г.Тюмень, ул. Холодильная, 57
telephone (2) (1).png(3452) 567-990

Профилактика коронавируса
ПРОИЗВОДСТВЕННЫЙ КОНТРОЛЬ

Актуальные новости

Всё о коронавирусе и защите от него
31.01.2020

Коронавирусы – это семейство вирусов, которые преимущественно поражают животных, но в некоторых ...

Как питаться во время болезни
30.01.2020

Зимнее время года возможно пережить без простудных заболеваний. Но если вы заболели, то для быстрого...

Памятка по профилактике коронавируса
30.01.2020

Для недопущения распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом, нужно соблюдать меры...

Как пережить морозы без ущерба здоровью
29.01.2020

В Тюмени синоптики обещают устойчивые холода. В такую погоду легко переохладиться и получить обморожение....

Выберите интересующие вас услуги

Новости

Array ( [ID] => 13 [~ID] => 13 [TIMESTAMP_X] => 22.11.2018 12:43:36 [~TIMESTAMP_X] => 22.11.2018 12:43:36 [IBLOCK_TYPE_ID] => news [~IBLOCK_TYPE_ID] => news [LID] => s2 [~LID] => s2 [CODE] => news [~CODE] => news [NAME] => Новости [~NAME] => Новости [ACTIVE] => Y [~ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [~SORT] => 500 [LIST_PAGE_URL] => #SITE_DIR#/news/ [~LIST_PAGE_URL] => #SITE_DIR#/news/ [DETAIL_PAGE_URL] => #SITE_DIR#/news/?ELEMENT_ID=#ELEMENT_ID# [~DETAIL_PAGE_URL] => #SITE_DIR#/news/?ELEMENT_ID=#ELEMENT_ID# [SECTION_PAGE_URL] => [~SECTION_PAGE_URL] => [PICTURE] => [~PICTURE] => [DESCRIPTION] => [~DESCRIPTION] => [DESCRIPTION_TYPE] => text [~DESCRIPTION_TYPE] => text [RSS_TTL] => 24 [~RSS_TTL] => 24 [RSS_ACTIVE] => Y [~RSS_ACTIVE] => Y [RSS_FILE_ACTIVE] => N [~RSS_FILE_ACTIVE] => N [RSS_FILE_LIMIT] => [~RSS_FILE_LIMIT] => [RSS_FILE_DAYS] => [~RSS_FILE_DAYS] => [RSS_YANDEX_ACTIVE] => N [~RSS_YANDEX_ACTIVE] => N [XML_ID] => [~XML_ID] => [TMP_ID] => [~TMP_ID] => [INDEX_ELEMENT] => Y [~INDEX_ELEMENT] => Y [INDEX_SECTION] => N [~INDEX_SECTION] => N [WORKFLOW] => N [~WORKFLOW] => N [BIZPROC] => N [~BIZPROC] => N [SECTION_CHOOSER] => L [~SECTION_CHOOSER] => L [LIST_MODE] => [~LIST_MODE] => [RIGHTS_MODE] => S [~RIGHTS_MODE] => S [SECTION_PROPERTY] => N [~SECTION_PROPERTY] => N [VERSION] => 1 [~VERSION] => 1 [LAST_CONV_ELEMENT] => 0 [~LAST_CONV_ELEMENT] => 0 [SOCNET_GROUP_ID] => [~SOCNET_GROUP_ID] => [EDIT_FILE_BEFORE] => [~EDIT_FILE_BEFORE] => [EDIT_FILE_AFTER] => [~EDIT_FILE_AFTER] => [SECTIONS_NAME] => [~SECTIONS_NAME] => [SECTION_NAME] => [~SECTION_NAME] => [ELEMENTS_NAME] => Элементы [~ELEMENTS_NAME] => Элементы [ELEMENT_NAME] => Элемент [~ELEMENT_NAME] => Элемент [PROPERTY_INDEX] => N [~PROPERTY_INDEX] => N [CANONICAL_PAGE_URL] => [~CANONICAL_PAGE_URL] => [EXTERNAL_ID] => [~EXTERNAL_ID] => [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [SERVER_NAME] => www.fguz-tyumen.ru/new_site/ [~SERVER_NAME] => www.fguz-tyumen.ru/new_site/ [USER_HAVE_ACCESS] => 1 [SECTION] => [ITEMS] => Array ( [0] => Array ( [ID] => 15834 [~ID] => 15834 [IBLOCK_ID] => 13 [~IBLOCK_ID] => 13 [IBLOCK_SECTION_ID] => [~IBLOCK_SECTION_ID] => [NAME] => Правильное питание – источник полезных веществ [~NAME] => Правильное питание – источник полезных веществ [ACTIVE_FROM] => 10.02.2020 15:51:00 [~ACTIVE_FROM] => 10.02.2020 15:51:00 [TIMESTAMP_X] => 11.02.2020 07:53:59 [~TIMESTAMP_X] => 11.02.2020 07:53:59 [DETAIL_PAGE_URL] => /news/?ELEMENT_ID=15834 [~DETAIL_PAGE_URL] => /news/?ELEMENT_ID=15834 [LIST_PAGE_URL] => /news/ [~LIST_PAGE_URL] => /news/ [DETAIL_TEXT] =>

Чтобы реже болеть важно придерживаться принципов правильного питания. Сбалансированный рацион — лучший друг иммунитета.

В питание нужно всегда стараться добавлять как можно больше свежих овощей и фруктов, нежирного мяса, рыбы и кисломолочных продуктов. В ежедневном меню обязательно должны присутствовать белки, жиры, углеводы, витамины, минералы и клетчатка. Зимой это особенно актуально, так как организм затрачивает большое количество энергии, чтобы в том числе противостоять вирусам и инфекциям.

К таким продуктам, в первую очередь, относятся:

1. Жирная рыба (скумбрия, сельдь), содержащая ненасыщенные жирные кислоты (омега 3);

2. Пища, богатая белком (мясо птицы, молочная продукты, яйца). Недостаток приводит к снижению защитных сил организма. Кроме того, белок положительно влияет на состояние мышц.

3. Растительные масла: оливковое, льняное, подсолнечное. Несколько столовых ложек масла для заправки салатов обеспечит потребность организма в ненасыщенных жирах растительного происхождения (они являются дополнительными источниками энергии).

4. Зерновые продукты, предпочтительно цельнозерновые или с добавлением отрубей (рис, гречка, овсянка). Они являются источником сложных углеводов, которые выступают основным источником энергии в организме, витаминов группы В и клетчатки.

5. Сезонные овощи (капуста, морковь, лук, чеснок), свежая зелень, фрукты (гранаты, цитрусовые, яблоки и др.), орехи.

Все входящие в рацион продукты должны быть качественными и полезными. Из методов термической обработки рекомендуется выбирать варку на пару, тушение, поскольку так блюда сохранят максимум полезных веществ.

Не забывайте, что употреблять даже самую полезную пищу необходимо в ограниченных количествах. Иначе большие объемы выпитого апельсинового свежевыжатого сока или, например, имбирного чая могут и навредить организму. Питание должно быть частое, дробное, небольшими порциями, что позволит сохранить бодрость и избежать перееданий.

Не допускайте обезвоживания организма. Существует мнение, что зимой человеку нужно меньше воды, чем в другое время года. Это не совсем так. Все дело в температурном режиме за окном. Летом наш организм тратит больше жидкости, ведь жара способствует активному потоотделению, как следствие, тело теряет больше воды. Зимой эта проблема стоит не так остро. Однако организму всё равно необходимо не менее 1,5-2 литра жидкости в день в теплом виде. Это могут быть компоты, кисели, травяные чаи, морсы.

Соблюдение принципов здорового питания не только поможет вам не заболеть в период подъема заболеваемости вирусных инфекций, но и способствует сохранению вашего здоровья каждый день.

Исп. Конышева Е.Г.

[~DETAIL_TEXT] =>

Чтобы реже болеть важно придерживаться принципов правильного питания. Сбалансированный рацион — лучший друг иммунитета.

В питание нужно всегда стараться добавлять как можно больше свежих овощей и фруктов, нежирного мяса, рыбы и кисломолочных продуктов. В ежедневном меню обязательно должны присутствовать белки, жиры, углеводы, витамины, минералы и клетчатка. Зимой это особенно актуально, так как организм затрачивает большое количество энергии, чтобы в том числе противостоять вирусам и инфекциям.

К таким продуктам, в первую очередь, относятся:

1. Жирная рыба (скумбрия, сельдь), содержащая ненасыщенные жирные кислоты (омега 3);

2. Пища, богатая белком (мясо птицы, молочная продукты, яйца). Недостаток приводит к снижению защитных сил организма. Кроме того, белок положительно влияет на состояние мышц.

3. Растительные масла: оливковое, льняное, подсолнечное. Несколько столовых ложек масла для заправки салатов обеспечит потребность организма в ненасыщенных жирах растительного происхождения (они являются дополнительными источниками энергии).

4. Зерновые продукты, предпочтительно цельнозерновые или с добавлением отрубей (рис, гречка, овсянка). Они являются источником сложных углеводов, которые выступают основным источником энергии в организме, витаминов группы В и клетчатки.

5. Сезонные овощи (капуста, морковь, лук, чеснок), свежая зелень, фрукты (гранаты, цитрусовые, яблоки и др.), орехи.

Все входящие в рацион продукты должны быть качественными и полезными. Из методов термической обработки рекомендуется выбирать варку на пару, тушение, поскольку так блюда сохранят максимум полезных веществ.

Не забывайте, что употреблять даже самую полезную пищу необходимо в ограниченных количествах. Иначе большие объемы выпитого апельсинового свежевыжатого сока или, например, имбирного чая могут и навредить организму. Питание должно быть частое, дробное, небольшими порциями, что позволит сохранить бодрость и избежать перееданий.

Не допускайте обезвоживания организма. Существует мнение, что зимой человеку нужно меньше воды, чем в другое время года. Это не совсем так. Все дело в температурном режиме за окном. Летом наш организм тратит больше жидкости, ведь жара способствует активному потоотделению, как следствие, тело теряет больше воды. Зимой эта проблема стоит не так остро. Однако организму всё равно необходимо не менее 1,5-2 литра жидкости в день в теплом виде. Это могут быть компоты, кисели, травяные чаи, морсы.

Соблюдение принципов здорового питания не только поможет вам не заболеть в период подъема заболеваемости вирусных инфекций, но и способствует сохранению вашего здоровья каждый день.

Исп. Конышева Е.Г.

[DETAIL_TEXT_TYPE] => html [~DETAIL_TEXT_TYPE] => html [PREVIEW_TEXT] =>

Чтобы реже болеть важно придерживаться принципов правильного питания. Сбалансированный рацион — лучший...

[~PREVIEW_TEXT] =>

Чтобы реже болеть важно придерживаться принципов правильного питания. Сбалансированный рацион — лучший друг иммунитета.

[PREVIEW_TEXT_TYPE] => html [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => html [PREVIEW_PICTURE] => Array ( [ID] => 9331 [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object ( [value:protected] => DateTime Object ( [date] => 2020-02-11 05:53:59.000000 [timezone_type] => 3 [timezone] => Europe/Moscow ) ) [MODULE_ID] => iblock [HEIGHT] => 319 [WIDTH] => 500 [FILE_SIZE] => 89274 [CONTENT_TYPE] => image/jpeg [SUBDIR] => iblock/c84 [FILE_NAME] => Правильное питание - источник ....jpg [ORIGINAL_NAME] => Правильное питание - источник ....jpg [DESCRIPTION] => [HANDLER_ID] => [EXTERNAL_ID] => 05276f7ed66578e1439cf22345b950c0 [~src] => [SRC] => /upload/iblock/c84/%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B5%20%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5%20-%20%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20....jpg [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/c84/Правильное питание - источник ....jpg [SAFE_SRC] => /upload/iblock/c84/%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B5%20%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5%20-%20%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20....jpg [ALT] => Правильное питание – источник полезных веществ [TITLE] => Правильное питание – источник полезных веществ ) [~PREVIEW_PICTURE] => 9331 [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [SORT] => 500 [~SORT] => 500 [CODE] => pravilnoe-pitanie-istochnik-poleznykh-veshchestv [~CODE] => pravilnoe-pitanie-istochnik-poleznykh-veshchestv [EXTERNAL_ID] => 15834 [~EXTERNAL_ID] => 15834 [IBLOCK_TYPE_ID] => news [~IBLOCK_TYPE_ID] => news [IBLOCK_CODE] => news [~IBLOCK_CODE] => news [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => s2 [~LID] => s2 [EDIT_LINK] => [DELETE_LINK] => [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => 10.02.2020 [FIELDS] => Array ( ) [PROPERTIES] => Array ( [ACTUAL] => Array ( [ID] => 46 [TIMESTAMP_X] => 2018-11-15 13:51:19 [IBLOCK_ID] => 13 [NAME] => Актуальная [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => ACTUAL [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => L [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => C [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [VALUE_ENUM_ID] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Актуальная [~DEFAULT_VALUE] => ) [actual] => ) [DISPLAY_PROPERTIES] => Array ( ) [IPROPERTY_VALUES] => Array ( ) ) [1] => Array ( [ID] => 15828 [~ID] => 15828 [IBLOCK_ID] => 13 [~IBLOCK_ID] => 13 [IBLOCK_SECTION_ID] => [~IBLOCK_SECTION_ID] => [NAME] => Предпринимателям – о защите персональных данных [~NAME] => Предпринимателям – о защите персональных данных [ACTIVE_FROM] => 07.02.2020 08:18:00 [~ACTIVE_FROM] => 07.02.2020 08:18:00 [TIMESTAMP_X] => 10.02.2020 11:31:38 [~TIMESTAMP_X] => 10.02.2020 11:31:38 [DETAIL_PAGE_URL] => /news/?ELEMENT_ID=15828 [~DETAIL_PAGE_URL] => /news/?ELEMENT_ID=15828 [LIST_PAGE_URL] => /news/ [~LIST_PAGE_URL] => /news/ [DETAIL_TEXT] =>

Любая информация о человеке и событиях его жизни, которая позволяет выделить именно его из общей массы людей, составляет персональные данные.

Это может быть фамилия, имя, отчество, год, месяц, дата и место рождения, адрес, семейное, социальное, имущественное положения, образование, профессия, доходы. А также адрес места жительства, IP и даже сведения, получаемые при помощи cookies и другая информация. К персональной информации эти сведения относятся как по отдельности, так и в совокупности.

Организации и предприниматели, которые получают, записывают, систематизируют, накапливают, хранят, используют или совершают иные действия с персональными данными граждан, являются операторами персональных данных. Чаще с персональными данными работают в сферах рекламы, кредитования, медицины, телекоммуникаций, образования, гостиничного бизнеса. По общему правилу оператор должен уведомить Роскомнадзор до начала обработки персональных данных о намерении осуществлять обработку персональных сведений, а также принять организационные, технические и правовые меры для их защиты. Исключение описаны в ст. 22 Закона «О персональных данных», когда уведомление можно не подавать, например, если заключается договор с клиентом и данные не передаются третьим лицам.

Предпринимателям следует позаботиться о правильной защите персональных данных клиентов применительно к своей компании.

1. Разработать обязательные внутренние документы с правилами:

1) политика конфиденциальности. Этот документ определяет правила обработки персональных данных.

2) приказ о назначении ответственных лиц за обработку персональных данных.

3) должностные инструкции с описанием обязанностей ответственных лиц.

Составление иных документов зависит от цели и способа обрабатываемых данных. Это может быть приказ о допуске к персональным данным, соглашение о неразглашении персональных данных, различные журналы контроля. Если обработка персональных данных поручается сторонней компании, то с ней оформить письменное соглашение. Документы должны отражать специфику работы компании.

2. Организовать хранение носителей персональной информации:

- ограничить доступ в помещения, где хранятся персональные данные (запираемый шкаф, сейф);

- организовать доступ и разграничения допуска к серверу, хранящему информацию о персональных данных;

- обеспечить контроль за выполнением инструкций;

- разместить на общедоступное место внутренний локальный акт по обработке персональных данных.

3. Принять технические меры:

- обезопасить помещения, в которых находится информационная система, от неконтролируемого проникновения или неправомерного доступа;

- определить сотрудников, которым предоставляется доступ к данным;

- защитить информацию с помощью программных (технических) средств.

Лицам, нарушившим требования закона о персональных данных, прежде всего, грозит административная ответственность. Возможно привлечение к уголовной и гражданско-правовой ответственности.

Наказание за нарушение обязательных требований по защите персональных данных предусмотрено ст.13.11 Кодекса об административных правонарушениях РФ и включает 7 составов правонарушений:

1) обработка персональных данных без целевого назначения влечет: предупреждение или штраф в размере на граждан в размере от 1 000 – 3 000 рублей; на должностных лиц - от 5 000 – 10 000 рублей; на юридических лиц - от 30 000 – 50 000 рублей.

2) обработка персональных данных без письменного согласия на то их субъекта влечет штраф на граждан в размере от 3 000 – 5 000 рублей; на должностных лиц – от 10 000 – 20 000 рублей; на юридических лиц - от 15 000 – 75 000 рублей.

3) отсутствие политики персональных данных влечет предупреждение или штраф на граждан в размере от 700 – 1 500 рублей; на должностных лиц - от 3 000 – 6 000 рублей; на ИП - от 5 000 – 10 000 рублей; на юридических лиц - от 15 000 – 30 000 рублей.

4) непредоставление субъекту персональных данных информации об их обработке влечет предупреждение или штраф на граждан в размере от 1 000 – 2 000 рублей; на должностных лиц - от 4 000 – 6 000 рублей; на ИП - от 10 000 – 15 000 рублей; на юридических лиц - от 20 000 – 40 000 рублей.

5) невыполнение оператором законного требования субъекта персональных данных об уточнении персональных данных, их блокировании или уничтожении влечет предупреждение или штраф на граждан в размере от 1 000 – 2 000 рублей; на должностных лиц - от 4 000 - 10 000 рублей; на ИП - от 10 000 – 20 000 рублей; на юридических лиц - от 25 000 – 45 000 рублей.

6) необеспечение оператором при обработке персональных данных без использования средств автоматизации обязанности по сохранности персональных данных, что привело к неправомерному или случайному доступу к персональным данным и стало причиной их уничтожения, изменения, блокирования, копирования, предоставления, распространения либо иные неправомерные действия влечет штраф на граждан в размере от 700 – 2 000 рублей; на должностных лиц - от 4 000 10 000 рублей; на ИП - от 10 000 – 20 000 рублей; на юридических лиц - от 25 000 – 50 000 рублей.

7) невыполнение оператором при сборе персональных данных, в том числе посредством информационно-телекоммуникационной сети "Интернет" обязанности по обеспечению записи, систематизации, накопления, хранения, уточнения (обновления, изменения) или извлечения персональных данных граждан РФ с использованием баз данных, находящихся на территории РФ, влечет штраф на граждан в размере от 30 000 50 000 рублей; на должностных лиц - от 100 000 – 200 000 рублей; на юридических лиц - от 1 000 000 – 6 000 000 рублей. Совершенное повторно влечет штраф на граждан в размере от 50 000 – 100 000 рублей; на должностных лиц - от 500 000 – 800 000 рублей; на юридических лиц - от 6 000 000 – 18 000 000 рублей.

Законодательство о персональных данных стало строже. Оно обязывает субъектов предпринимательской деятельности знать обязательные требования, чтобы не быть привлеченным к административной ответственности. Во избежание привлечения к ответственности и дополнительных затрат следует отслеживать изменения законодательства по защите персональных данных и, в случае необходимости, обновлять внутреннюю документацию.

Для получения консультации Вы можете обращаться:

Консультационный пункт по защите прав потребителей филиала ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Тюменской области» в городе Ялуторовске, Заводоуковском городском округе, Упоровском, Юргинском районах, Ялуторовском районах

адрес: Тюменская область, г. Заводоуковск, ул. Заводская, д. 4

тел.: (34542) 9-03-26

e-mail: kp.zavodoukovsk@fguz-tyumen.ru

Защищать свои права легко, когда знаешь о них!

[~DETAIL_TEXT] =>

Любая информация о человеке и событиях его жизни, которая позволяет выделить именно его из общей массы людей, составляет персональные данные.

Это может быть фамилия, имя, отчество, год, месяц, дата и место рождения, адрес, семейное, социальное, имущественное положения, образование, профессия, доходы. А также адрес места жительства, IP и даже сведения, получаемые при помощи cookies и другая информация. К персональной информации эти сведения относятся как по отдельности, так и в совокупности.

