Лекторий в лечебно-реабилитационном центре «Светлый»

В рамках третьего этапа Лектория «Санпросвет» врач-эпидемиолог посетил лечебно-реабилитационный центр «Светлый» в г. Ялуторовске с лекцией о правилах здорового питания для лиц серебряного возраста и профилактике ОРВИ и гриппа.

Слушателям рассказали о том, что с возрастом защитные силы организма снижаются и ему нужна помощь, для этого необходимо придерживаться здорового образа жизни, увеличить физическую активность и непременно вакцинироваться.

Важно регулярно и сбалансированно питаться, включить в рацион больше овощей и фруктов, круп, нежирных сортов мяса и рыбы, молочных и кисломолочных продуктов. Уменьшить в рационе прием соли, сладостей и рафинированных жиров, копчёностей. И самое главное – помнить об умеренности.

Непременно ежедневно необходимы прогулки; выходя из дома следует взять защитную маску, а вернувшись обязательно вымыть руки с мылом в теплой воде. Для профилактики респираторных инфекций эффективно проветривание жилых помещений и регулярное проведение влажной уборки.

Для формирования иммунитета следует вакцинироваться от гриппа, при наличии хронических заболеваний, это поможет избежать тяжелых последствий.

Если все же появились первые симптомы респираторного заболевания, не следует заниматься самолечением, необходимо остаться дома и вызвать врача!