В рамках Всемирного дня здоровья сотрудники Центра провели познавательные лекции для детей начальных классов школы №3 г. Заводоуковска и школы №9 г. Тобольска о здоровом образе жизни. Занятия прошли в увлекательной форме: с играми, мультфильмами и яркими иллюстрациями - это помогло привлечь внимание школьников и сделать информацию доступной и запоминающейся.
Специалисты рассказали ребятам, почему важно заботиться о своём здоровье с детства, как полезные привычки помогают расти сильными и энергичными и как простые ежедневные действия могут укрепить организм. На лекциях дети познакомились с основными правилами здорового образа жизни:
Каждый ребёнок получил красочную памятку с этими правилами, чтобы вместе с родителями закрепить новые знания на практике.
Специалисты рассказали ребятам, почему важно заботиться о своём здоровье с детства, как полезные привычки помогают расти сильными и энергичными и как простые ежедневные действия могут укрепить организм. На лекциях дети познакомились с основными правилами здорового образа жизни:
- Соблюдать режим дня: ложиться спать и вставать в одно и то же время, выделять время на учёбу, отдых и прогулки.
- Высыпаться: младшим школьникам нужно 9–11 часов сна в сутки.
- Больше двигаться: ежедневно уделять время активным играм, зарядке или прогулкам на свежем воздухе (не менее 1–2 часов).
- Правильно питаться: есть регулярно, включать в рацион фрукты, овощи, каши, молочные продукты, мясо или рыбу; пить достаточно воды и ограничивать сладости.
- Соблюдать личную гигиену: чистить зубы утром и вечером, регулярно мыть руки, следить за чистотой тела и одежды.
- Избегать вредных привычек и учиться справляться со стрессом через общение, творчество и спорт.
- Регулярно проходить медицинские осмотры и прислушиваться к сигналам своего организма.
Каждый ребёнок получил красочную памятку с этими правилами, чтобы вместе с родителями закрепить новые знания на практике.