Организации и предприниматели, которые получают, записывают, систематизируют, накапливают, хранят, используют или совершают иные действия с персональными данными граждан, являются операторами персональных данных. Чаще с персональными данными работают в сферах рекламы, кредитования, медицины, телекоммуникаций, образования, гостиничного бизнеса. По общему правилу оператор должен уведомить Роскомнадзор до начала обработки персональных данных о намерении осуществлять обработку персональных сведений, а также принять организационные, технические и правовые меры для их защиты. Исключение описаны в ст. 22 Закона «О персональных данных», когда уведомление можно не подавать, например, если заключается договор с клиентом и данные не передаются третьим лицам.

Предпринимателям следует позаботиться о правильной защите персональных данных клиентов применительно к своей компании.

1. Разработать обязательные внутренние документы с правилами:

1) политика конфиденциальности. Этот документ определяет правила обработки персональных данных.

2) приказ о назначении ответственных лиц за обработку персональных данных.

3) должностные инструкции с описанием обязанностей ответственных лиц.

Составление иных документов зависит от цели и способа обрабатываемых данных. Это может быть приказ о допуске к персональным данным, соглашение о неразглашении персональных данных, различные журналы контроля. Если обработка персональных данных поручается сторонней компании, то с ней оформить письменное соглашение. Документы должны отражать специфику работы компании.

2. Организовать хранение носителей персональной информации:

- ограничить доступ в помещения, где хранятся персональные данные (запираемый шкаф, сейф);

- организовать доступ и разграничения допуска к серверу, хранящему информацию о персональных данных;

- обеспечить контроль за выполнением инструкций;

- разместить на общедоступное место внутренний локальный акт по обработке персональных данных.

3. Принять технические меры:

- обезопасить помещения, в которых находится информационная система, от неконтролируемого проникновения или неправомерного доступа;

- определить сотрудников, которым предоставляется доступ к данным;

- защитить информацию с помощью программных (технических) средств.

Лицам, нарушившим требования закона о персональных данных, прежде всего, грозит административная ответственность. Возможно привлечение к уголовной и гражданско-правовой ответственности.

Наказание за нарушение обязательных требований по защите персональных данных предусмотрено ст.13.11 Кодекса об административных правонарушениях РФ и включает 7 составов правонарушений:

1) обработка персональных данных без целевого назначения влечет: предупреждение или штраф в размере на граждан в размере от 1 000 – 3 000 рублей; на должностных лиц - от 5 000 – 10 000 рублей; на юридических лиц - от 30 000 – 50 000 рублей.

2) обработка персональных данных без письменного согласия на то их субъекта влечет штраф на граждан в размере от 3 000 – 5 000 рублей; на должностных лиц – от 10 000 – 20 000 рублей; на юридических лиц - от 15 000 – 75 000 рублей.

3) отсутствие политики персональных данных влечет предупреждение или штраф на граждан в размере от 700 – 1 500 рублей; на должностных лиц - от 3 000 – 6 000 рублей; на ИП - от 5 000 – 10 000 рублей; на юридических лиц - от 15 000 – 30 000 рублей.

4) непредоставление субъекту персональных данных информации об их обработке влечет предупреждение или штраф на граждан в размере от 1 000 – 2 000 рублей; на должностных лиц - от 4 000 – 6 000 рублей; на ИП - от 10 000 – 15 000 рублей; на юридических лиц - от 20 000 – 40 000 рублей.

5) невыполнение оператором законного требования субъекта персональных данных об уточнении персональных данных, их блокировании или уничтожении влечет предупреждение или штраф на граждан в размере от 1 000 – 2 000 рублей; на должностных лиц - от 4 000 - 10 000 рублей; на ИП - от 10 000 – 20 000 рублей; на юридических лиц - от 25 000 – 45 000 рублей.

6) необеспечение оператором при обработке персональных данных без использования средств автоматизации обязанности по сохранности персональных данных, что привело к неправомерному или случайному доступу к персональным данным и стало причиной их уничтожения, изменения, блокирования, копирования, предоставления, распространения либо иные неправомерные действия влечет штраф на граждан в размере от 700 – 2 000 рублей; на должностных лиц - от 4 000 10 000 рублей; на ИП - от 10 000 – 20 000 рублей; на юридических лиц - от 25 000 – 50 000 рублей.

7) невыполнение оператором при сборе персональных данных, в том числе посредством информационно-телекоммуникационной сети "Интернет" обязанности по обеспечению записи, систематизации, накопления, хранения, уточнения (обновления, изменения) или извлечения персональных данных граждан РФ с использованием баз данных, находящихся на территории РФ, влечет штраф на граждан в размере от 30 000 50 000 рублей; на должностных лиц - от 100 000 – 200 000 рублей; на юридических лиц - от 1 000 000 – 6 000 000 рублей. Совершенное повторно влечет штраф на граждан в размере от 50 000 – 100 000 рублей; на должностных лиц - от 500 000 – 800 000 рублей; на юридических лиц - от 6 000 000 – 18 000 000 рублей.

Законодательство о персональных данных стало строже. Оно обязывает субъектов предпринимательской деятельности знать обязательные требования, чтобы не быть привлеченным к административной ответственности. Во избежание привлечения к ответственности и дополнительных затрат следует отслеживать изменения законодательства по защите персональных данных и, в случае необходимости, обновлять внутреннюю документацию.

Для получения консультации Вы можете обращаться:

Консультационный пункт по защите прав потребителей филиала ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Тюменской области» в городе Ялуторовске, Заводоуковском городском округе, Упоровском, Юргинском районах, Ялуторовском районах

адрес: Тюменская область, г. Заводоуковск, ул. Заводская, д. 4

тел.: (34542) 9-03-26

e-mail: kp.zavodoukovsk@fguz-tyumen.ru

Защищать свои права легко, когда знаешь о них!

[DETAIL_TEXT_TYPE] => html [~DETAIL_TEXT_TYPE] => html [PREVIEW_TEXT] =>

Любая информация о человеке и событиях его жизни, которая позволяет выделить именно его из общей ...

[~PREVIEW_TEXT] =>

Любая информация о человеке и событиях его жизни, которая позволяет выделить именно его из общей массы людей, составляет персональные данные.

[PREVIEW_TEXT_TYPE] => html [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => html [PREVIEW_PICTURE] => Array ( [ID] => 9328 [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object ( [value:protected] => DateTime Object ( [date] => 2020-02-10 09:31:38.000000 [timezone_type] => 3 [timezone] => Europe/Moscow ) ) [MODULE_ID] => iblock [HEIGHT] => 281 [WIDTH] => 500 [FILE_SIZE] => 76674 [CONTENT_TYPE] => image/jpeg [SUBDIR] => iblock/2fe [FILE_NAME] => защита персональных данных.jpg [ORIGINAL_NAME] => защита персональных данных.jpg [DESCRIPTION] => [HANDLER_ID] => [EXTERNAL_ID] => d6639d849d6e059a2cdd9e022d05c1c2 [~src] => [SRC] => /upload/iblock/2fe/%D0%B7%D0%B0%D1%89%D0%B8%D1%82%D0%B0%20%D0%BF%D0%B5%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D1%85%20%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D1%85.jpg [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/2fe/защита персональных данных.jpg [SAFE_SRC] => /upload/iblock/2fe/%D0%B7%D0%B0%D1%89%D0%B8%D1%82%D0%B0%20%D0%BF%D0%B5%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D1%85%20%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D1%85.jpg [ALT] => Предпринимателям – о защите персональных данных [TITLE] => Предпринимателям – о защите персональных данных ) [~PREVIEW_PICTURE] => 9328 [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [SORT] => 500 [~SORT] => 500 [CODE] => predprinimatelyam-o-zashchite-personalnykh-dannykh [~CODE] => predprinimatelyam-o-zashchite-personalnykh-dannykh [EXTERNAL_ID] => 15828 [~EXTERNAL_ID] => 15828 [IBLOCK_TYPE_ID] => news [~IBLOCK_TYPE_ID] => news [IBLOCK_CODE] => news [~IBLOCK_CODE] => news [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => s2 [~LID] => s2 [EDIT_LINK] => [DELETE_LINK] => [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => 07.02.2020 [FIELDS] => Array ( ) [PROPERTIES] => Array ( [ACTUAL] => Array ( [ID] => 46 [TIMESTAMP_X] => 2018-11-15 13:51:19 [IBLOCK_ID] => 13 [NAME] => Актуальная [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => ACTUAL [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => L [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => C [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [VALUE_ENUM_ID] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Актуальная [~DEFAULT_VALUE] => ) [actual] => ) [DISPLAY_PROPERTIES] => Array ( ) [IPROPERTY_VALUES] => Array ( ) ) [2] => Array ( [ID] => 15827 [~ID] => 15827 [IBLOCK_ID] => 13 [~IBLOCK_ID] => 13 [IBLOCK_SECTION_ID] => [~IBLOCK_SECTION_ID] => [NAME] => Новые ограничения предельной задолженности по кредитам и займам [~NAME] => Новые ограничения предельной задолженности по кредитам и займам [ACTIVE_FROM] => 07.02.2020 08:12:00 [~ACTIVE_FROM] => 07.02.2020 08:12:00 [TIMESTAMP_X] => 07.02.2020 08:14:02 [~TIMESTAMP_X] => 07.02.2020 08:14:02 [DETAIL_PAGE_URL] => /news/?ELEMENT_ID=15827 [~DETAIL_PAGE_URL] => /news/?ELEMENT_ID=15827 [LIST_PAGE_URL] => /news/ [~LIST_PAGE_URL] => /news/ [DETAIL_TEXT] =>

С 1 января 2020 года в России обрели законную силу новые ограничения по кредитам и займам.
Согласно данным ограничениям банки и микрофинансовые организации будут не вправе начислять проценты свыше полуторакратной суммы кредита или займа. В соответствии с Федеральным законом от 27.12.2018 № 554-ФЗ в случае, если срок возврата потребительского кредита (займа) не превышает одного года, не допускается начисление процентов, неустойки (штрафа, пени), иных мер ответственности по договору потребительского кредита (займа), а также платежей за услуги, оказываемые кредитором заемщику за отдельную плату по договору потребительского кредита (займа), после того, как начисленная сумма достигнет полуторакратного размера суммы предоставленного потребительского кредита (займа).

Само условие, содержащее такой запрет, должно быть указано на первой странице договора потребительского кредита (займа), перед таблицей, содержащей индивидуальные условия договора потребительского кредита (займа).

Данное ограничение применяется к договорам, заключенным после 1 января 2020 года.

Если у Вас возникла подобная или иная ситуация в связи с нарушением прав потребителей, Вы можете обратиться в Консультационный пункт по защите прав потребителей филиала ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Тюменской области» в городе Тобольске, Тобольском, Вагайском, Уватском, Ярковском районах по следующим контактам:

адрес: Тюменская область, г. Тобольск, ул. Семена Ремезова, 49В стр. 1, каб. 316
тел.: (3456) 24-01-05
e-mail : sestob1@yandex.ru

группа «В контакте»: https://vk.com/zpptobolsk

[~DETAIL_TEXT] =>

С 1 января 2020 года в России обрели законную силу новые ограничения по кредитам и займам.
Согласно данным ограничениям банки и микрофинансовые организации будут не вправе начислять проценты свыше полуторакратной суммы кредита или займа. В соответствии с Федеральным законом от 27.12.2018 № 554-ФЗ в случае, если срок возврата потребительского кредита (займа) не превышает одного года, не допускается начисление процентов, неустойки (штрафа, пени), иных мер ответственности по договору потребительского кредита (займа), а также платежей за услуги, оказываемые кредитором заемщику за отдельную плату по договору потребительского кредита (займа), после того, как начисленная сумма достигнет полуторакратного размера суммы предоставленного потребительского кредита (займа).

Само условие, содержащее такой запрет, должно быть указано на первой странице договора потребительского кредита (займа), перед таблицей, содержащей индивидуальные условия договора потребительского кредита (займа).

Данное ограничение применяется к договорам, заключенным после 1 января 2020 года.

Если у Вас возникла подобная или иная ситуация в связи с нарушением прав потребителей, Вы можете обратиться в Консультационный пункт по защите прав потребителей филиала ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Тюменской области» в городе Тобольске, Тобольском, Вагайском, Уватском, Ярковском районах по следующим контактам:

адрес: Тюменская область, г. Тобольск, ул. Семена Ремезова, 49В стр. 1, каб. 316
тел.: (3456) 24-01-05
e-mail : sestob1@yandex.ru

группа «В контакте»: https://vk.com/zpptobolsk

[DETAIL_TEXT_TYPE] => html [~DETAIL_TEXT_TYPE] => html [PREVIEW_TEXT] => С 1 января 2020 года в России обрели законную силу новые ограничения по кредитам и займам.

... [~PREVIEW_TEXT] => С 1 января 2020 года в России обрели законную силу новые ограничения по кредитам и займам.

[PREVIEW_TEXT_TYPE] => html [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => html [PREVIEW_PICTURE] => Array ( [ID] => 9326 [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object ( [value:protected] => DateTime Object ( [date] => 2020-02-07 06:14:02.000000 [timezone_type] => 3 [timezone] => Europe/Moscow ) ) [MODULE_ID] => iblock [HEIGHT] => 283 [WIDTH] => 500 [FILE_SIZE] => 78872 [CONTENT_TYPE] => image/jpeg [SUBDIR] => iblock/4d8 [FILE_NAME] => МФО.jpg [ORIGINAL_NAME] => МФО.jpg [DESCRIPTION] => [HANDLER_ID] => [EXTERNAL_ID] => e1748b901097b5a01597684a0f27dc88 [~src] => [SRC] => /upload/iblock/4d8/%D0%9C%D0%A4%D0%9E.jpg [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/4d8/МФО.jpg [SAFE_SRC] => /upload/iblock/4d8/%D0%9C%D0%A4%D0%9E.jpg [ALT] => Новые ограничения предельной задолженности по кредитам и займам [TITLE] => Новые ограничения предельной задолженности по кредитам и займам ) [~PREVIEW_PICTURE] => 9326 [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [SORT] => 500 [~SORT] => 500 [CODE] => novye-ogranicheniya-predelnoy-zadolzhennosti-po-kreditam-i-zaymam [~CODE] => novye-ogranicheniya-predelnoy-zadolzhennosti-po-kreditam-i-zaymam [EXTERNAL_ID] => 15827 [~EXTERNAL_ID] => 15827 [IBLOCK_TYPE_ID] => news [~IBLOCK_TYPE_ID] => news [IBLOCK_CODE] => news [~IBLOCK_CODE] => news [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => s2 [~LID] => s2 [EDIT_LINK] => [DELETE_LINK] => [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => 07.02.2020 [FIELDS] => Array ( ) [PROPERTIES] => Array ( [ACTUAL] => Array ( [ID] => 46 [TIMESTAMP_X] => 2018-11-15 13:51:19 [IBLOCK_ID] => 13 [NAME] => Актуальная [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => ACTUAL [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => L [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => C [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [VALUE_ENUM_ID] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Актуальная [~DEFAULT_VALUE] => ) [actual] => ) [DISPLAY_PROPERTIES] => Array ( ) [IPROPERTY_VALUES] => Array ( ) ) [3] => Array ( [ID] => 15826 [~ID] => 15826 [IBLOCK_ID] => 13 [~IBLOCK_ID] => 13 [IBLOCK_SECTION_ID] => [~IBLOCK_SECTION_ID] => [NAME] => Общие принципы здорового питания детей [~NAME] => Общие принципы здорового питания детей [ACTIVE_FROM] => 06.02.2020 15:04:00 [~ACTIVE_FROM] => 06.02.2020 15:04:00 [TIMESTAMP_X] => 07.02.2020 08:08:09 [~TIMESTAMP_X] => 07.02.2020 08:08:09 [DETAIL_PAGE_URL] => /news/?ELEMENT_ID=15826 [~DETAIL_PAGE_URL] => /news/?ELEMENT_ID=15826 [LIST_PAGE_URL] => /news/ [~LIST_PAGE_URL] => /news/ [DETAIL_TEXT] =>

В растущем организме обмен веществ протекает особенно интенсивно, у детей величина основного обмена веществ выше, чем у взрослого человека. Кроме того, у ребенка своеобразные соотношения между поверхностью тела и его массой, в силу чего на единицу поверхности тела приходится большая потеря тепла, чем у взрослых. Значительный расход энергии обуславливается также большой подвижностью детей.

При организации питания учитываются не только интенсивные процессы роста и обмена веществ, но и большие умственные нагрузки, связанные с овладением науки и увеличением потока информации, а также нагрузки, обусловленные общественно полезным и производительным трудом, занятиями физкультурой и спортом. Огромное значение имеет соответствие питания по количеству и качеству потребностям детей, так как растущий организм чувствителен не только к дефициту, но и к избытку пищевых веществ.

Ребенок должен есть разнообразную пищу, содержащую все необходимые для его развития пищевые ингредиенты: белки, жиры, углеводы, минеральные соли, витамины, воду.

Рацион питания должен учитывать физиологическую потребность организма в энергии и пищевых веществах, а также фактические энерготраты ребенка; быть разнообразным, безопасным и сбалансированным; включать продукты для детского питания, обогащенные витаминами, минералами, бифидобактериями; содержать блюда в технологии приготовления которых использовались щадящие способы кулинарной обработки, обеспечивающие сохранение вкусовых качеств.

Принципы рационального питания:

1. правильно организованный его режим (строгое соблюдение времени приема пищи и интервалов между ними);

2. рациональная в физиологическом отношении кратность приемов пищи;

3. правильное количественное и качественное распределение пищи на отдельные приемы;

4. условия приема пищи и поведение детей во время еды (культура поведения за столом).

Интервалы между приемами пищи не должны превышать 3,5 - 4-х часов, так как примерно через это время пища покидает желудок. При несоблюдении этого требования ухудшается пищеварение и снижается аппетит.

Рациональным режимом питания здоровых детей в возрасте старше года является 4-5 кратный прием пищи. При построении режима питания необходимо правильно распределить суточный рацион. Распределение калорийности по приемам пищи в процентном отношении должно составлять: завтрак – 20-25% от суточной калорийности рациона, обед – 30-35%, полдник – 10-15%, ужин – 20-25%, второй ужин - 5 - 10%. Желательно, чтобы последний прием пищи был не позднее, чем за 2 ч до сна.

Должно уделяться достаточно времени для неторопливого и тщательного пережевывания ребенком пищи.

После больших физических и эмоциональных нагрузок (спортивных тренировок, занятий хореографией, подвижных игр и т.д.) в режиме питания детей должен предусматриваться 30-35 минутный отдых перед приемом пищи. Это вызвано тем, что большие физические нагрузки угнетающе действуют на работу органов пищеварительной системы.

Большое значение для усвоения пищи имеют и условия ее приема. Задача родителей, педагогов, медицинских работников учебно – воспитательных и оздоровительных учреждений – прививать детям культурно – гигиенические навыки и эстетический вкус, связанные с приемом пищи. Это в первую очередь соблюдение правил личной гигиены, умение вести себя за столом (сидеть за столом прямо, не обколачиваться на стол локтями, не чавкать во время еды, есть не торопясь и т.п.), правильно пользоваться столовыми приборами и др. Пища должна приниматься в помещениях, специально отведенных и подготовленных для этой цели. Опрятно накрытый стол, вкусный запах пищи, свежий воздух в помещении, порядок и чистота, вежливое обращение и ряд других как будто бы незначительных моментов внешней обстановки в столовой на самом деле являются важными факторами, положительно действующими на аппетит и процессы пищеварения.

По вопросам питания детей можете обращаться в отделение гигиены детей и подростков ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Тюменской области» по номеру телефона 567990, 567991 доп. 3841, 3842, 3840

г.Тюмень, ул. Холодильная, 57

[~DETAIL_TEXT] =>

В растущем организме обмен веществ протекает особенно интенсивно, у детей величина основного обмена веществ выше, чем у взрослого человека. Кроме того, у ребенка своеобразные соотношения между поверхностью тела и его массой, в силу чего на единицу поверхности тела приходится большая потеря тепла, чем у взрослых. Значительный расход энергии обуславливается также большой подвижностью детей.

При организации питания учитываются не только интенсивные процессы роста и обмена веществ, но и большие умственные нагрузки, связанные с овладением науки и увеличением потока информации, а также нагрузки, обусловленные общественно полезным и производительным трудом, занятиями физкультурой и спортом. Огромное значение имеет соответствие питания по количеству и качеству потребностям детей, так как растущий организм чувствителен не только к дефициту, но и к избытку пищевых веществ.

