Зимнее время года возможно пережить без простудных заболеваний. Но если вы заболели, то для быстрого выздоровления, помимо медикаментозного лечения, нужно правильно питаться.

Следует пить как можно больше жидкости (минеральную воду, чай и морсы с малиной, облепихой, шиповником, клюквой). Обильное питье поможет вам пропотеть и вывести вместе с потом токсины и шлаки из организма.

Рацион питания должен быть легким, насыщенным витаминами, особенно аскорбиновой кислотой. Витамин C является важным веществом для эффективной работы иммунитета. Много витамина С в шпинате, шиповнике, лимоне.

Исключите из рациона тяжелую и жирную пищу. На ее переваривание уходит много сил, которые вам сейчас очень важны для борьбы с вирусом гриппа. Как правило, во время болезни пропадает аппетит, поэтому ешьте фрукты и овощи или пейте свежевыжатые соки.