носа при отсутствии отделяемого из носовых ходов;
• возможны тошнота, рвот, диарея.

При появлении первых симптомов заболевания – оставайтесь дома и вызовите врача. Самолечение недопустимо.
Рекомендуем вакцинироваться от гриппа!

Врач по гигиене питания напомнила об особенностях правильного питания людей 60+:
- Энергетическая сбалансированность питания. Стоит вести строгий подсчет калорий. Зачастую переедание наносит основной вред здоровью.
- Профилактика атеросклероза. Нужно употреблять как можно больше рыбы, творога и кисломолочных продуктов.
- Максимальное разнообразие рациона. В ежедневном рационе должны быть разнообразные продукты.
- Достаточное потребление витаминов и минеральных веществ. Основой рациона необходимо сделать сырые овощи и фрукты круглый год.
- Продукты и блюда должны хорошо усваиваться. Пищеварительные ферменты с возрастом работают все хуже.
- Пища должна вызывать аппетит. Аппетит у пожилых людей сниженный, блюда должны выглядеть аппетитно.