Ребенок должен есть разнообразную пищу, содержащую все необходимые для его развития пищевые ингредиенты: белки, жиры, углеводы, минеральные соли, витамины, воду.

Рацион питания должен учитывать физиологическую потребность организма в энергии и пищевых веществах, а также фактические энерготраты ребенка; быть разнообразным, безопасным и сбалансированным; включать продукты для детского питания, обогащенные витаминами, минералами, бифидобактериями; содержать блюда в технологии приготовления которых использовались щадящие способы кулинарной обработки, обеспечивающие сохранение вкусовых качеств.

Принципы рационального питания:

1. правильно организованный его режим (строгое соблюдение времени приема пищи и интервалов между ними);

2. рациональная в физиологическом отношении кратность приемов пищи;

3. правильное количественное и качественное распределение пищи на отдельные приемы;

4. условия приема пищи и поведение детей во время еды (культура поведения за столом).

Интервалы между приемами пищи не должны превышать 3,5 - 4-х часов, так как примерно через это время пища покидает желудок. При несоблюдении этого требования ухудшается пищеварение и снижается аппетит.

Рациональным режимом питания здоровых детей в возрасте старше года является 4-5 кратный прием пищи. При построении режима питания необходимо правильно распределить суточный рацион. Распределение калорийности по приемам пищи в процентном отношении должно составлять: завтрак – 20-25% от суточной калорийности рациона, обед – 30-35%, полдник – 10-15%, ужин – 20-25%, второй ужин - 5 - 10%. Желательно, чтобы последний прием пищи был не позднее, чем за 2 ч до сна.

Должно уделяться достаточно времени для неторопливого и тщательного пережевывания ребенком пищи.

После больших физических и эмоциональных нагрузок (спортивных тренировок, занятий хореографией, подвижных игр и т.д.) в режиме питания детей должен предусматриваться 30-35 минутный отдых перед приемом пищи. Это вызвано тем, что большие физические нагрузки угнетающе действуют на работу органов пищеварительной системы.

Большое значение для усвоения пищи имеют и условия ее приема. Задача родителей, педагогов, медицинских работников учебно – воспитательных и оздоровительных учреждений – прививать детям культурно – гигиенические навыки и эстетический вкус, связанные с приемом пищи. Это в первую очередь соблюдение правил личной гигиены, умение вести себя за столом (сидеть за столом прямо, не обколачиваться на стол локтями, не чавкать во время еды, есть не торопясь и т.п.), правильно пользоваться столовыми приборами и др. Пища должна приниматься в помещениях, специально отведенных и подготовленных для этой цели. Опрятно накрытый стол, вкусный запах пищи, свежий воздух в помещении, порядок и чистота, вежливое обращение и ряд других как будто бы незначительных моментов внешней обстановки в столовой на самом деле являются важными факторами, положительно действующими на аппетит и процессы пищеварения.

По вопросам питания детей можете обращаться в отделение гигиены детей и подростков ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Тюменской области» по номеру телефона 567990, 567991 доп. 3841, 3842, 3840

г.Тюмень, ул. Холодильная, 57

[DETAIL_TEXT_TYPE] => html [~DETAIL_TEXT_TYPE] => html [PREVIEW_TEXT] =>

В растущем организме обмен веществ протекает особенно интенсивно, у детей величина основного обмена...

[~PREVIEW_TEXT] =>

В растущем организме обмен веществ протекает особенно интенсивно, у детей величина основного обмена веществ выше, чем у взрослого человека. Кроме того, у ребенка своеобразные соотношения между поверхностью тела и его массой, в силу чего на единицу поверхности тела приходится большая потеря тепла, чем у взрослых. Значительный расход энергии обуславливается также большой подвижностью детей.

[PREVIEW_TEXT_TYPE] => html [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => html [PREVIEW_PICTURE] => Array ( [ID] => 9324 [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object ( [value:protected] => DateTime Object ( [date] => 2020-02-07 06:08:09.000000 [timezone_type] => 3 [timezone] => Europe/Moscow ) ) [MODULE_ID] => iblock [HEIGHT] => 333 [WIDTH] => 500 [FILE_SIZE] => 81835 [CONTENT_TYPE] => image/jpeg [SUBDIR] => iblock/9d8 [FILE_NAME] => питание детей.jpg [ORIGINAL_NAME] => питание детей.jpg [DESCRIPTION] => [HANDLER_ID] => [EXTERNAL_ID] => 2f037d062350b93f1851bcca38ae9c92 [~src] => [SRC] => /upload/iblock/9d8/%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5%20%D0%B4%D0%B5%D1%82%D0%B5%D0%B9.jpg [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/9d8/питание детей.jpg [SAFE_SRC] => /upload/iblock/9d8/%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5%20%D0%B4%D0%B5%D1%82%D0%B5%D0%B9.jpg [ALT] => Общие принципы здорового питания детей [TITLE] => Общие принципы здорового питания детей ) [~PREVIEW_PICTURE] => 9324 [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [SORT] => 500 [~SORT] => 500 [CODE] => obshchie-printsipy-zdorovogo-pitaniya-detey [~CODE] => obshchie-printsipy-zdorovogo-pitaniya-detey [EXTERNAL_ID] => 15826 [~EXTERNAL_ID] => 15826 [IBLOCK_TYPE_ID] => news [~IBLOCK_TYPE_ID] => news [IBLOCK_CODE] => news [~IBLOCK_CODE] => news [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => s2 [~LID] => s2 [EDIT_LINK] => [DELETE_LINK] => [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => 06.02.2020 [FIELDS] => Array ( ) [PROPERTIES] => Array ( [ACTUAL] => Array ( [ID] => 46 [TIMESTAMP_X] => 2018-11-15 13:51:19 [IBLOCK_ID] => 13 [NAME] => Актуальная [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => ACTUAL [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => L [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => C [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [VALUE_ENUM_ID] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Актуальная [~DEFAULT_VALUE] => ) [actual] => ) [DISPLAY_PROPERTIES] => Array ( ) [IPROPERTY_VALUES] => Array ( ) ) ) [ELEMENTS] => Array ( [0] => 15834 [1] => 15828 [2] => 15827 [3] => 15826 ) [NAV_STRING] => [NAV_CACHED_DATA] => [NAV_RESULT] => CIBlockResult Object ( [arIBlockMultProps] => Array ( ) [arIBlockConvProps] => Array ( ) [arIBlockAllProps] => Array ( ) [arIBlockNumProps] => Array ( ) [arIBlockLongProps] => Array ( ) [nInitialSize] => [table_id] => [strDetailUrl] => /news/?ELEMENT_ID=#ELEMENT_ID# [strSectionUrl] => [strListUrl] => /news/ [arSectionContext] => [bIBlockSection] => [nameTemplate] => [_LAST_IBLOCK_ID] => 13 [_FILTER_IBLOCK_ID] => Array ( [13] => 1 ) [result] => mysqli_result Object ( [current_field] => 0 [field_count] => 21 [lengths] => [num_rows] => 4 [type] => 0 ) [arResult] => [arReplacedAliases] => [arResultAdd] => [bNavStart] => [bShowAll] => [NavNum] => [NavPageCount] => [NavPageNomer] => [NavPageSize] => 10 [NavShowAll] => [NavRecordCount] => [bFirstPrintNav] => 1 [PAGEN] => [SIZEN] => [SESS_SIZEN] => [SESS_ALL] => [SESS_PAGEN] => [add_anchor] => [bPostNavigation] => [bFromArray] => [bFromLimited] => [sSessInitAdd] => [nPageWindow] => 5 [nSelectedCount] => [arGetNextCache] => Array ( [ID] => [IBLOCK_ID] => [IBLOCK_SECTION_ID] => [NAME] => [ACTIVE_FROM] => [TIMESTAMP_X] => [DETAIL_PAGE_URL] => [LIST_PAGE_URL] => [DETAIL_TEXT] => 1 [DETAIL_TEXT_TYPE] => [PREVIEW_TEXT] => 1 [PREVIEW_TEXT_TYPE] => [PREVIEW_PICTURE] => [LANG_DIR] => [SORT] => [CODE] => [EXTERNAL_ID] => [IBLOCK_TYPE_ID] => [IBLOCK_CODE] => [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => ) [bDescPageNumbering] => [arUserFields] => [usedUserFields] => [SqlTraceIndex] => [DB] => CDatabase Object ( [db_Conn] => mysqli Object ( [affected_rows] => 1 [client_info] => mysqlnd 5.0.12-dev - 20150407 - $Id: b5c5906d452ec590732a93b051f3827e02749b83 $ [client_version] => 50012 [connect_errno] => 0 [connect_error] => [errno] => 0 [error] => [error_list] => Array ( ) [field_count] => 32 [host_info] => Localhost via UNIX socket [info] => [insert_id] => 0 [server_info] => 5.5.62-log [server_version] => 50562 [stat] => Uptime: 3127982 Threads: 2 Questions: 75288235 Slow queries: 2 Opens: 1107 Flush tables: 1 Open tables: 236 Queries per second avg: 24.069 [sqlstate] => 00000 [protocol_version] => 10 [thread_id] => 708187 [warning_count] => 0 ) [version] => [escL] => ` [escR] => ` [alias_length] => 256 [DBName] => fguz_tyumen [DBHost] => localhost [DBLogin] => root [DBPassword] => C9WUCx9BcRaX [bConnected] => 1 [debug] => [DebugToFile] => [ShowSqlStat] => [db_Error] => [db_ErrorSQL] => [result] => [type] => MYSQL [column_cache] => Array ( ) [bModuleConnection] => [bNodeConnection] => [node_id] => [obSlave] => [cntQuery] => 0 [timeQuery] => 0 [arQueryDebug] => Array ( ) [sqlTracker] => ) [NavRecordCountChangeDisable] => [is_filtered] => [nStartPage] => 1 [nEndPage] => [resultObject] => ) [NAV_PARAM] => Array ( ) )
Правильное питание – источник полезных веществ
10.02.2020

Чтобы реже болеть важно придерживаться принципов правильного питания. Сбалансированный рацион — лучший...

Array ( [ID] => 13 [~ID] => 13 [TIMESTAMP_X] => 22.11.2018 12:43:36 [~TIMESTAMP_X] => 22.11.2018 12:43:36 [IBLOCK_TYPE_ID] => news [~IBLOCK_TYPE_ID] => news [LID] => s2 [~LID] => s2 [CODE] => news [~CODE] => news [NAME] => Новости [~NAME] => Новости [ACTIVE] => Y [~ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [~SORT] => 500 [LIST_PAGE_URL] => #SITE_DIR#/news/ [~LIST_PAGE_URL] => #SITE_DIR#/news/ [DETAIL_PAGE_URL] => #SITE_DIR#/news/?ELEMENT_ID=#ELEMENT_ID# [~DETAIL_PAGE_URL] => #SITE_DIR#/news/?ELEMENT_ID=#ELEMENT_ID# [SECTION_PAGE_URL] => [~SECTION_PAGE_URL] => [PICTURE] => [~PICTURE] => [DESCRIPTION] => [~DESCRIPTION] => [DESCRIPTION_TYPE] => text [~DESCRIPTION_TYPE] => text [RSS_TTL] => 24 [~RSS_TTL] => 24 [RSS_ACTIVE] => Y [~RSS_ACTIVE] => Y [RSS_FILE_ACTIVE] => N [~RSS_FILE_ACTIVE] => N [RSS_FILE_LIMIT] => [~RSS_FILE_LIMIT] => [RSS_FILE_DAYS] => [~RSS_FILE_DAYS] => [RSS_YANDEX_ACTIVE] => N [~RSS_YANDEX_ACTIVE] => N [XML_ID] => [~XML_ID] => [TMP_ID] => [~TMP_ID] => [INDEX_ELEMENT] => Y [~INDEX_ELEMENT] => Y [INDEX_SECTION] => N [~INDEX_SECTION] => N [WORKFLOW] => N [~WORKFLOW] => N [BIZPROC] => N [~BIZPROC] => N [SECTION_CHOOSER] => L [~SECTION_CHOOSER] => L [LIST_MODE] => [~LIST_MODE] => [RIGHTS_MODE] => S [~RIGHTS_MODE] => S [SECTION_PROPERTY] => N [~SECTION_PROPERTY] => N [VERSION] => 1 [~VERSION] => 1 [LAST_CONV_ELEMENT] => 0 [~LAST_CONV_ELEMENT] => 0 [SOCNET_GROUP_ID] => [~SOCNET_GROUP_ID] => [EDIT_FILE_BEFORE] => [~EDIT_FILE_BEFORE] => [EDIT_FILE_AFTER] => [~EDIT_FILE_AFTER] => [SECTIONS_NAME] => [~SECTIONS_NAME] => [SECTION_NAME] => [~SECTION_NAME] => [ELEMENTS_NAME] => Элементы [~ELEMENTS_NAME] => Элементы [ELEMENT_NAME] => Элемент [~ELEMENT_NAME] => Элемент [PROPERTY_INDEX] => N [~PROPERTY_INDEX] => N [CANONICAL_PAGE_URL] => [~CANONICAL_PAGE_URL] => [EXTERNAL_ID] => [~EXTERNAL_ID] => [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [SERVER_NAME] => www.fguz-tyumen.ru/new_site/ [~SERVER_NAME] => www.fguz-tyumen.ru/new_site/ [USER_HAVE_ACCESS] => 1 [SECTION] => [ITEMS] => Array ( [0] => Array ( [ID] => 15834 [~ID] => 15834 [IBLOCK_ID] => 13 [~IBLOCK_ID] => 13 [IBLOCK_SECTION_ID] => [~IBLOCK_SECTION_ID] => [NAME] => Правильное питание – источник полезных веществ [~NAME] => Правильное питание – источник полезных веществ [ACTIVE_FROM] => 10.02.2020 15:51:00 [~ACTIVE_FROM] => 10.02.2020 15:51:00 [TIMESTAMP_X] => 11.02.2020 07:53:59 [~TIMESTAMP_X] => 11.02.2020 07:53:59 [DETAIL_PAGE_URL] => /news/?ELEMENT_ID=15834 [~DETAIL_PAGE_URL] => /news/?ELEMENT_ID=15834 [LIST_PAGE_URL] => /news/ [~LIST_PAGE_URL] => /news/ [DETAIL_TEXT] =>

Чтобы реже болеть важно придерживаться принципов правильного питания. Сбалансированный рацион — лучший друг иммунитета.

В питание нужно всегда стараться добавлять как можно больше свежих овощей и фруктов, нежирного мяса, рыбы и кисломолочных продуктов. В ежедневном меню обязательно должны присутствовать белки, жиры, углеводы, витамины, минералы и клетчатка. Зимой это особенно актуально, так как организм затрачивает большое количество энергии, чтобы в том числе противостоять вирусам и инфекциям.

К таким продуктам, в первую очередь, относятся:

1. Жирная рыба (скумбрия, сельдь), содержащая ненасыщенные жирные кислоты (омега 3);

2. Пища, богатая белком (мясо птицы, молочная продукты, яйца). Недостаток приводит к снижению защитных сил организма. Кроме того, белок положительно влияет на состояние мышц.

3. Растительные масла: оливковое, льняное, подсолнечное. Несколько столовых ложек масла для заправки салатов обеспечит потребность организма в ненасыщенных жирах растительного происхождения (они являются дополнительными источниками энергии).

4. Зерновые продукты, предпочтительно цельнозерновые или с добавлением отрубей (рис, гречка, овсянка). Они являются источником сложных углеводов, которые выступают основным источником энергии в организме, витаминов группы В и клетчатки.

5. Сезонные овощи (капуста, морковь, лук, чеснок), свежая зелень, фрукты (гранаты, цитрусовые, яблоки и др.), орехи.

Все входящие в рацион продукты должны быть качественными и полезными. Из методов термической обработки рекомендуется выбирать варку на пару, тушение, поскольку так блюда сохранят максимум полезных веществ.

Не забывайте, что употреблять даже самую полезную пищу необходимо в ограниченных количествах. Иначе большие объемы выпитого апельсинового свежевыжатого сока или, например, имбирного чая могут и навредить организму. Питание должно быть частое, дробное, небольшими порциями, что позволит сохранить бодрость и избежать перееданий.

Не допускайте обезвоживания организма. Существует мнение, что зимой человеку нужно меньше воды, чем в другое время года. Это не совсем так. Все дело в температурном режиме за окном. Летом наш организм тратит больше жидкости, ведь жара способствует активному потоотделению, как следствие, тело теряет больше воды. Зимой эта проблема стоит не так остро. Однако организму всё равно необходимо не менее 1,5-2 литра жидкости в день в теплом виде. Это могут быть компоты, кисели, травяные чаи, морсы.

Соблюдение принципов здорового питания не только поможет вам не заболеть в период подъема заболеваемости вирусных инфекций, но и способствует сохранению вашего здоровья каждый день.

Исп. Конышева Е.Г.

[~DETAIL_TEXT] =>

Чтобы реже болеть важно придерживаться принципов правильного питания. Сбалансированный рацион — лучший друг иммунитета.

В питание нужно всегда стараться добавлять как можно больше свежих овощей и фруктов, нежирного мяса, рыбы и кисломолочных продуктов. В ежедневном меню обязательно должны присутствовать белки, жиры, углеводы, витамины, минералы и клетчатка. Зимой это особенно актуально, так как организм затрачивает большое количество энергии, чтобы в том числе противостоять вирусам и инфекциям.

К таким продуктам, в первую очередь, относятся:

1. Жирная рыба (скумбрия, сельдь), содержащая ненасыщенные жирные кислоты (омега 3);

2. Пища, богатая белком (мясо птицы, молочная продукты, яйца). Недостаток приводит к снижению защитных сил организма. Кроме того, белок положительно влияет на состояние мышц.

3. Растительные масла: оливковое, льняное, подсолнечное. Несколько столовых ложек масла для заправки салатов обеспечит потребность организма в ненасыщенных жирах растительного происхождения (они являются дополнительными источниками энергии).

4. Зерновые продукты, предпочтительно цельнозерновые или с добавлением отрубей (рис, гречка, овсянка). Они являются источником сложных углеводов, которые выступают основным источником энергии в организме, витаминов группы В и клетчатки.

5. Сезонные овощи (капуста, морковь, лук, чеснок), свежая зелень, фрукты (гранаты, цитрусовые, яблоки и др.), орехи.

Все входящие в рацион продукты должны быть качественными и полезными. Из методов термической обработки рекомендуется выбирать варку на пару, тушение, поскольку так блюда сохранят максимум полезных веществ.

Не забывайте, что употреблять даже самую полезную пищу необходимо в ограниченных количествах. Иначе большие объемы выпитого апельсинового свежевыжатого сока или, например, имбирного чая могут и навредить организму. Питание должно быть частое, дробное, небольшими порциями, что позволит сохранить бодрость и избежать перееданий.

Не допускайте обезвоживания организма. Существует мнение, что зимой человеку нужно меньше воды, чем в другое время года. Это не совсем так. Все дело в температурном режиме за окном. Летом наш организм тратит больше жидкости, ведь жара способствует активному потоотделению, как следствие, тело теряет больше воды. Зимой эта проблема стоит не так остро. Однако организму всё равно необходимо не менее 1,5-2 литра жидкости в день в теплом виде. Это могут быть компоты, кисели, травяные чаи, морсы.

Соблюдение принципов здорового питания не только поможет вам не заболеть в период подъема заболеваемости вирусных инфекций, но и способствует сохранению вашего здоровья каждый день.

Исп. Конышева Е.Г.

[DETAIL_TEXT_TYPE] => html [~DETAIL_TEXT_TYPE] => html [PREVIEW_TEXT] =>

Чтобы реже болеть важно придерживаться принципов правильного питания. Сбалансированный рацион — лучший...

[~PREVIEW_TEXT] =>

Чтобы реже болеть важно придерживаться принципов правильного питания. Сбалансированный рацион — лучший друг иммунитета.

[PREVIEW_TEXT_TYPE] => html [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => html [PREVIEW_PICTURE] => Array ( [ID] => 9331 [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object ( [value:protected] => DateTime Object ( [date] => 2020-02-11 05:53:59.000000 [timezone_type] => 3 [timezone] => Europe/Moscow ) ) [MODULE_ID] => iblock [HEIGHT] => 319 [WIDTH] => 500 [FILE_SIZE] => 89274 [CONTENT_TYPE] => image/jpeg [SUBDIR] => iblock/c84 [FILE_NAME] => Правильное питание - источник ....jpg [ORIGINAL_NAME] => Правильное питание - источник ....jpg [DESCRIPTION] => [HANDLER_ID] => [EXTERNAL_ID] => 05276f7ed66578e1439cf22345b950c0 [~src] => [SRC] => /upload/iblock/c84/%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B5%20%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5%20-%20%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20....jpg [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/c84/Правильное питание - источник ....jpg [SAFE_SRC] => /upload/iblock/c84/%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B5%20%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5%20-%20%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20....jpg [ALT] => Правильное питание – источник полезных веществ [TITLE] => Правильное питание – источник полезных веществ ) [~PREVIEW_PICTURE] => 9331 [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [SORT] => 500 [~SORT] => 500 [CODE] => pravilnoe-pitanie-istochnik-poleznykh-veshchestv [~CODE] => pravilnoe-pitanie-istochnik-poleznykh-veshchestv [EXTERNAL_ID] => 15834 [~EXTERNAL_ID] => 15834 [IBLOCK_TYPE_ID] => news [~IBLOCK_TYPE_ID] => news [IBLOCK_CODE] => news [~IBLOCK_CODE] => news [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => s2 [~LID] => s2 [EDIT_LINK] => [DELETE_LINK] => [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => 10.02.2020 [FIELDS] => Array ( ) [PROPERTIES] => Array ( [ACTUAL] => Array ( [ID] => 46 [TIMESTAMP_X] => 2018-11-15 13:51:19 [IBLOCK_ID] => 13 [NAME] => Актуальная [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => ACTUAL [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => L [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => C [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [VALUE_ENUM_ID] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Актуальная [~DEFAULT_VALUE] => ) [actual] => ) [DISPLAY_PROPERTIES] => Array ( ) [IPROPERTY_VALUES] => Array ( ) ) [1] => Array ( [ID] => 15828 [~ID] => 15828 [IBLOCK_ID] => 13 [~IBLOCK_ID] => 13 [IBLOCK_SECTION_ID] => [~IBLOCK_SECTION_ID] => [NAME] => Предпринимателям – о защите персональных данных [~NAME] => Предпринимателям – о защите персональных данных [ACTIVE_FROM] => 07.02.2020 08:18:00 [~ACTIVE_FROM] => 07.02.2020 08:18:00 [TIMESTAMP_X] => 10.02.2020 11:31:38 [~TIMESTAMP_X] => 10.02.2020 11:31:38 [DETAIL_PAGE_URL] => /news/?ELEMENT_ID=15828 [~DETAIL_PAGE_URL] => /news/?ELEMENT_ID=15828 [LIST_PAGE_URL] => /news/ [~LIST_PAGE_URL] => /news/ [DETAIL_TEXT] =>

Любая информация о человеке и событиях его жизни, которая позволяет выделить именно его из общей массы людей, составляет персональные данные.

Это может быть фамилия, имя, отчество, год, месяц, дата и место рождения, адрес, семейное, социальное, имущественное положения, образование, профессия, доходы. А также адрес места жительства, IP и даже сведения, получаемые при помощи cookies и другая информация. К персональной информации эти сведения относятся как по отдельности, так и в совокупности.

Организации и предприниматели, которые получают, записывают, систематизируют, накапливают, хранят, используют или совершают иные действия с персональными данными граждан, являются операторами персональных данных. Чаще с персональными данными работают в сферах рекламы, кредитования, медицины, телекоммуникаций, образования, гостиничного бизнеса. По общему правилу оператор должен уведомить Роскомнадзор до начала обработки персональных данных о намерении осуществлять обработку персональных сведений, а также принять организационные, технические и правовые меры для их защиты. Исключение описаны в ст. 22 Закона «О персональных данных», когда уведомление можно не подавать, например, если заключается договор с клиентом и данные не передаются третьим лицам.

Предпринимателям следует позаботиться о правильной защите персональных данных клиентов применительно к своей компании.

1. Разработать обязательные внутренние документы с правилами:

1) политика конфиденциальности. Этот документ определяет правила обработки персональных данных.

2) приказ о назначении ответственных лиц за обработку персональных данных.

3) должностные инструкции с описанием обязанностей ответственных лиц.

Составление иных документов зависит от цели и способа обрабатываемых данных. Это может быть приказ о допуске к персональным данным, соглашение о неразглашении персональных данных, различные журналы контроля. Если обработка персональных данных поручается сторонней компании, то с ней оформить письменное соглашение. Документы должны отражать специфику работы компании.

2. Организовать хранение носителей персональной информации:

- ограничить доступ в помещения, где хранятся персональные данные (запираемый шкаф, сейф);

- организовать доступ и разграничения допуска к серверу, хранящему информацию о персональных данных;

- обеспечить контроль за выполнением инструкций;

- разместить на общедоступное место внутренний локальный акт по обработке персональных данных.

3. Принять технические меры:

- обезопасить помещения, в которых находится информационная система, от неконтролируемого проникновения или неправомерного доступа;

- определить сотрудников, которым предоставляется доступ к данным;

- защитить информацию с помощью программных (технических) средств.

Лицам, нарушившим требования закона о персональных данных, прежде всего, грозит административная ответственность. Возможно привлечение к уголовной и гражданско-правовой ответственности.

Наказание за нарушение обязательных требований по защите персональных данных предусмотрено ст.13.11 Кодекса об административных правонарушениях РФ и включает 7 составов правонарушений:

1) обработка персональных данных без целевого назначения влечет: предупреждение или штраф в размере на граждан в размере от 1 000 – 3 000 рублей; на должностных лиц - от 5 000 – 10 000 рублей; на юридических лиц - от 30 000 – 50 000 рублей.

2) обработка персональных данных без письменного согласия на то их субъекта влечет штраф на граждан в размере от 3 000 – 5 000 рублей; на должностных лиц – от 10 000 – 20 000 рублей; на юридических лиц - от 15 000 – 75 000 рублей.

3) отсутствие политики персональных данных влечет предупреждение или штраф на граждан в размере от 700 – 1 500 рублей; на должностных лиц - от 3 000 – 6 000 рублей; на ИП - от 5 000 – 10 000 рублей; на юридических лиц - от 15 000 – 30 000 рублей.

4) непредоставление субъекту персональных данных информации об их обработке влечет предупреждение или штраф на граждан в размере от 1 000 – 2 000 рублей; на должностных лиц - от 4 000 – 6 000 рублей; на ИП - от 10 000 – 15 000 рублей; на юридических лиц - от 20 000 – 40 000 рублей.

5) невыполнение оператором законного требования субъекта персональных данных об уточнении персональных данных, их блокировании или уничтожении влечет предупреждение или штраф на граждан в размере от 1 000 – 2 000 рублей; на должностных лиц - от 4 000 - 10 000 рублей; на ИП - от 10 000 – 20 000 рублей; на юридических лиц - от 25 000 – 45 000 рублей.

6) необеспечение оператором при обработке персональных данных без использования средств автоматизации обязанности по сохранности персональных данных, что привело к неправомерному или случайному доступу к персональным данным и стало причиной их уничтожения, изменения, блокирования, копирования, предоставления, распространения либо иные неправомерные действия влечет штраф на граждан в размере от 700 – 2 000 рублей; на должностных лиц - от 4 000 10 000 рублей; на ИП - от 10 000 – 20 000 рублей; на юридических лиц - от 25 000 – 50 000 рублей.

7) невыполнение оператором при сборе персональных данных, в том числе посредством информационно-телекоммуникационной сети "Интернет" обязанности по обеспечению записи, систематизации, накопления, хранения, уточнения (обновления, изменения) или извлечения персональных данных граждан РФ с использованием баз данных, находящихся на территории РФ, влечет штраф на граждан в размере от 30 000 50 000 рублей; на должностных лиц - от 100 000 – 200 000 рублей; на юридических лиц - от 1 000 000 – 6 000 000 рублей. Совершенное повторно влечет штраф на граждан в размере от 50 000 – 100 000 рублей; на должностных лиц - от 500 000 – 800 000 рублей; на юридических лиц - от 6 000 000 – 18 000 000 рублей.

Законодательство о персональных данных стало строже. Оно обязывает субъектов предпринимательской деятельности знать обязательные требования, чтобы не быть привлеченным к административной ответственности. Во избежание привлечения к ответственности и дополнительных затрат следует отслеживать изменения законодательства по защите персональных данных и, в случае необходимости, обновлять внутреннюю документацию.

Для получения консультации Вы можете обращаться:

Консультационный пункт по защите прав потребителей филиала ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Тюменской области» в городе Ялуторовске, Заводоуковском городском округе, Упоровском, Юргинском районах, Ялуторовском районах

адрес: Тюменская область, г. Заводоуковск, ул. Заводская, д. 4

тел.: (34542) 9-03-26

e-mail: kp.zavodoukovsk@fguz-tyumen.ru

Защищать свои права легко, когда знаешь о них!

[~DETAIL_TEXT] =>

Любая информация о человеке и событиях его жизни, которая позволяет выделить именно его из общей массы людей, составляет персональные данные.

Это может быть фамилия, имя, отчество, год, месяц, дата и место рождения, адрес, семейное, социальное, имущественное положения, образование, профессия, доходы. А также адрес места жительства, IP и даже сведения, получаемые при помощи cookies и другая информация. К персональной информации эти сведения относятся как по отдельности, так и в совокупности.

Организации и предприниматели, которые получают, записывают, систематизируют, накапливают, хранят, используют или совершают иные действия с персональными данными граждан, являются операторами персональных данных. Чаще с персональными данными работают в сферах рекламы, кредитования, медицины, телекоммуникаций, образования, гостиничного бизнеса. По общему правилу оператор должен уведомить Роскомнадзор до начала обработки персональных данных о намерении осуществлять обработку персональных сведений, а также принять организационные, технические и правовые меры для их защиты. Исключение описаны в ст. 22 Закона «О персональных данных», когда уведомление можно не подавать, например, если заключается договор с клиентом и данные не передаются третьим лицам.

Предпринимателям следует позаботиться о правильной защите персональных данных клиентов применительно к своей компании.

1. Разработать обязательные внутренние документы с правилами:

1) политика конфиденциальности. Этот документ определяет правила обработки персональных данных.

2) приказ о назначении ответственных лиц за обработку персональных данных.

3) должностные инструкции с описанием обязанностей ответственных лиц.

Составление иных документов зависит от цели и способа обрабатываемых данных. Это может быть приказ о допуске к персональным данным, соглашение о неразглашении персональных данных, различные журналы контроля. Если обработка персональных данных поручается сторонней компании, то с ней оформить письменное соглашение. Документы должны отражать специфику работы компании.

2. Организовать хранение носителей персональной информации:

- ограничить доступ в помещения, где хранятся персональные данные (запираемый шкаф, сейф);

- организовать доступ и разграничения допуска к серверу, хранящему информацию о персональных данных;

- обеспечить контроль за выполнением инструкций;

- разместить на общедоступное место внутренний локальный акт по обработке персональных данных.

3. Принять технические меры:

- обезопасить помещения, в которых находится информационная система, от неконтролируемого проникновения или неправомерного доступа;

- определить сотрудников, которым предоставляется доступ к данным;

- защитить информацию с помощью программных (технических) средств.

Лицам, нарушившим требования закона о персональных данных, прежде всего, грозит административная ответственность. Возможно привлечение к уголовной и гражданско-правовой ответственности.

Наказание за нарушение обязательных требований по защите персональных данных предусмотрено ст.13.11 Кодекса об административных правонарушениях РФ и включает 7 составов правонарушений:

1) обработка персональных данных без целевого назначения влечет: предупреждение или штраф в размере на граждан в размере от 1 000 – 3 000 рублей; на должностных лиц - от 5 000 – 10 000 рублей; на юридических лиц - от 30 000 – 50 000 рублей.

2) обработка персональных данных без письменного согласия на то их субъекта влечет штраф на граждан в размере от 3 000 – 5 000 рублей; на должностных лиц – от 10 000 – 20 000 рублей; на юридических лиц - от 15 000 – 75 000 рублей.

3) отсутствие политики персональных данных влечет предупреждение или штраф на граждан в размере от 700 – 1 500 рублей; на должностных лиц - от 3 000 – 6 000 рублей; на ИП - от 5 000 – 10 000 рублей; на юридических лиц - от 15 000 – 30 000 рублей.

4) непредоставление субъекту персональных данных информации об их обработке влечет предупреждение или штраф на граждан в размере от 1 000 – 2 000 рублей; на должностных лиц - от 4 000 – 6 000 рублей; на ИП - от 10 000 – 15 000 рублей; на юридических лиц - от 20 000 – 40 000 рублей.

5) невыполнение оператором законного требования субъекта персональных данных об уточнении персональных данных, их блокировании или уничтожении влечет предупреждение или штраф на граждан в размере от 1 000 – 2 000 рублей; на должностных лиц - от 4 000 - 10 000 рублей; на ИП - от 10 000 – 20 000 рублей; на юридических лиц - от 25 000 – 45 000 рублей.

6) необеспечение оператором при обработке персональных данных без использования средств автоматизации обязанности по сохранности персональных данных, что привело к неправомерному или случайному доступу к персональным данным и стало причиной их уничтожения, изменения, блокирования, копирования, предоставления, распространения либо иные неправомерные действия влечет штраф на граждан в размере от 700 – 2 000 рублей; на должностных лиц - от 4 000 10 000 рублей; на ИП - от 10 000 – 20 000 рублей; на юридических лиц - от 25 000 – 50 000 рублей.

7) невыполнение оператором при сборе персональных данных, в том числе посредством информационно-телекоммуникационной сети "Интернет" обязанности по обеспечению записи, систематизации, накопления, хранения, уточнения (обновления, изменения) или извлечения персональных данных граждан РФ с использованием баз данных, находящихся на территории РФ, влечет штраф на граждан в размере от 30 000 50 000 рублей; на должностных лиц - от 100 000 – 200 000 рублей; на юридических лиц - от 1 000 000 – 6 000 000 рублей. Совершенное повторно влечет штраф на граждан в размере от 50 000 – 100 000 рублей; на должностных лиц - от 500 000 – 800 000 рублей; на юридических лиц - от 6 000 000 – 18 000 000 рублей.

Законодательство о персональных данных стало строже. Оно обязывает субъектов предпринимательской деятельности знать обязательные требования, чтобы не быть привлеченным к административной ответственности. Во избежание привлечения к ответственности и дополнительных затрат следует отслеживать изменения законодательства по защите персональных данных и, в случае необходимости, обновлять внутреннюю документацию.

Для получения консультации Вы можете обращаться:

Консультационный пункт по защите прав потребителей филиала ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Тюменской области» в городе Ялуторовске, Заводоуковском городском округе, Упоровском, Юргинском районах, Ялуторовском районах

адрес: Тюменская область, г. Заводоуковск, ул. Заводская, д. 4

тел.: (34542) 9-03-26

e-mail: kp.zavodoukovsk@fguz-tyumen.ru

Защищать свои права легко, когда знаешь о них!

[DETAIL_TEXT_TYPE] => html [~DETAIL_TEXT_TYPE] => html [PREVIEW_TEXT] =>

Любая информация о человеке и событиях его жизни, которая позволяет выделить именно его из общей ...

[~PREVIEW_TEXT] =>

Любая информация о человеке и событиях его жизни, которая позволяет выделить именно его из общей массы людей, составляет персональные данные.

[PREVIEW_TEXT_TYPE] => html [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => html [PREVIEW_PICTURE] => Array ( [ID] => 9328 [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object ( [value:protected] => DateTime Object ( [date] => 2020-02-10 09:31:38.000000 [timezone_type] => 3 [timezone] => Europe/Moscow ) ) [MODULE_ID] => iblock [HEIGHT] => 281 [WIDTH] => 500 [FILE_SIZE] => 76674 [CONTENT_TYPE] => image/jpeg [SUBDIR] => iblock/2fe [FILE_NAME] => защита персональных данных.jpg [ORIGINAL_NAME] => защита персональных данных.jpg [DESCRIPTION] => [HANDLER_ID] => [EXTERNAL_ID] => d6639d849d6e059a2cdd9e022d05c1c2 [~src] => [SRC] => /upload/iblock/2fe/%D0%B7%D0%B0%D1%89%D0%B8%D1%82%D0%B0%20%D0%BF%D0%B5%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D1%85%20%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D1%85.jpg [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/2fe/защита персональных данных.jpg [SAFE_SRC] => /upload/iblock/2fe/%D0%B7%D0%B0%D1%89%D0%B8%D1%82%D0%B0%20%D0%BF%D0%B5%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D1%85%20%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D1%85.jpg [ALT] => Предпринимателям – о защите персональных данных [TITLE] => Предпринимателям – о защите персональных данных ) [~PREVIEW_PICTURE] => 9328 [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [SORT] => 500 [~SORT] => 500 [CODE] => predprinimatelyam-o-zashchite-personalnykh-dannykh [~CODE] => predprinimatelyam-o-zashchite-personalnykh-dannykh [EXTERNAL_ID] => 15828 [~EXTERNAL_ID] => 15828 [IBLOCK_TYPE_ID] => news [~IBLOCK_TYPE_ID] => news [IBLOCK_CODE] => news [~IBLOCK_CODE] => news [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => s2 [~LID] => s2 [EDIT_LINK] => [DELETE_LINK] => [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => 07.02.2020 [FIELDS] => Array ( ) [PROPERTIES] => Array ( [ACTUAL] => Array ( [ID] => 46 [TIMESTAMP_X] => 2018-11-15 13:51:19 [IBLOCK_ID] => 13 [NAME] => Актуальная [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => ACTUAL [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => L [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => C [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [VALUE_ENUM_ID] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Актуальная [~DEFAULT_VALUE] => ) [actual] => ) [DISPLAY_PROPERTIES] => Array ( ) [IPROPERTY_VALUES] => Array ( ) ) [2] => Array ( [ID] => 15827 [~ID] => 15827 [IBLOCK_ID] => 13 [~IBLOCK_ID] => 13 [IBLOCK_SECTION_ID] => [~IBLOCK_SECTION_ID] => [NAME] => Новые ограничения предельной задолженности по кредитам и займам [~NAME] => Новые ограничения предельной задолженности по кредитам и займам [ACTIVE_FROM] => 07.02.2020 08:12:00 [~ACTIVE_FROM] => 07.02.2020 08:12:00 [TIMESTAMP_X] => 07.02.2020 08:14:02 [~TIMESTAMP_X] => 07.02.2020 08:14:02 [DETAIL_PAGE_URL] => /news/?ELEMENT_ID=15827 [~DETAIL_PAGE_URL] => /news/?ELEMENT_ID=15827 [LIST_PAGE_URL] => /news/ [~LIST_PAGE_URL] => /news/ [DETAIL_TEXT] =>

С 1 января 2020 года в России обрели законную силу новые ограничения по кредитам и займам.
Согласно данным ограничениям банки и микрофинансовые организации будут не вправе начислять проценты свыше полуторакратной суммы кредита или займа. В соответствии с Федеральным законом от 27.12.2018 № 554-ФЗ в случае, если срок возврата потребительского кредита (займа) не превышает одного года, не допускается начисление процентов, неустойки (штрафа, пени), иных мер ответственности по договору потребительского кредита (займа), а также платежей за услуги, оказываемые кредитором заемщику за отдельную плату по договору потребительского кредита (займа), после того, как начисленная сумма достигнет полуторакратного размера суммы предоставленного потребительского кредита (займа).

Само условие, содержащее такой запрет, должно быть указано на первой странице договора потребительского кредита (займа), перед таблицей, содержащей индивидуальные условия договора потребительского кредита (займа).

Данное ограничение применяется к договорам, заключенным после 1 января 2020 года.

Если у Вас возникла подобная или иная ситуация в связи с нарушением прав потребителей, Вы можете обратиться в Консультационный пункт по защите прав потребителей филиала ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Тюменской области» в городе Тобольске, Тобольском, Вагайском, Уватском, Ярковском районах по следующим контактам:

адрес: Тюменская область, г. Тобольск, ул. Семена Ремезова, 49В стр. 1, каб. 316
тел.: (3456) 24-01-05
e-mail : sestob1@yandex.ru

группа «В контакте»: https://vk.com/zpptobolsk

[~DETAIL_TEXT] =>

С 1 января 2020 года в России обрели законную силу новые ограничения по кредитам и займам.
Согласно данным ограничениям банки и микрофинансовые организации будут не вправе начислять проценты свыше полуторакратной суммы кредита или займа. В соответствии с Федеральным законом от 27.12.2018 № 554-ФЗ в случае, если срок возврата потребительского кредита (займа) не превышает одного года, не допускается начисление процентов, неустойки (штрафа, пени), иных мер ответственности по договору потребительского кредита (займа), а также платежей за услуги, оказываемые кредитором заемщику за отдельную плату по договору потребительского кредита (займа), после того, как начисленная сумма достигнет полуторакратного размера суммы предоставленного потребительского кредита (займа).

Само условие, содержащее такой запрет, должно быть указано на первой странице договора потребительского кредита (займа), перед таблицей, содержащей индивидуальные условия договора потребительского кредита (займа).

Данное ограничение применяется к договорам, заключенным после 1 января 2020 года.

Если у Вас возникла подобная или иная ситуация в связи с нарушением прав потребителей, Вы можете обратиться в Консультационный пункт по защите прав потребителей филиала ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Тюменской области» в городе Тобольске, Тобольском, Вагайском, Уватском, Ярковском районах по следующим контактам:

адрес: Тюменская область, г. Тобольск, ул. Семена Ремезова, 49В стр. 1, каб. 316
тел.: (3456) 24-01-05
e-mail : sestob1@yandex.ru

группа «В контакте»: https://vk.com/zpptobolsk

[DETAIL_TEXT_TYPE] => html [~DETAIL_TEXT_TYPE] => html [PREVIEW_TEXT] => С 1 января 2020 года в России обрели законную силу новые ограничения по кредитам и займам.

... [~PREVIEW_TEXT] => С 1 января 2020 года в России обрели законную силу новые ограничения по кредитам и займам.

[PREVIEW_TEXT_TYPE] => html [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => html [PREVIEW_PICTURE] => Array ( [ID] => 9326 [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object ( [value:protected] => DateTime Object ( [date] => 2020-02-07 06:14:02.000000 [timezone_type] => 3 [timezone] => Europe/Moscow ) ) [MODULE_ID] => iblock [HEIGHT] => 283 [WIDTH] => 500 [FILE_SIZE] => 78872 [CONTENT_TYPE] => image/jpeg [SUBDIR] => iblock/4d8 [FILE_NAME] => МФО.jpg [ORIGINAL_NAME] => МФО.jpg [DESCRIPTION] => [HANDLER_ID] => [EXTERNAL_ID] => e1748b901097b5a01597684a0f27dc88 [~src] => [SRC] => /upload/iblock/4d8/%D0%9C%D0%A4%D0%9E.jpg [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/4d8/МФО.jpg [SAFE_SRC] => /upload/iblock/4d8/%D0%9C%D0%A4%D0%9E.jpg [ALT] => Новые ограничения предельной задолженности по кредитам и займам [TITLE] => Новые ограничения предельной задолженности по кредитам и займам ) [~PREVIEW_PICTURE] => 9326 [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [SORT] => 500 [~SORT] => 500 [CODE] => novye-ogranicheniya-predelnoy-zadolzhennosti-po-kreditam-i-zaymam [~CODE] => novye-ogranicheniya-predelnoy-zadolzhennosti-po-kreditam-i-zaymam [EXTERNAL_ID] => 15827 [~EXTERNAL_ID] => 15827 [IBLOCK_TYPE_ID] => news [~IBLOCK_TYPE_ID] => news [IBLOCK_CODE] => news [~IBLOCK_CODE] => news [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => s2 [~LID] => s2 [EDIT_LINK] => [DELETE_LINK] => [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => 07.02.2020 [FIELDS] => Array ( ) [PROPERTIES] => Array ( [ACTUAL] => Array ( [ID] => 46 [TIMESTAMP_X] => 2018-11-15 13:51:19 [IBLOCK_ID] => 13 [NAME] => Актуальная [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => ACTUAL [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => L [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => C [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [VALUE_ENUM_ID] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Актуальная [~DEFAULT_VALUE] => ) [actual] => ) [DISPLAY_PROPERTIES] => Array ( ) [IPROPERTY_VALUES] => Array ( ) ) [3] => Array ( [ID] => 15826 [~ID] => 15826 [IBLOCK_ID] => 13 [~IBLOCK_ID] => 13 [IBLOCK_SECTION_ID] => [~IBLOCK_SECTION_ID] => [NAME] => Общие принципы здорового питания детей [~NAME] => Общие принципы здорового питания детей [ACTIVE_FROM] => 06.02.2020 15:04:00 [~ACTIVE_FROM] => 06.02.2020 15:04:00 [TIMESTAMP_X] => 07.02.2020 08:08:09 [~TIMESTAMP_X] => 07.02.2020 08:08:09 [DETAIL_PAGE_URL] => /news/?ELEMENT_ID=15826 [~DETAIL_PAGE_URL] => /news/?ELEMENT_ID=15826 [LIST_PAGE_URL] => /news/ [~LIST_PAGE_URL] => /news/ [DETAIL_TEXT] =>

В растущем организме обмен веществ протекает особенно интенсивно, у детей величина основного обмена веществ выше, чем у взрослого человека. Кроме того, у ребенка своеобразные соотношения между поверхностью тела и его массой, в силу чего на единицу поверхности тела приходится большая потеря тепла, чем у взрослых. Значительный расход энергии обуславливается также большой подвижностью детей.

При организации питания учитываются не только интенсивные процессы роста и обмена веществ, но и большие умственные нагрузки, связанные с овладением науки и увеличением потока информации, а также нагрузки, обусловленные общественно полезным и производительным трудом, занятиями физкультурой и спортом. Огромное значение имеет соответствие питания по количеству и качеству потребностям детей, так как растущий организм чувствителен не только к дефициту, но и к избытку пищевых веществ.

Ребенок должен есть разнообразную пищу, содержащую все необходимые для его развития пищевые ингредиенты: белки, жиры, углеводы, минеральные соли, витамины, воду.

Рацион питания должен учитывать физиологическую потребность организма в энергии и пищевых веществах, а также фактические энерготраты ребенка; быть разнообразным, безопасным и сбалансированным; включать продукты для детского питания, обогащенные витаминами, минералами, бифидобактериями; содержать блюда в технологии приготовления которых использовались щадящие способы кулинарной обработки, обеспечивающие сохранение вкусовых качеств.

Принципы рационального питания:

1. правильно организованный его режим (строгое соблюдение времени приема пищи и интервалов между ними);

2. рациональная в физиологическом отношении кратность приемов пищи;

3. правильное количественное и качественное распределение пищи на отдельные приемы;

4. условия приема пищи и поведение детей во время еды (культура поведения за столом).

Интервалы между приемами пищи не должны превышать 3,5 - 4-х часов, так как примерно через это время пища покидает желудок. При несоблюдении этого требования ухудшается пищеварение и снижается аппетит.

Рациональным режимом питания здоровых детей в возрасте старше года является 4-5 кратный прием пищи. При построении режима питания необходимо правильно распределить суточный рацион. Распределение калорийности по приемам пищи в процентном отношении должно составлять: завтрак – 20-25% от суточной калорийности рациона, обед – 30-35%, полдник – 10-15%, ужин – 20-25%, второй ужин - 5 - 10%. Желательно, чтобы последний прием пищи был не позднее, чем за 2 ч до сна.

Должно уделяться достаточно времени для неторопливого и тщательного пережевывания ребенком пищи.

После больших физических и эмоциональных нагрузок (спортивных тренировок, занятий хореографией, подвижных игр и т.д.) в режиме питания детей должен предусматриваться 30-35 минутный отдых перед приемом пищи. Это вызвано тем, что большие физические нагрузки угнетающе действуют на работу органов пищеварительной системы.

Большое значение для усвоения пищи имеют и условия ее приема. Задача родителей, педагогов, медицинских работников учебно – воспитательных и оздоровительных учреждений – прививать детям культурно – гигиенические навыки и эстетический вкус, связанные с приемом пищи. Это в первую очередь соблюдение правил личной гигиены, умение вести себя за столом (сидеть за столом прямо, не обколачиваться на стол локтями, не чавкать во время еды, есть не торопясь и т.п.), правильно пользоваться столовыми приборами и др. Пища должна приниматься в помещениях, специально отведенных и подготовленных для этой цели. Опрятно накрытый стол, вкусный запах пищи, свежий воздух в помещении, порядок и чистота, вежливое обращение и ряд других как будто бы незначительных моментов внешней обстановки в столовой на самом деле являются важными факторами, положительно действующими на аппетит и процессы пищеварения.

По вопросам питания детей можете обращаться в отделение гигиены детей и подростков ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Тюменской области» по номеру телефона 567990, 567991 доп. 3841, 3842, 3840

г.Тюмень, ул. Холодильная, 57

[~DETAIL_TEXT] =>

В растущем организме обмен веществ протекает особенно интенсивно, у детей величина основного обмена веществ выше, чем у взрослого человека. Кроме того, у ребенка своеобразные соотношения между поверхностью тела и его массой, в силу чего на единицу поверхности тела приходится большая потеря тепла, чем у взрослых. Значительный расход энергии обуславливается также большой подвижностью детей.

При организации питания учитываются не только интенсивные процессы роста и обмена веществ, но и большие умственные нагрузки, связанные с овладением науки и увеличением потока информации, а также нагрузки, обусловленные общественно полезным и производительным трудом, занятиями физкультурой и спортом. Огромное значение имеет соответствие питания по количеству и качеству потребностям детей, так как растущий организм чувствителен не только к дефициту, но и к избытку пищевых веществ.

Ребенок должен есть разнообразную пищу, содержащую все необходимые для его развития пищевые ингредиенты: белки, жиры, углеводы, минеральные соли, витамины, воду.

Рацион питания должен учитывать физиологическую потребность организма в энергии и пищевых веществах, а также фактические энерготраты ребенка; быть разнообразным, безопасным и сбалансированным; включать продукты для детского питания, обогащенные витаминами, минералами, бифидобактериями; содержать блюда в технологии приготовления которых использовались щадящие способы кулинарной обработки, обеспечивающие сохранение вкусовых качеств.

Принципы рационального питания:

1. правильно организованный его режим (строгое соблюдение времени приема пищи и интервалов между ними);

2. рациональная в физиологическом отношении кратность приемов пищи;

3. правильное количественное и качественное распределение пищи на отдельные приемы;

4. условия приема пищи и поведение детей во время еды (культура поведения за столом).

Интервалы между приемами пищи не должны превышать 3,5 - 4-х часов, так как примерно через это время пища покидает желудок. При несоблюдении этого требования ухудшается пищеварение и снижается аппетит.

Рациональным режимом питания здоровых детей в возрасте старше года является 4-5 кратный прием пищи. При построении режима питания необходимо правильно распределить суточный рацион. Распределение калорийности по приемам пищи в процентном отношении должно составлять: завтрак – 20-25% от суточной калорийности рациона, обед – 30-35%, полдник – 10-15%, ужин – 20-25%, второй ужин - 5 - 10%. Желательно, чтобы последний прием пищи был не позднее, чем за 2 ч до сна.

Должно уделяться достаточно времени для неторопливого и тщательного пережевывания ребенком пищи.

После больших физических и эмоциональных нагрузок (спортивных тренировок, занятий хореографией, подвижных игр и т.д.) в режиме питания детей должен предусматриваться 30-35 минутный отдых перед приемом пищи. Это вызвано тем, что большие физические нагрузки угнетающе действуют на работу органов пищеварительной системы.

Большое значение для усвоения пищи имеют и условия ее приема. Задача родителей, педагогов, медицинских работников учебно – воспитательных и оздоровительных учреждений – прививать детям культурно – гигиенические навыки и эстетический вкус, связанные с приемом пищи. Это в первую очередь соблюдение правил личной гигиены, умение вести себя за столом (сидеть за столом прямо, не обколачиваться на стол локтями, не чавкать во время еды, есть не торопясь и т.п.), правильно пользоваться столовыми приборами и др. Пища должна приниматься в помещениях, специально отведенных и подготовленных для этой цели. Опрятно накрытый стол, вкусный запах пищи, свежий воздух в помещении, порядок и чистота, вежливое обращение и ряд других как будто бы незначительных моментов внешней обстановки в столовой на самом деле являются важными факторами, положительно действующими на аппетит и процессы пищеварения.

По вопросам питания детей можете обращаться в отделение гигиены детей и подростков ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Тюменской области» по номеру телефона 567990, 567991 доп. 3841, 3842, 3840

г.Тюмень, ул. Холодильная, 57

[DETAIL_TEXT_TYPE] => html [~DETAIL_TEXT_TYPE] => html [PREVIEW_TEXT] =>

В растущем организме обмен веществ протекает особенно интенсивно, у детей величина основного обмена...

[~PREVIEW_TEXT] =>

В растущем организме обмен веществ протекает особенно интенсивно, у детей величина основного обмена веществ выше, чем у взрослого человека. Кроме того, у ребенка своеобразные соотношения между поверхностью тела и его массой, в силу чего на единицу поверхности тела приходится большая потеря тепла, чем у взрослых. Значительный расход энергии обуславливается также большой подвижностью детей.

[PREVIEW_TEXT_TYPE] => html [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => html [PREVIEW_PICTURE] => Array ( [ID] => 9324 [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object ( [value:protected] => DateTime Object ( [date] => 2020-02-07 06:08:09.000000 [timezone_type] => 3 [timezone] => Europe/Moscow ) ) [MODULE_ID] => iblock [HEIGHT] => 333 [WIDTH] => 500 [FILE_SIZE] => 81835 [CONTENT_TYPE] => image/jpeg [SUBDIR] => iblock/9d8 [FILE_NAME] => питание детей.jpg [ORIGINAL_NAME] => питание детей.jpg [DESCRIPTION] => [HANDLER_ID] => [EXTERNAL_ID] => 2f037d062350b93f1851bcca38ae9c92 [~src] => [SRC] => /upload/iblock/9d8/%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5%20%D0%B4%D0%B5%D1%82%D0%B5%D0%B9.jpg [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/9d8/питание детей.jpg [SAFE_SRC] => /upload/iblock/9d8/%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5%20%D0%B4%D0%B5%D1%82%D0%B5%D0%B9.jpg [ALT] => Общие принципы здорового питания детей [TITLE] => Общие принципы здорового питания детей ) [~PREVIEW_PICTURE] => 9324 [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [SORT] => 500 [~SORT] => 500 [CODE] => obshchie-printsipy-zdorovogo-pitaniya-detey [~CODE] => obshchie-printsipy-zdorovogo-pitaniya-detey [EXTERNAL_ID] => 15826 [~EXTERNAL_ID] => 15826 [IBLOCK_TYPE_ID] => news [~IBLOCK_TYPE_ID] => news [IBLOCK_CODE] => news [~IBLOCK_CODE] => news [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => s2 [~LID] => s2 [EDIT_LINK] => [DELETE_LINK] => [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => 06.02.2020 [FIELDS] => Array ( ) [PROPERTIES] => Array ( [ACTUAL] => Array ( [ID] => 46 [TIMESTAMP_X] => 2018-11-15 13:51:19 [IBLOCK_ID] => 13 [NAME] => Актуальная [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => ACTUAL [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => L [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => C [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [VALUE_ENUM_ID] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Актуальная [~DEFAULT_VALUE] => ) [actual] => ) [DISPLAY_PROPERTIES] => Array ( ) [IPROPERTY_VALUES] => Array ( ) ) ) [ELEMENTS] => Array ( [0] => 15834 [1] => 15828 [2] => 15827 [3] => 15826 ) [NAV_STRING] => [NAV_CACHED_DATA] => [NAV_RESULT] => CIBlockResult Object ( [arIBlockMultProps] => Array ( ) [arIBlockConvProps] => Array ( ) [arIBlockAllProps] => Array ( ) [arIBlockNumProps] => Array ( ) [arIBlockLongProps] => Array ( ) [nInitialSize] => [table_id] => [strDetailUrl] => /news/?ELEMENT_ID=#ELEMENT_ID# [strSectionUrl] => [strListUrl] => /news/ [arSectionContext] => [bIBlockSection] => [nameTemplate] => [_LAST_IBLOCK_ID] => 13 [_FILTER_IBLOCK_ID] => Array ( [13] => 1 ) [result] => mysqli_result Object ( [current_field] => 0 [field_count] => 21 [lengths] => [num_rows] => 4 [type] => 0 ) [arResult] => [arReplacedAliases] => [arResultAdd] => [bNavStart] => [bShowAll] => [NavNum] => [NavPageCount] => [NavPageNomer] => [NavPageSize] => 10 [NavShowAll] => [NavRecordCount] => [bFirstPrintNav] => 1 [PAGEN] => [SIZEN] => [SESS_SIZEN] => [SESS_ALL] => [SESS_PAGEN] => [add_anchor] => [bPostNavigation] => [bFromArray] => [bFromLimited] => [sSessInitAdd] => [nPageWindow] => 5 [nSelectedCount] => [arGetNextCache] => Array ( [ID] => [IBLOCK_ID] => [IBLOCK_SECTION_ID] => [NAME] => [ACTIVE_FROM] => [TIMESTAMP_X] => [DETAIL_PAGE_URL] => [LIST_PAGE_URL] => [DETAIL_TEXT] => 1 [DETAIL_TEXT_TYPE] => [PREVIEW_TEXT] => 1 [PREVIEW_TEXT_TYPE] => [PREVIEW_PICTURE] => [LANG_DIR] => [SORT] => [CODE] => [EXTERNAL_ID] => [IBLOCK_TYPE_ID] => [IBLOCK_CODE] => [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => ) [bDescPageNumbering] => [arUserFields] => [usedUserFields] => [SqlTraceIndex] => [DB] => CDatabase Object ( [db_Conn] => mysqli Object ( [affected_rows] => -1 [client_info] => mysqlnd 5.0.12-dev - 20150407 - $Id: b5c5906d452ec590732a93b051f3827e02749b83 $ [client_version] => 50012 [connect_errno] => 0 [connect_error] => [errno] => 0 [error] => [error_list] => Array ( ) [field_count] => 32 [host_info] => Localhost via UNIX socket [info] => [insert_id] => 0 [server_info] => 5.5.62-log [server_version] => 50562 [stat] => Uptime: 3127982 Threads: 2 Questions: 75288236 Slow queries: 2 Opens: 1107 Flush tables: 1 Open tables: 236 Queries per second avg: 24.069 [sqlstate] => 00000 [protocol_version] => 10 [thread_id] => 708187 [warning_count] => 0 ) [version] => [escL] => ` [escR] => ` [alias_length] => 256 [DBName] => fguz_tyumen [DBHost] => localhost [DBLogin] => root [DBPassword] => C9WUCx9BcRaX [bConnected] => 1 [debug] => [DebugToFile] => [ShowSqlStat] => [db_Error] => [db_ErrorSQL] => [result] => [type] => MYSQL [column_cache] => Array ( ) [bModuleConnection] => [bNodeConnection] => [node_id] => [obSlave] => [cntQuery] => 0 [timeQuery] => 0 [arQueryDebug] => Array ( ) [sqlTracker] => ) [NavRecordCountChangeDisable] => [is_filtered] => [nStartPage] => 1 [nEndPage] => [resultObject] => ) [NAV_PARAM] => Array ( ) )
Предпринимателям – о защите персональных данных
07.02.2020

Любая информация о человеке и событиях его жизни, которая позволяет выделить именно его из общей ...

Array ( [ID] => 13 [~ID] => 13 [TIMESTAMP_X] => 22.11.2018 12:43:36 [~TIMESTAMP_X] => 22.11.2018 12:43:36 [IBLOCK_TYPE_ID] => news [~IBLOCK_TYPE_ID] => news [LID] => s2 [~LID] => s2 [CODE] => news [~CODE] => news [NAME] => Новости [~NAME] => Новости [ACTIVE] => Y [~ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [~SORT] => 500 [LIST_PAGE_URL] => #SITE_DIR#/news/ [~LIST_PAGE_URL] => #SITE_DIR#/news/ [DETAIL_PAGE_URL] => #SITE_DIR#/news/?ELEMENT_ID=#ELEMENT_ID# [~DETAIL_PAGE_URL] => #SITE_DIR#/news/?ELEMENT_ID=#ELEMENT_ID# [SECTION_PAGE_URL] => [~SECTION_PAGE_URL] => [PICTURE] => [~PICTURE] => [DESCRIPTION] => [~DESCRIPTION] => [DESCRIPTION_TYPE] => text [~DESCRIPTION_TYPE] => text [RSS_TTL] => 24 [~RSS_TTL] => 24 [RSS_ACTIVE] => Y [~RSS_ACTIVE] => Y [RSS_FILE_ACTIVE] => N [~RSS_FILE_ACTIVE] => N [RSS_FILE_LIMIT] => [~RSS_FILE_LIMIT] => [RSS_FILE_DAYS] => [~RSS_FILE_DAYS] => [RSS_YANDEX_ACTIVE] => N [~RSS_YANDEX_ACTIVE] => N [XML_ID] => [~XML_ID] => [TMP_ID] => [~TMP_ID] => [INDEX_ELEMENT] => Y [~INDEX_ELEMENT] => Y [INDEX_SECTION] => N [~INDEX_SECTION] => N [WORKFLOW] => N [~WORKFLOW] => N [BIZPROC] => N [~BIZPROC] => N [SECTION_CHOOSER] => L [~SECTION_CHOOSER] => L [LIST_MODE] => [~LIST_MODE] => [RIGHTS_MODE] => S [~RIGHTS_MODE] => S [SECTION_PROPERTY] => N [~SECTION_PROPERTY] => N [VERSION] => 1 [~VERSION] => 1 [LAST_CONV_ELEMENT] => 0 [~LAST_CONV_ELEMENT] => 0 [SOCNET_GROUP_ID] => [~SOCNET_GROUP_ID] => [EDIT_FILE_BEFORE] => [~EDIT_FILE_BEFORE] => [EDIT_FILE_AFTER] => [~EDIT_FILE_AFTER] => [SECTIONS_NAME] => [~SECTIONS_NAME] => [SECTION_NAME] => [~SECTION_NAME] => [ELEMENTS_NAME] => Элементы [~ELEMENTS_NAME] => Элементы [ELEMENT_NAME] => Элемент [~ELEMENT_NAME] => Элемент [PROPERTY_INDEX] => N [~PROPERTY_INDEX] => N [CANONICAL_PAGE_URL] => [~CANONICAL_PAGE_URL] => [EXTERNAL_ID] => [~EXTERNAL_ID] => [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [SERVER_NAME] => www.fguz-tyumen.ru/new_site/ [~SERVER_NAME] => www.fguz-tyumen.ru/new_site/ [USER_HAVE_ACCESS] => 1 [SECTION] => [ITEMS] => Array ( [0] => Array ( [ID] => 15834 [~ID] => 15834 [IBLOCK_ID] => 13 [~IBLOCK_ID] => 13 [IBLOCK_SECTION_ID] => [~IBLOCK_SECTION_ID] => [NAME] => Правильное питание – источник полезных веществ [~NAME] => Правильное питание – источник полезных веществ [ACTIVE_FROM] => 10.02.2020 15:51:00 [~ACTIVE_FROM] => 10.02.2020 15:51:00 [TIMESTAMP_X] => 11.02.2020 07:53:59 [~TIMESTAMP_X] => 11.02.2020 07:53:59 [DETAIL_PAGE_URL] => /news/?ELEMENT_ID=15834 [~DETAIL_PAGE_URL] => /news/?ELEMENT_ID=15834 [LIST_PAGE_URL] => /news/ [~LIST_PAGE_URL] => /news/ [DETAIL_TEXT] =>

Чтобы реже болеть важно придерживаться принципов правильного питания. Сбалансированный рацион — лучший друг иммунитета.

В питание нужно всегда стараться добавлять как можно больше свежих овощей и фруктов, нежирного мяса, рыбы и кисломолочных продуктов. В ежедневном меню обязательно должны присутствовать белки, жиры, углеводы, витамины, минералы и клетчатка. Зимой это особенно актуально, так как организм затрачивает большое количество энергии, чтобы в том числе противостоять вирусам и инфекциям.

К таким продуктам, в первую очередь, относятся:

1. Жирная рыба (скумбрия, сельдь), содержащая ненасыщенные жирные кислоты (омега 3);

2. Пища, богатая белком (мясо птицы, молочная продукты, яйца). Недостаток приводит к снижению защитных сил организма. Кроме того, белок положительно влияет на состояние мышц.

3. Растительные масла: оливковое, льняное, подсолнечное. Несколько столовых ложек масла для заправки салатов обеспечит потребность организма в ненасыщенных жирах растительного происхождения (они являются дополнительными источниками энергии).

4. Зерновые продукты, предпочтительно цельнозерновые или с добавлением отрубей (рис, гречка, овсянка). Они являются источником сложных углеводов, которые выступают основным источником энергии в организме, витаминов группы В и клетчатки.

5. Сезонные овощи (капуста, морковь, лук, чеснок), свежая зелень, фрукты (гранаты, цитрусовые, яблоки и др.), орехи.

Все входящие в рацион продукты должны быть качественными и полезными. Из методов термической обработки рекомендуется выбирать варку на пару, тушение, поскольку так блюда сохранят максимум полезных веществ.

Не забывайте, что употреблять даже самую полезную пищу необходимо в ограниченных количествах. Иначе большие объемы выпитого апельсинового свежевыжатого сока или, например, имбирного чая могут и навредить организму. Питание должно быть частое, дробное, небольшими порциями, что позволит сохранить бодрость и избежать перееданий.

Не допускайте обезвоживания организма. Существует мнение, что зимой человеку нужно меньше воды, чем в другое время года. Это не совсем так. Все дело в температурном режиме за окном. Летом наш организм тратит больше жидкости, ведь жара способствует активному потоотделению, как следствие, тело теряет больше воды. Зимой эта проблема стоит не так остро. Однако организму всё равно необходимо не менее 1,5-2 литра жидкости в день в теплом виде. Это могут быть компоты, кисели, травяные чаи, морсы.

Соблюдение принципов здорового питания не только поможет вам не заболеть в период подъема заболеваемости вирусных инфекций, но и способствует сохранению вашего здоровья каждый день.

Исп. Конышева Е.Г.

[~DETAIL_TEXT] =>

Чтобы реже болеть важно придерживаться принципов правильного питания. Сбалансированный рацион — лучший друг иммунитета.

В питание нужно всегда стараться добавлять как можно больше свежих овощей и фруктов, нежирного мяса, рыбы и кисломолочных продуктов. В ежедневном меню обязательно должны присутствовать белки, жиры, углеводы, витамины, минералы и клетчатка. Зимой это особенно актуально, так как организм затрачивает большое количество энергии, чтобы в том числе противостоять вирусам и инфекциям.

К таким продуктам, в первую очередь, относятся:

1. Жирная рыба (скумбрия, сельдь), содержащая ненасыщенные жирные кислоты (омега 3);

2. Пища, богатая белком (мясо птицы, молочная продукты, яйца). Недостаток приводит к снижению защитных сил организма. Кроме того, белок положительно влияет на состояние мышц.

3. Растительные масла: оливковое, льняное, подсолнечное. Несколько столовых ложек масла для заправки салатов обеспечит потребность организма в ненасыщенных жирах растительного происхождения (они являются дополнительными источниками энергии).

4. Зерновые продукты, предпочтительно цельнозерновые или с добавлением отрубей (рис, гречка, овсянка). Они являются источником сложных углеводов, которые выступают основным источником энергии в организме, витаминов группы В и клетчатки.

5. Сезонные овощи (капуста, морковь, лук, чеснок), свежая зелень, фрукты (гранаты, цитрусовые, яблоки и др.), орехи.

Все входящие в рацион продукты должны быть качественными и полезными. Из методов термической обработки рекомендуется выбирать варку на пару, тушение, поскольку так блюда сохранят максимум полезных веществ.

Не забывайте, что употреблять даже самую полезную пищу необходимо в ограниченных количествах. Иначе большие объемы выпитого апельсинового свежевыжатого сока или, например, имбирного чая могут и навредить организму. Питание должно быть частое, дробное, небольшими порциями, что позволит сохранить бодрость и избежать перееданий.

Не допускайте обезвоживания организма. Существует мнение, что зимой человеку нужно меньше воды, чем в другое время года. Это не совсем так. Все дело в температурном режиме за окном. Летом наш организм тратит больше жидкости, ведь жара способствует активному потоотделению, как следствие, тело теряет больше воды. Зимой эта проблема стоит не так остро. Однако организму всё равно необходимо не менее 1,5-2 литра жидкости в день в теплом виде. Это могут быть компоты, кисели, травяные чаи, морсы.

Соблюдение принципов здорового питания не только поможет вам не заболеть в период подъема заболеваемости вирусных инфекций, но и способствует сохранению вашего здоровья каждый день.

Исп. Конышева Е.Г.

[DETAIL_TEXT_TYPE] => html [~DETAIL_TEXT_TYPE] => html [PREVIEW_TEXT] =>

Чтобы реже болеть важно придерживаться принципов правильного питания. Сбалансированный рацион — лучший...

[~PREVIEW_TEXT] =>

Чтобы реже болеть важно придерживаться принципов правильного питания. Сбалансированный рацион — лучший друг иммунитета.

[PREVIEW_TEXT_TYPE] => html [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => html [PREVIEW_PICTURE] => Array ( [ID] => 9331 [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object ( [value:protected] => DateTime Object ( [date] => 2020-02-11 05:53:59.000000 [timezone_type] => 3 [timezone] => Europe/Moscow ) ) [MODULE_ID] => iblock [HEIGHT] => 319 [WIDTH] => 500 [FILE_SIZE] => 89274 [CONTENT_TYPE] => image/jpeg [SUBDIR] => iblock/c84 [FILE_NAME] => Правильное питание - источник ....jpg [ORIGINAL_NAME] => Правильное питание - источник ....jpg [DESCRIPTION] => [HANDLER_ID] => [EXTERNAL_ID] => 05276f7ed66578e1439cf22345b950c0 [~src] => [SRC] => /upload/iblock/c84/%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B5%20%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5%20-%20%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20....jpg [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/c84/Правильное питание - источник ....jpg [SAFE_SRC] => /upload/iblock/c84/%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B5%20%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5%20-%20%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20....jpg [ALT] => Правильное питание – источник полезных веществ [TITLE] => Правильное питание – источник полезных веществ ) [~PREVIEW_PICTURE] => 9331 [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [SORT] => 500 [~SORT] => 500 [CODE] => pravilnoe-pitanie-istochnik-poleznykh-veshchestv [~CODE] => pravilnoe-pitanie-istochnik-poleznykh-veshchestv [EXTERNAL_ID] => 15834 [~EXTERNAL_ID] => 15834 [IBLOCK_TYPE_ID] => news [~IBLOCK_TYPE_ID] => news [IBLOCK_CODE] => news [~IBLOCK_CODE] => news [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => s2 [~LID] => s2 [EDIT_LINK] => [DELETE_LINK] => [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => 10.02.2020 [FIELDS] => Array ( ) [PROPERTIES] => Array ( [ACTUAL] => Array ( [ID] => 46 [TIMESTAMP_X] => 2018-11-15 13:51:19 [IBLOCK_ID] => 13 [NAME] => Актуальная [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => ACTUAL [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => L [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => C [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [VALUE_ENUM_ID] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Актуальная [~DEFAULT_VALUE] => ) [actual] => ) [DISPLAY_PROPERTIES] => Array ( ) [IPROPERTY_VALUES] => Array ( ) ) [1] => Array ( [ID] => 15828 [~ID] => 15828 [IBLOCK_ID] => 13 [~IBLOCK_ID] => 13 [IBLOCK_SECTION_ID] => [~IBLOCK_SECTION_ID] => [NAME] => Предпринимателям – о защите персональных данных [~NAME] => Предпринимателям – о защите персональных данных [ACTIVE_FROM] => 07.02.2020 08:18:00 [~ACTIVE_FROM] => 07.02.2020 08:18:00 [TIMESTAMP_X] => 10.02.2020 11:31:38 [~TIMESTAMP_X] => 10.02.2020 11:31:38 [DETAIL_PAGE_URL] => /news/?ELEMENT_ID=15828 [~DETAIL_PAGE_URL] => /news/?ELEMENT_ID=15828 [LIST_PAGE_URL] => /news/ [~LIST_PAGE_URL] => /news/ [DETAIL_TEXT] =>

Любая информация о человеке и событиях его жизни, которая позволяет выделить именно его из общей массы людей, составляет персональные данные.

Это может быть фамилия, имя, отчество, год, месяц, дата и место рождения, адрес, семейное, социальное, имущественное положения, образование, профессия, доходы. А также адрес места жительства, IP и даже сведения, получаемые при помощи cookies и другая информация. К персональной информации эти сведения относятся как по отдельности, так и в совокупности.

Организации и предприниматели, которые получают, записывают, систематизируют, накапливают, хранят, используют или совершают иные действия с персональными данными граждан, являются операторами персональных данных. Чаще с персональными данными работают в сферах рекламы, кредитования, медицины, телекоммуникаций, образования, гостиничного бизнеса. По общему правилу оператор должен уведомить Роскомнадзор до начала обработки персональных данных о намерении осуществлять обработку персональных сведений, а также принять организационные, технические и правовые меры для их защиты. Исключение описаны в ст. 22 Закона «О персональных данных», когда уведомление можно не подавать, например, если заключается договор с клиентом и данные не передаются третьим лицам.

Предпринимателям следует позаботиться о правильной защите персональных данных клиентов применительно к своей компании.

1. Разработать обязательные внутренние документы с правилами:

1) политика конфиденциальности. Этот документ определяет правила обработки персональных данных.

2) приказ о назначении ответственных лиц за обработку персональных данных.

3) должностные инструкции с описанием обязанностей ответственных лиц.

Составление иных документов зависит от цели и способа обрабатываемых данных. Это может быть приказ о допуске к персональным данным, соглашение о неразглашении персональных данных, различные журналы контроля. Если обработка персональных данных поручается сторонней компании, то с ней оформить письменное соглашение. Документы должны отражать специфику работы компании.

2. Организовать хранение носителей персональной информации:

- ограничить доступ в помещения, где хранятся персональные данные (запираемый шкаф, сейф);

- организовать доступ и разграничения допуска к серверу, хранящему информацию о персональных данных;

- обеспечить контроль за выполнением инструкций;

- разместить на общедоступное место внутренний локальный акт по обработке персональных данных.

3. Принять технические меры:

- обезопасить помещения, в которых находится информационная система, от неконтролируемого проникновения или неправомерного доступа;

- определить сотрудников, которым предоставляется доступ к данным;

- защитить информацию с помощью программных (технических) средств.

Лицам, нарушившим требования закона о персональных данных, прежде всего, грозит административная ответственность. Возможно привлечение к уголовной и гражданско-правовой ответственности.

Наказание за нарушение обязательных требований по защите персональных данных предусмотрено ст.13.11 Кодекса об административных правонарушениях РФ и включает 7 составов правонарушений:

1) обработка персональных данных без целевого назначения влечет: предупреждение или штраф в размере на граждан в размере от 1 000 – 3 000 рублей; на должностных лиц - от 5 000 – 10 000 рублей; на юридических лиц - от 30 000 – 50 000 рублей.

2) обработка персональных данных без письменного согласия на то их субъекта влечет штраф на граждан в размере от 3 000 – 5 000 рублей; на должностных лиц – от 10 000 – 20 000 рублей; на юридических лиц - от 15 000 – 75 000 рублей.

3) отсутствие политики персональных данных влечет предупреждение или штраф на граждан в размере от 700 – 1 500 рублей; на должностных лиц - от 3 000 – 6 000 рублей; на ИП - от 5 000 – 10 000 рублей; на юридических лиц - от 15 000 – 30 000 рублей.

4) непредоставление субъекту персональных данных информации об их обработке влечет предупреждение или штраф на граждан в размере от 1 000 – 2 000 рублей; на должностных лиц - от 4 000 – 6 000 рублей; на ИП - от 10 000 – 15 000 рублей; на юридических лиц - от 20 000 – 40 000 рублей.

5) невыполнение оператором законного требования субъекта персональных данных об уточнении персональных данных, их блокировании или уничтожении влечет предупреждение или штраф на граждан в размере от 1 000 – 2 000 рублей; на должностных лиц - от 4 000 - 10 000 рублей; на ИП - от 10 000 – 20 000 рублей; на юридических лиц - от 25 000 – 45 000 рублей.

6) необеспечение оператором при обработке персональных данных без использования средств автоматизации обязанности по сохранности персональных данных, что привело к неправомерному или случайному доступу к персональным данным и стало причиной их уничтожения, изменения, блокирования, копирования, предоставления, распространения либо иные неправомерные действия влечет штраф на граждан в размере от 700 – 2 000 рублей; на должностных лиц - от 4 000 10 000 рублей; на ИП - от 10 000 – 20 000 рублей; на юридических лиц - от 25 000 – 50 000 рублей.

7) невыполнение оператором при сборе персональных данных, в том числе посредством информационно-телекоммуникационной сети "Интернет" обязанности по обеспечению записи, систематизации, накопления, хранения, уточнения (обновления, изменения) или извлечения персональных данных граждан РФ с использованием баз данных, находящихся на территории РФ, влечет штраф на граждан в размере от 30 000 50 000 рублей; на должностных лиц - от 100 000 – 200 000 рублей; на юридических лиц - от 1 000 000 – 6 000 000 рублей. Совершенное повторно влечет штраф на граждан в размере от 50 000 – 100 000 рублей; на должностных лиц - от 500 000 – 800 000 рублей; на юридических лиц - от 6 000 000 – 18 000 000 рублей.

Законодательство о персональных данных стало строже. Оно обязывает субъектов предпринимательской деятельности знать обязательные требования, чтобы не быть привлеченным к административной ответственности. Во избежание привлечения к ответственности и дополнительных затрат следует отслеживать изменения законодательства по защите персональных данных и, в случае необходимости, обновлять внутреннюю документацию.

Для получения консультации Вы можете обращаться:

Консультационный пункт по защите прав потребителей филиала ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Тюменской области» в городе Ялуторовске, Заводоуковском городском округе, Упоровском, Юргинском районах, Ялуторовском районах

адрес: Тюменская область, г. Заводоуковск, ул. Заводская, д. 4

тел.: (34542) 9-03-26

e-mail: kp.zavodoukovsk@fguz-tyumen.ru

Защищать свои права легко, когда знаешь о них!

[~DETAIL_TEXT] =>

Любая информация о человеке и событиях его жизни, которая позволяет выделить именно его из общей массы людей, составляет персональные данные.

Это может быть фамилия, имя, отчество, год, месяц, дата и место рождения, адрес, семейное, социальное, имущественное положения, образование, профессия, доходы. А также адрес места жительства, IP и даже сведения, получаемые при помощи cookies и другая информация. К персональной информации эти сведения относятся как по отдельности, так и в совокупности.

Организации и предприниматели, которые получают, записывают, систематизируют, накапливают, хранят, используют или совершают иные действия с персональными данными граждан, являются операторами персональных данных. Чаще с персональными данными работают в сферах рекламы, кредитования, медицины, телекоммуникаций, образования, гостиничного бизнеса. По общему правилу оператор должен уведомить Роскомнадзор до начала обработки персональных данных о намерении осуществлять обработку персональных сведений, а также принять организационные, технические и правовые меры для их защиты. Исключение описаны в ст. 22 Закона «О персональных данных», когда уведомление можно не подавать, например, если заключается договор с клиентом и данные не передаются третьим лицам.

Предпринимателям следует позаботиться о правильной защите персональных данных клиентов применительно к своей компании.

1. Разработать обязательные внутренние документы с правилами:

1) политика конфиденциальности. Этот документ определяет правила обработки персональных данных.

2) приказ о назначении ответственных лиц за обработку персональных данных.

3) должностные инструкции с описанием обязанностей ответственных лиц.

Составление иных документов зависит от цели и способа обрабатываемых данных. Это может быть приказ о допуске к персональным данным, соглашение о неразглашении персональных данных, различные журналы контроля. Если обработка персональных данных поручается сторонней компании, то с ней оформить письменное соглашение. Документы должны отражать специфику работы компании.

2. Организовать хранение носителей персональной информации:

- ограничить доступ в помещения, где хранятся персональные данные (запираемый шкаф, сейф);

- организовать доступ и разграничения допуска к серверу, хранящему информацию о персональных данных;

- обеспечить контроль за выполнением инструкций;

- разместить на общедоступное место внутренний локальный акт по обработке персональных данных.

3. Принять технические меры:

- обезопасить помещения, в которых находится информационная система, от неконтролируемого проникновения или неправомерного доступа;

- определить сотрудников, которым предоставляется доступ к данным;

- защитить информацию с помощью программных (технических) средств.

Лицам, нарушившим требования закона о персональных данных, прежде всего, грозит административная ответственность. Возможно привлечение к уголовной и гражданско-правовой ответственности.

Наказание за нарушение обязательных требований по защите персональных данных предусмотрено ст.13.11 Кодекса об административных правонарушениях РФ и включает 7 составов правонарушений:

1) обработка персональных данных без целевого назначения влечет: предупреждение или штраф в размере на граждан в размере от 1 000 – 3 000 рублей; на должностных лиц - от 5 000 – 10 000 рублей; на юридических лиц - от 30 000 – 50 000 рублей.

2) обработка персональных данных без письменного согласия на то их субъекта влечет штраф на граждан в размере от 3 000 – 5 000 рублей; на должностных лиц – от 10 000 – 20 000 рублей; на юридических лиц - от 15 000 – 75 000 рублей.

3) отсутствие политики персональных данных влечет предупреждение или штраф на граждан в размере от 700 – 1 500 рублей; на должностных лиц - от 3 000 – 6 000 рублей; на ИП - от 5 000 – 10 000 рублей; на юридических лиц - от 15 000 – 30 000 рублей.

4) непредоставление субъекту персональных данных информации об их обработке влечет предупреждение или штраф на граждан в размере от 1 000 – 2 000 рублей; на должностных лиц - от 4 000 – 6 000 рублей; на ИП - от 10 000 – 15 000 рублей; на юридических лиц - от 20 000 – 40 000 рублей.

5) невыполнение оператором законного требования субъекта персональных данных об уточнении персональных данных, их блокировании или уничтожении влечет предупреждение или штраф на граждан в размере от 1 000 – 2 000 рублей; на должностных лиц - от 4 000 - 10 000 рублей; на ИП - от 10 000 – 20 000 рублей; на юридических лиц - от 25 000 – 45 000 рублей.

6) необеспечение оператором при обработке персональных данных без использования средств автоматизации обязанности по сохранности персональных данных, что привело к неправомерному или случайному доступу к персональным данным и стало причиной их уничтожения, изменения, блокирования, копирования, предоставления, распространения либо иные неправомерные действия влечет штраф на граждан в размере от 700 – 2 000 рублей; на должностных лиц - от 4 000 10 000 рублей; на ИП - от 10 000 – 20 000 рублей; на юридических лиц - от 25 000 – 50 000 рублей.

7) невыполнение оператором при сборе персональных данных, в том числе посредством информационно-телекоммуникационной сети "Интернет" обязанности по обеспечению записи, систематизации, накопления, хранения, уточнения (обновления, изменения) или извлечения персональных данных граждан РФ с использованием баз данных, находящихся на территории РФ, влечет штраф на граждан в размере от 30 000 50 000 рублей; на должностных лиц - от 100 000 – 200 000 рублей; на юридических лиц - от 1 000 000 – 6 000 000 рублей. Совершенное повторно влечет штраф на граждан в размере от 50 000 – 100 000 рублей; на должностных лиц - от 500 000 – 800 000 рублей; на юридических лиц - от 6 000 000 – 18 000 000 рублей.

Законодательство о персональных данных стало строже. Оно обязывает субъектов предпринимательской деятельности знать обязательные требования, чтобы не быть привлеченным к административной ответственности. Во избежание привлечения к ответственности и дополнительных затрат следует отслеживать изменения законодательства по защите персональных данных и, в случае необходимости, обновлять внутреннюю документацию.

Для получения консультации Вы можете обращаться:

Консультационный пункт по защите прав потребителей филиала ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Тюменской области» в городе Ялуторовске, Заводоуковском городском округе, Упоровском, Юргинском районах, Ялуторовском районах

адрес: Тюменская область, г. Заводоуковск, ул. Заводская, д. 4

тел.: (34542) 9-03-26

e-mail: kp.zavodoukovsk@fguz-tyumen.ru

Защищать свои права легко, когда знаешь о них!

[DETAIL_TEXT_TYPE] => html [~DETAIL_TEXT_TYPE] => html [PREVIEW_TEXT] =>

Любая информация о человеке и событиях его жизни, которая позволяет выделить именно его из общей ...

[~PREVIEW_TEXT] =>

Любая информация о человеке и событиях его жизни, которая позволяет выделить именно его из общей массы людей, составляет персональные данные.

[PREVIEW_TEXT_TYPE] => html [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => html [PREVIEW_PICTURE] => Array ( [ID] => 9328 [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object ( [value:protected] => DateTime Object ( [date] => 2020-02-10 09:31:38.000000 [timezone_type] => 3 [timezone] => Europe/Moscow ) ) [MODULE_ID] => iblock [HEIGHT] => 281 [WIDTH] => 500 [FILE_SIZE] => 76674 [CONTENT_TYPE] => image/jpeg [SUBDIR] => iblock/2fe [FILE_NAME] => защита персональных данных.jpg [ORIGINAL_NAME] => защита персональных данных.jpg [DESCRIPTION] => [HANDLER_ID] => [EXTERNAL_ID] => d6639d849d6e059a2cdd9e022d05c1c2 [~src] => [SRC] => /upload/iblock/2fe/%D0%B7%D0%B0%D1%89%D0%B8%D1%82%D0%B0%20%D0%BF%D0%B5%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D1%85%20%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D1%85.jpg [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/2fe/защита персональных данных.jpg [SAFE_SRC] => /upload/iblock/2fe/%D0%B7%D0%B0%D1%89%D0%B8%D1%82%D0%B0%20%D0%BF%D0%B5%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D1%85%20%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D1%85.jpg [ALT] => Предпринимателям – о защите персональных данных [TITLE] => Предпринимателям – о защите персональных данных ) [~PREVIEW_PICTURE] => 9328 [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [SORT] => 500 [~SORT] => 500 [CODE] => predprinimatelyam-o-zashchite-personalnykh-dannykh [~CODE] => predprinimatelyam-o-zashchite-personalnykh-dannykh [EXTERNAL_ID] => 15828 [~EXTERNAL_ID] => 15828 [IBLOCK_TYPE_ID] => news [~IBLOCK_TYPE_ID] => news [IBLOCK_CODE] => news [~IBLOCK_CODE] => news [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => s2 [~LID] => s2 [EDIT_LINK] => [DELETE_LINK] => [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => 07.02.2020 [FIELDS] => Array ( ) [PROPERTIES] => Array ( [ACTUAL] => Array ( [ID] => 46 [TIMESTAMP_X] => 2018-11-15 13:51:19 [IBLOCK_ID] => 13 [NAME] => Актуальная [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => ACTUAL [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => L [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => C [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [VALUE_ENUM_ID] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Актуальная [~DEFAULT_VALUE] => ) [actual] => ) [DISPLAY_PROPERTIES] => Array ( ) [IPROPERTY_VALUES] => Array ( ) ) [2] => Array ( [ID] => 15827 [~ID] => 15827 [IBLOCK_ID] => 13 [~IBLOCK_ID] => 13 [IBLOCK_SECTION_ID] => [~IBLOCK_SECTION_ID] => [NAME] => Новые ограничения предельной задолженности по кредитам и займам [~NAME] => Новые ограничения предельной задолженности по кредитам и займам [ACTIVE_FROM] => 07.02.2020 08:12:00 [~ACTIVE_FROM] => 07.02.2020 08:12:00 [TIMESTAMP_X] => 07.02.2020 08:14:02 [~TIMESTAMP_X] => 07.02.2020 08:14:02 [DETAIL_PAGE_URL] => /news/?ELEMENT_ID=15827 [~DETAIL_PAGE_URL] => /news/?ELEMENT_ID=15827 [LIST_PAGE_URL] => /news/ [~LIST_PAGE_URL] => /news/ [DETAIL_TEXT] =>

С 1 января 2020 года в России обрели законную силу новые ограничения по кредитам и займам.
Согласно данным ограничениям банки и микрофинансовые организации будут не вправе начислять проценты свыше полуторакратной суммы кредита или займа. В соответствии с Федеральным законом от 27.12.2018 № 554-ФЗ в случае, если срок возврата потребительского кредита (займа) не превышает одного года, не допускается начисление процентов, неустойки (штрафа, пени), иных мер ответственности по договору потребительского кредита (займа), а также платежей за услуги, оказываемые кредитором заемщику за отдельную плату по договору потребительского кредита (займа), после того, как начисленная сумма достигнет полуторакратного размера суммы предоставленного потребительского кредита (займа).

Само условие, содержащее такой запрет, должно быть указано на первой странице договора потребительского кредита (займа), перед таблицей, содержащей индивидуальные условия договора потребительского кредита (займа).

Данное ограничение применяется к договорам, заключенным после 1 января 2020 года.

Если у Вас возникла подобная или иная ситуация в связи с нарушением прав потребителей, Вы можете обратиться в Консультационный пункт по защите прав потребителей филиала ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Тюменской области» в городе Тобольске, Тобольском, Вагайском, Уватском, Ярковском районах по следующим контактам:

адрес: Тюменская область, г. Тобольск, ул. Семена Ремезова, 49В стр. 1, каб. 316
тел.: (3456) 24-01-05
e-mail : sestob1@yandex.ru

группа «В контакте»: https://vk.com/zpptobolsk

[~DETAIL_TEXT] =>

С 1 января 2020 года в России обрели законную силу новые ограничения по кредитам и займам.
Согласно данным ограничениям банки и микрофинансовые организации будут не вправе начислять проценты свыше полуторакратной суммы кредита или займа. В соответствии с Федеральным законом от 27.12.2018 № 554-ФЗ в случае, если срок возврата потребительского кредита (займа) не превышает одного года, не допускается начисление процентов, неустойки (штрафа, пени), иных мер ответственности по договору потребительского кредита (займа), а также платежей за услуги, оказываемые кредитором заемщику за отдельную плату по договору потребительского кредита (займа), после того, как начисленная сумма достигнет полуторакратного размера суммы предоставленного потребительского кредита (займа).

Само условие, содержащее такой запрет, должно быть указано на первой странице договора потребительского кредита (займа), перед таблицей, содержащей индивидуальные условия договора потребительского кредита (займа).

Данное ограничение применяется к договорам, заключенным после 1 января 2020 года.

Если у Вас возникла подобная или иная ситуация в связи с нарушением прав потребителей, Вы можете обратиться в Консультационный пункт по защите прав потребителей филиала ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Тюменской области» в городе Тобольске, Тобольском, Вагайском, Уватском, Ярковском районах по следующим контактам:

адрес: Тюменская область, г. Тобольск, ул. Семена Ремезова, 49В стр. 1, каб. 316
тел.: (3456) 24-01-05
e-mail : sestob1@yandex.ru

группа «В контакте»: https://vk.com/zpptobolsk

[DETAIL_TEXT_TYPE] => html [~DETAIL_TEXT_TYPE] => html [PREVIEW_TEXT] => С 1 января 2020 года в России обрели законную силу новые ограничения по кредитам и займам.

... [~PREVIEW_TEXT] => С 1 января 2020 года в России обрели законную силу новые ограничения по кредитам и займам.

[PREVIEW_TEXT_TYPE] => html [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => html [PREVIEW_PICTURE] => Array ( [ID] => 9326 [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object ( [value:protected] => DateTime Object ( [date] => 2020-02-07 06:14:02.000000 [timezone_type] => 3 [timezone] => Europe/Moscow ) ) [MODULE_ID] => iblock [HEIGHT] => 283 [WIDTH] => 500 [FILE_SIZE] => 78872 [CONTENT_TYPE] => image/jpeg [SUBDIR] => iblock/4d8 [FILE_NAME] => МФО.jpg [ORIGINAL_NAME] => МФО.jpg [DESCRIPTION] => [HANDLER_ID] => [EXTERNAL_ID] => e1748b901097b5a01597684a0f27dc88 [~src] => [SRC] => /upload/iblock/4d8/%D0%9C%D0%A4%D0%9E.jpg [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/4d8/МФО.jpg [SAFE_SRC] => /upload/iblock/4d8/%D0%9C%D0%A4%D0%9E.jpg [ALT] => Новые ограничения предельной задолженности по кредитам и займам [TITLE] => Новые ограничения предельной задолженности по кредитам и займам ) [~PREVIEW_PICTURE] => 9326 [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [SORT] => 500 [~SORT] => 500 [CODE] => novye-ogranicheniya-predelnoy-zadolzhennosti-po-kreditam-i-zaymam [~CODE] => novye-ogranicheniya-predelnoy-zadolzhennosti-po-kreditam-i-zaymam [EXTERNAL_ID] => 15827 [~EXTERNAL_ID] => 15827 [IBLOCK_TYPE_ID] => news [~IBLOCK_TYPE_ID] => news [IBLOCK_CODE] => news [~IBLOCK_CODE] => news [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => s2 [~LID] => s2 [EDIT_LINK] => [DELETE_LINK] => [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => 07.02.2020 [FIELDS] => Array ( ) [PROPERTIES] => Array ( [ACTUAL] => Array ( [ID] => 46 [TIMESTAMP_X] => 2018-11-15 13:51:19 [IBLOCK_ID] => 13 [NAME] => Актуальная [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => ACTUAL [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => L [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => C [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [VALUE_ENUM_ID] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Актуальная [~DEFAULT_VALUE] => ) [actual] => ) [DISPLAY_PROPERTIES] => Array ( ) [IPROPERTY_VALUES] => Array ( ) ) [3] => Array ( [ID] => 15826 [~ID] => 15826 [IBLOCK_ID] => 13 [~IBLOCK_ID] => 13 [IBLOCK_SECTION_ID] => [~IBLOCK_SECTION_ID] => [NAME] => Общие принципы здорового питания детей [~NAME] => Общие принципы здорового питания детей [ACTIVE_FROM] => 06.02.2020 15:04:00 [~ACTIVE_FROM] => 06.02.2020 15:04:00 [TIMESTAMP_X] => 07.02.2020 08:08:09 [~TIMESTAMP_X] => 07.02.2020 08:08:09 [DETAIL_PAGE_URL] => /news/?ELEMENT_ID=15826 [~DETAIL_PAGE_URL] => /news/?ELEMENT_ID=15826 [LIST_PAGE_URL] => /news/ [~LIST_PAGE_URL] => /news/ [DETAIL_TEXT] =>

В растущем организме обмен веществ протекает особенно интенсивно, у детей величина основного обмена веществ выше, чем у взрослого человека. Кроме того, у ребенка своеобразные соотношения между поверхностью тела и его массой, в силу чего на единицу поверхности тела приходится большая потеря тепла, чем у взрослых. Значительный расход энергии обуславливается также большой подвижностью детей.

При организации питания учитываются не только интенсивные процессы роста и обмена веществ, но и большие умственные нагрузки, связанные с овладением науки и увеличением потока информации, а также нагрузки, обусловленные общественно полезным и производительным трудом, занятиями физкультурой и спортом. Огромное значение имеет соответствие питания по количеству и качеству потребностям детей, так как растущий организм чувствителен не только к дефициту, но и к избытку пищевых веществ.

Ребенок должен есть разнообразную пищу, содержащую все необходимые для его развития пищевые ингредиенты: белки, жиры, углеводы, минеральные соли, витамины, воду.

Рацион питания должен учитывать физиологическую потребность организма в энергии и пищевых веществах, а также фактические энерготраты ребенка; быть разнообразным, безопасным и сбалансированным; включать продукты для детского питания, обогащенные витаминами, минералами, бифидобактериями; содержать блюда в технологии приготовления которых использовались щадящие способы кулинарной обработки, обеспечивающие сохранение вкусовых качеств.

Принципы рационального питания:

1. правильно организованный его режим (строгое соблюдение времени приема пищи и интервалов между ними);

2. рациональная в физиологическом отношении кратность приемов пищи;

3. правильное количественное и качественное распределение пищи на отдельные приемы;

4. условия приема пищи и поведение детей во время еды (культура поведения за столом).

Интервалы между приемами пищи не должны превышать 3,5 - 4-х часов, так как примерно через это время пища покидает желудок. При несоблюдении этого требования ухудшается пищеварение и снижается аппетит.

Рациональным режимом питания здоровых детей в возрасте старше года является 4-5 кратный прием пищи. При построении режима питания необходимо правильно распределить суточный рацион. Распределение калорийности по приемам пищи в процентном отношении должно составлять: завтрак – 20-25% от суточной калорийности рациона, обед – 30-35%, полдник – 10-15%, ужин – 20-25%, второй ужин - 5 - 10%. Желательно, чтобы последний прием пищи был не позднее, чем за 2 ч до сна.

Должно уделяться достаточно времени для неторопливого и тщательного пережевывания ребенком пищи.

После больших физических и эмоциональных нагрузок (спортивных тренировок, занятий хореографией, подвижных игр и т.д.) в режиме питания детей должен предусматриваться 30-35 минутный отдых перед приемом пищи. Это вызвано тем, что большие физические нагрузки угнетающе действуют на работу органов пищеварительной системы.

Большое значение для усвоения пищи имеют и условия ее приема. Задача родителей, педагогов, медицинских работников учебно – воспитательных и оздоровительных учреждений – прививать детям культурно – гигиенические навыки и эстетический вкус, связанные с приемом пищи. Это в первую очередь соблюдение правил личной гигиены, умение вести себя за столом (сидеть за столом прямо, не обколачиваться на стол локтями, не чавкать во время еды, есть не торопясь и т.п.), правильно пользоваться столовыми приборами и др. Пища должна приниматься в помещениях, специально отведенных и подготовленных для этой цели. Опрятно накрытый стол, вкусный запах пищи, свежий воздух в помещении, порядок и чистота, вежливое обращение и ряд других как будто бы незначительных моментов внешней обстановки в столовой на самом деле являются важными факторами, положительно действующими на аппетит и процессы пищеварения.

По вопросам питания детей можете обращаться в отделение гигиены детей и подростков ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Тюменской области» по номеру телефона 567990, 567991 доп. 3841, 3842, 3840

г.Тюмень, ул. Холодильная, 57

[~DETAIL_TEXT] =>

В растущем организме обмен веществ протекает особенно интенсивно, у детей величина основного обмена веществ выше, чем у взрослого человека. Кроме того, у ребенка своеобразные соотношения между поверхностью тела и его массой, в силу чего на единицу поверхности тела приходится большая потеря тепла, чем у взрослых. Значительный расход энергии обуславливается также большой подвижностью детей.

При организации питания учитываются не только интенсивные процессы роста и обмена веществ, но и большие умственные нагрузки, связанные с овладением науки и увеличением потока информации, а также нагрузки, обусловленные общественно полезным и производительным трудом, занятиями физкультурой и спортом. Огромное значение имеет соответствие питания по количеству и качеству потребностям детей, так как растущий организм чувствителен не только к дефициту, но и к избытку пищевых веществ.

Ребенок должен есть разнообразную пищу, содержащую все необходимые для его развития пищевые ингредиенты: белки, жиры, углеводы, минеральные соли, витамины, воду.

Рацион питания должен учитывать физиологическую потребность организма в энергии и пищевых веществах, а также фактические энерготраты ребенка; быть разнообразным, безопасным и сбалансированным; включать продукты для детского питания, обогащенные витаминами, минералами, бифидобактериями; содержать блюда в технологии приготовления которых использовались щадящие способы кулинарной обработки, обеспечивающие сохранение вкусовых качеств.

Принципы рационального питания:

1. правильно организованный его режим (строгое соблюдение времени приема пищи и интервалов между ними);

2. рациональная в физиологическом отношении кратность приемов пищи;

3. правильное количественное и качественное распределение пищи на отдельные приемы;

4. условия приема пищи и поведение детей во время еды (культура поведения за столом).

Интервалы между приемами пищи не должны превышать 3,5 - 4-х часов, так как примерно через это время пища покидает желудок. При несоблюдении этого требования ухудшается пищеварение и снижается аппетит.

Рациональным режимом питания здоровых детей в возрасте старше года является 4-5 кратный прием пищи. При построении режима питания необходимо правильно распределить суточный рацион. Распределение калорийности по приемам пищи в процентном отношении должно составлять: завтрак – 20-25% от суточной калорийности рациона, обед – 30-35%, полдник – 10-15%, ужин – 20-25%, второй ужин - 5 - 10%. Желательно, чтобы последний прием пищи был не позднее, чем за 2 ч до сна.

Должно уделяться достаточно времени для неторопливого и тщательного пережевывания ребенком пищи.

После больших физических и эмоциональных нагрузок (спортивных тренировок, занятий хореографией, подвижных игр и т.д.) в режиме питания детей должен предусматриваться 30-35 минутный отдых перед приемом пищи. Это вызвано тем, что большие физические нагрузки угнетающе действуют на работу органов пищеварительной системы.

Большое значение для усвоения пищи имеют и условия ее приема. Задача родителей, педагогов, медицинских работников учебно – воспитательных и оздоровительных учреждений – прививать детям культурно – гигиенические навыки и эстетический вкус, связанные с приемом пищи. Это в первую очередь соблюдение правил личной гигиены, умение вести себя за столом (сидеть за столом прямо, не обколачиваться на стол локтями, не чавкать во время еды, есть не торопясь и т.п.), правильно пользоваться столовыми приборами и др. Пища должна приниматься в помещениях, специально отведенных и подготовленных для этой цели. Опрятно накрытый стол, вкусный запах пищи, свежий воздух в помещении, порядок и чистота, вежливое обращение и ряд других как будто бы незначительных моментов внешней обстановки в столовой на самом деле являются важными факторами, положительно действующими на аппетит и процессы пищеварения.

По вопросам питания детей можете обращаться в отделение гигиены детей и подростков ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Тюменской области» по номеру телефона 567990, 567991 доп. 3841, 3842, 3840

г.Тюмень, ул. Холодильная, 57

[DETAIL_TEXT_TYPE] => html [~DETAIL_TEXT_TYPE] => html [PREVIEW_TEXT] =>

В растущем организме обмен веществ протекает особенно интенсивно, у детей величина основного обмена...

[~PREVIEW_TEXT] =>

В растущем организме обмен веществ протекает особенно интенсивно, у детей величина основного обмена веществ выше, чем у взрослого человека. Кроме того, у ребенка своеобразные соотношения между поверхностью тела и его массой, в силу чего на единицу поверхности тела приходится большая потеря тепла, чем у взрослых. Значительный расход энергии обуславливается также большой подвижностью детей.

[PREVIEW_TEXT_TYPE] => html [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => html [PREVIEW_PICTURE] => Array ( [ID] => 9324 [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object ( [value:protected] => DateTime Object ( [date] => 2020-02-07 06:08:09.000000 [timezone_type] => 3 [timezone] => Europe/Moscow ) ) [MODULE_ID] => iblock [HEIGHT] => 333 [WIDTH] => 500 [FILE_SIZE] => 81835 [CONTENT_TYPE] => image/jpeg [SUBDIR] => iblock/9d8 [FILE_NAME] => питание детей.jpg [ORIGINAL_NAME] => питание детей.jpg [DESCRIPTION] => [HANDLER_ID] => [EXTERNAL_ID] => 2f037d062350b93f1851bcca38ae9c92 [~src] => [SRC] => /upload/iblock/9d8/%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5%20%D0%B4%D0%B5%D1%82%D0%B5%D0%B9.jpg [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/9d8/питание детей.jpg [SAFE_SRC] => /upload/iblock/9d8/%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5%20%D0%B4%D0%B5%D1%82%D0%B5%D0%B9.jpg [ALT] => Общие принципы здорового питания детей [TITLE] => Общие принципы здорового питания детей ) [~PREVIEW_PICTURE] => 9324 [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [SORT] => 500 [~SORT] => 500 [CODE] => obshchie-printsipy-zdorovogo-pitaniya-detey [~CODE] => obshchie-printsipy-zdorovogo-pitaniya-detey [EXTERNAL_ID] => 15826 [~EXTERNAL_ID] => 15826 [IBLOCK_TYPE_ID] => news [~IBLOCK_TYPE_ID] => news [IBLOCK_CODE] => news [~IBLOCK_CODE] => news [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => s2 [~LID] => s2 [EDIT_LINK] => [DELETE_LINK] => [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => 06.02.2020 [FIELDS] => Array ( ) [PROPERTIES] => Array ( [ACTUAL] => Array ( [ID] => 46 [TIMESTAMP_X] => 2018-11-15 13:51:19 [IBLOCK_ID] => 13 [NAME] => Актуальная [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => ACTUAL [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => L [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => C [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [VALUE_ENUM_ID] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Актуальная [~DEFAULT_VALUE] => ) [actual] => ) [DISPLAY_PROPERTIES] => Array ( ) [IPROPERTY_VALUES] => Array ( ) ) ) [ELEMENTS] => Array ( [0] => 15834 [1] => 15828 [2] => 15827 [3] => 15826 ) [NAV_STRING] => [NAV_CACHED_DATA] => [NAV_RESULT] => CIBlockResult Object ( [arIBlockMultProps] => Array ( ) [arIBlockConvProps] => Array ( ) [arIBlockAllProps] => Array ( ) [arIBlockNumProps] => Array ( ) [arIBlockLongProps] => Array ( ) [nInitialSize] => [table_id] => [strDetailUrl] => /news/?ELEMENT_ID=#ELEMENT_ID# [strSectionUrl] => [strListUrl] => /news/ [arSectionContext] => [bIBlockSection] => [nameTemplate] => [_LAST_IBLOCK_ID] => 13 [_FILTER_IBLOCK_ID] => Array ( [13] => 1 ) [result] => mysqli_result Object ( [current_field] => 0 [field_count] => 21 [lengths] => [num_rows] => 4 [type] => 0 ) [arResult] => [arReplacedAliases] => [arResultAdd] => [bNavStart] => [bShowAll] => [NavNum] => [NavPageCount] => [NavPageNomer] => [NavPageSize] => 10 [NavShowAll] => [NavRecordCount] => [bFirstPrintNav] => 1 [PAGEN] => [SIZEN] => [SESS_SIZEN] => [SESS_ALL] => [SESS_PAGEN] => [add_anchor] => [bPostNavigation] => [bFromArray] => [bFromLimited] => [sSessInitAdd] => [nPageWindow] => 5 [nSelectedCount] => [arGetNextCache] => Array ( [ID] => [IBLOCK_ID] => [IBLOCK_SECTION_ID] => [NAME] => [ACTIVE_FROM] => [TIMESTAMP_X] => [DETAIL_PAGE_URL] => [LIST_PAGE_URL] => [DETAIL_TEXT] => 1 [DETAIL_TEXT_TYPE] => [PREVIEW_TEXT] => 1 [PREVIEW_TEXT_TYPE] => [PREVIEW_PICTURE] => [LANG_DIR] => [SORT] => [CODE] => [EXTERNAL_ID] => [IBLOCK_TYPE_ID] => [IBLOCK_CODE] => [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => ) [bDescPageNumbering] => [arUserFields] => [usedUserFields] => [SqlTraceIndex] => [DB] => CDatabase Object ( [db_Conn] => mysqli Object ( [affected_rows] => -1 [client_info] => mysqlnd 5.0.12-dev - 20150407 - $Id: b5c5906d452ec590732a93b051f3827e02749b83 $ [client_version] => 50012 [connect_errno] => 0 [connect_error] => [errno] => 0 [error] => [error_list] => Array ( ) [field_count] => 32 [host_info] => Localhost via UNIX socket [info] => [insert_id] => 0 [server_info] => 5.5.62-log [server_version] => 50562 [stat] => Uptime: 3127982 Threads: 2 Questions: 75288237 Slow queries: 2 Opens: 1107 Flush tables: 1 Open tables: 236 Queries per second avg: 24.069 [sqlstate] => 00000 [protocol_version] => 10 [thread_id] => 708187 [warning_count] => 0 ) [version] => [escL] => ` [escR] => ` [alias_length] => 256 [DBName] => fguz_tyumen [DBHost] => localhost [DBLogin] => root [DBPassword] => C9WUCx9BcRaX [bConnected] => 1 [debug] => [DebugToFile] => [ShowSqlStat] => [db_Error] => [db_ErrorSQL] => [result] => [type] => MYSQL [column_cache] => Array ( ) [bModuleConnection] => [bNodeConnection] => [node_id] => [obSlave] => [cntQuery] => 0 [timeQuery] => 0 [arQueryDebug] => Array ( ) [sqlTracker] => ) [NavRecordCountChangeDisable] => [is_filtered] => [nStartPage] => 1 [nEndPage] => [resultObject] => ) [NAV_PARAM] => Array ( ) )
Новые ограничения предельной задолженности по кредитам и займам
07.02.2020
С 1 января 2020 года в России обрели законную силу новые ограничения по кредитам и займам.

...
Array ( [ID] => 13 [~ID] => 13 [TIMESTAMP_X] => 22.11.2018 12:43:36 [~TIMESTAMP_X] => 22.11.2018 12:43:36 [IBLOCK_TYPE_ID] => news [~IBLOCK_TYPE_ID] => news [LID] => s2 [~LID] => s2 [CODE] => news [~CODE] => news [NAME] => Новости [~NAME] => Новости [ACTIVE] => Y [~ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [~SORT] => 500 [LIST_PAGE_URL] => #SITE_DIR#/news/ [~LIST_PAGE_URL] => #SITE_DIR#/news/ [DETAIL_PAGE_URL] => #SITE_DIR#/news/?ELEMENT_ID=#ELEMENT_ID# [~DETAIL_PAGE_URL] => #SITE_DIR#/news/?ELEMENT_ID=#ELEMENT_ID# [SECTION_PAGE_URL] => [~SECTION_PAGE_URL] => [PICTURE] => [~PICTURE] => [DESCRIPTION] => [~DESCRIPTION] => [DESCRIPTION_TYPE] => text [~DESCRIPTION_TYPE] => text [RSS_TTL] => 24 [~RSS_TTL] => 24 [RSS_ACTIVE] => Y [~RSS_ACTIVE] => Y [RSS_FILE_ACTIVE] => N [~RSS_FILE_ACTIVE] => N [RSS_FILE_LIMIT] => [~RSS_FILE_LIMIT] => [RSS_FILE_DAYS] => [~RSS_FILE_DAYS] => [RSS_YANDEX_ACTIVE] => N [~RSS_YANDEX_ACTIVE] => N [XML_ID] => [~XML_ID] => [TMP_ID] => [~TMP_ID] => [INDEX_ELEMENT] => Y [~INDEX_ELEMENT] => Y [INDEX_SECTION] => N [~INDEX_SECTION] => N [WORKFLOW] => N [~WORKFLOW] => N [BIZPROC] => N [~BIZPROC] => N [SECTION_CHOOSER] => L [~SECTION_CHOOSER] => L [LIST_MODE] => [~LIST_MODE] => [RIGHTS_MODE] => S [~RIGHTS_MODE] => S [SECTION_PROPERTY] => N [~SECTION_PROPERTY] => N [VERSION] => 1 [~VERSION] => 1 [LAST_CONV_ELEMENT] => 0 [~LAST_CONV_ELEMENT] => 0 [SOCNET_GROUP_ID] => [~SOCNET_GROUP_ID] => [EDIT_FILE_BEFORE] => [~EDIT_FILE_BEFORE] => [EDIT_FILE_AFTER] => [~EDIT_FILE_AFTER] => [SECTIONS_NAME] => [~SECTIONS_NAME] => [SECTION_NAME] => [~SECTION_NAME] => [ELEMENTS_NAME] => Элементы [~ELEMENTS_NAME] => Элементы [ELEMENT_NAME] => Элемент [~ELEMENT_NAME] => Элемент [PROPERTY_INDEX] => N [~PROPERTY_INDEX] => N [CANONICAL_PAGE_URL] => [~CANONICAL_PAGE_URL] => [EXTERNAL_ID] => [~EXTERNAL_ID] => [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [SERVER_NAME] => www.fguz-tyumen.ru/new_site/ [~SERVER_NAME] => www.fguz-tyumen.ru/new_site/ [USER_HAVE_ACCESS] => 1 [SECTION] => [ITEMS] => Array ( [0] => Array ( [ID] => 15834 [~ID] => 15834 [IBLOCK_ID] => 13 [~IBLOCK_ID] => 13 [IBLOCK_SECTION_ID] => [~IBLOCK_SECTION_ID] => [NAME] => Правильное питание – источник полезных веществ [~NAME] => Правильное питание – источник полезных веществ [ACTIVE_FROM] => 10.02.2020 15:51:00 [~ACTIVE_FROM] => 10.02.2020 15:51:00 [TIMESTAMP_X] => 11.02.2020 07:53:59 [~TIMESTAMP_X] => 11.02.2020 07:53:59 [DETAIL_PAGE_URL] => /news/?ELEMENT_ID=15834 [~DETAIL_PAGE_URL] => /news/?ELEMENT_ID=15834 [LIST_PAGE_URL] => /news/ [~LIST_PAGE_URL] => /news/ [DETAIL_TEXT] =>

Чтобы реже болеть важно придерживаться принципов правильного питания. Сбалансированный рацион — лучший друг иммунитета.

В питание нужно всегда стараться добавлять как можно больше свежих овощей и фруктов, нежирного мяса, рыбы и кисломолочных продуктов. В ежедневном меню обязательно должны присутствовать белки, жиры, углеводы, витамины, минералы и клетчатка. Зимой это особенно актуально, так как организм затрачивает большое количество энергии, чтобы в том числе противостоять вирусам и инфекциям.

К таким продуктам, в первую очередь, относятся:

1. Жирная рыба (скумбрия, сельдь), содержащая ненасыщенные жирные кислоты (омега 3);

2. Пища, богатая белком (мясо птицы, молочная продукты, яйца). Недостаток приводит к снижению защитных сил организма. Кроме того, белок положительно влияет на состояние мышц.

3. Растительные масла: оливковое, льняное, подсолнечное. Несколько столовых ложек масла для заправки салатов обеспечит потребность организма в ненасыщенных жирах растительного происхождения (они являются дополнительными источниками энергии).

4. Зерновые продукты, предпочтительно цельнозерновые или с добавлением отрубей (рис, гречка, овсянка). Они являются источником сложных углеводов, которые выступают основным источником энергии в организме, витаминов группы В и клетчатки.

5. Сезонные овощи (капуста, морковь, лук, чеснок), свежая зелень, фрукты (гранаты, цитрусовые, яблоки и др.), орехи.

Все входящие в рацион продукты должны быть качественными и полезными. Из методов термической обработки рекомендуется выбирать варку на пару, тушение, поскольку так блюда сохранят максимум полезных веществ.

Не забывайте, что употреблять даже самую полезную пищу необходимо в ограниченных количествах. Иначе большие объемы выпитого апельсинового свежевыжатого сока или, например, имбирного чая могут и навредить организму. Питание должно быть частое, дробное, небольшими порциями, что позволит сохранить бодрость и избежать перееданий.

Не допускайте обезвоживания организма. Существует мнение, что зимой человеку нужно меньше воды, чем в другое время года. Это не совсем так. Все дело в температурном режиме за окном. Летом наш организм тратит больше жидкости, ведь жара способствует активному потоотделению, как следствие, тело теряет больше воды. Зимой эта проблема стоит не так остро. Однако организму всё равно необходимо не менее 1,5-2 литра жидкости в день в теплом виде. Это могут быть компоты, кисели, травяные чаи, морсы.

Соблюдение принципов здорового питания не только поможет вам не заболеть в период подъема заболеваемости вирусных инфекций, но и способствует сохранению вашего здоровья каждый день.

Исп. Конышева Е.Г.

[~DETAIL_TEXT] =>

Чтобы реже болеть важно придерживаться принципов правильного питания. Сбалансированный рацион — лучший друг иммунитета.

В питание нужно всегда стараться добавлять как можно больше свежих овощей и фруктов, нежирного мяса, рыбы и кисломолочных продуктов. В ежедневном меню обязательно должны присутствовать белки, жиры, углеводы, витамины, минералы и клетчатка. Зимой это особенно актуально, так как организм затрачивает большое количество энергии, чтобы в том числе противостоять вирусам и инфекциям.

К таким продуктам, в первую очередь, относятся:

1. Жирная рыба (скумбрия, сельдь), содержащая ненасыщенные жирные кислоты (омега 3);

2. Пища, богатая белком (мясо птицы, молочная продукты, яйца). Недостаток приводит к снижению защитных сил организма. Кроме того, белок положительно влияет на состояние мышц.

3. Растительные масла: оливковое, льняное, подсолнечное. Несколько столовых ложек масла для заправки салатов обеспечит потребность организма в ненасыщенных жирах растительного происхождения (они являются дополнительными источниками энергии).

4. Зерновые продукты, предпочтительно цельнозерновые или с добавлением отрубей (рис, гречка, овсянка). Они являются источником сложных углеводов, которые выступают основным источником энергии в организме, витаминов группы В и клетчатки.

5. Сезонные овощи (капуста, морковь, лук, чеснок), свежая зелень, фрукты (гранаты, цитрусовые, яблоки и др.), орехи.

Все входящие в рацион продукты должны быть качественными и полезными. Из методов термической обработки рекомендуется выбирать варку на пару, тушение, поскольку так блюда сохранят максимум полезных веществ.

Не забывайте, что употреблять даже самую полезную пищу необходимо в ограниченных количествах. Иначе большие объемы выпитого апельсинового свежевыжатого сока или, например, имбирного чая могут и навредить организму. Питание должно быть частое, дробное, небольшими порциями, что позволит сохранить бодрость и избежать перееданий.

Не допускайте обезвоживания организма. Существует мнение, что зимой человеку нужно меньше воды, чем в другое время года. Это не совсем так. Все дело в температурном режиме за окном. Летом наш организм тратит больше жидкости, ведь жара способствует активному потоотделению, как следствие, тело теряет больше воды. Зимой эта проблема стоит не так остро. Однако организму всё равно необходимо не менее 1,5-2 литра жидкости в день в теплом виде. Это могут быть компоты, кисели, травяные чаи, морсы.

Соблюдение принципов здорового питания не только поможет вам не заболеть в период подъема заболеваемости вирусных инфекций, но и способствует сохранению вашего здоровья каждый день.

Исп. Конышева Е.Г.

[DETAIL_TEXT_TYPE] => html [~DETAIL_TEXT_TYPE] => html [PREVIEW_TEXT] =>

Чтобы реже болеть важно придерживаться принципов правильного питания. Сбалансированный рацион — лучший...

[~PREVIEW_TEXT] =>

Чтобы реже болеть важно придерживаться принципов правильного питания. Сбалансированный рацион — лучший друг иммунитета.

[PREVIEW_TEXT_TYPE] => html [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => html [PREVIEW_PICTURE] => Array ( [ID] => 9331 [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object ( [value:protected] => DateTime Object ( [date] => 2020-02-11 05:53:59.000000 [timezone_type] => 3 [timezone] => Europe/Moscow ) ) [MODULE_ID] => iblock [HEIGHT] => 319 [WIDTH] => 500 [FILE_SIZE] => 89274 [CONTENT_TYPE] => image/jpeg [SUBDIR] => iblock/c84 [FILE_NAME] => Правильное питание - источник ....jpg [ORIGINAL_NAME] => Правильное питание - источник ....jpg [DESCRIPTION] => [HANDLER_ID] => [EXTERNAL_ID] => 05276f7ed66578e1439cf22345b950c0 [~src] => [SRC] => /upload/iblock/c84/%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B5%20%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5%20-%20%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20....jpg [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/c84/Правильное питание - источник ....jpg [SAFE_SRC] => /upload/iblock/c84/%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B5%20%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5%20-%20%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20....jpg [ALT] => Правильное питание – источник полезных веществ [TITLE] => Правильное питание – источник полезных веществ ) [~PREVIEW_PICTURE] => 9331 [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [SORT] => 500 [~SORT] => 500 [CODE] => pravilnoe-pitanie-istochnik-poleznykh-veshchestv [~CODE] => pravilnoe-pitanie-istochnik-poleznykh-veshchestv [EXTERNAL_ID] => 15834 [~EXTERNAL_ID] => 15834 [IBLOCK_TYPE_ID] => news [~IBLOCK_TYPE_ID] => news [IBLOCK_CODE] => news [~IBLOCK_CODE] => news [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => s2 [~LID] => s2 [EDIT_LINK] => [DELETE_LINK] => [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => 10.02.2020 [FIELDS] => Array ( ) [PROPERTIES] => Array ( [ACTUAL] => Array ( [ID] => 46 [TIMESTAMP_X] => 2018-11-15 13:51:19 [IBLOCK_ID] => 13 [NAME] => Актуальная [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => ACTUAL [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => L [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => C [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [VALUE_ENUM_ID] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Актуальная [~DEFAULT_VALUE] => ) [actual] => ) [DISPLAY_PROPERTIES] => Array ( ) [IPROPERTY_VALUES] => Array ( ) ) [1] => Array ( [ID] => 15828 [~ID] => 15828 [IBLOCK_ID] => 13 [~IBLOCK_ID] => 13 [IBLOCK_SECTION_ID] => [~IBLOCK_SECTION_ID] => [NAME] => Предпринимателям – о защите персональных данных [~NAME] => Предпринимателям – о защите персональных данных [ACTIVE_FROM] => 07.02.2020 08:18:00 [~ACTIVE_FROM] => 07.02.2020 08:18:00 [TIMESTAMP_X] => 10.02.2020 11:31:38 [~TIMESTAMP_X] => 10.02.2020 11:31:38 [DETAIL_PAGE_URL] => /news/?ELEMENT_ID=15828 [~DETAIL_PAGE_URL] => /news/?ELEMENT_ID=15828 [LIST_PAGE_URL] => /news/ [~LIST_PAGE_URL] => /news/ [DETAIL_TEXT] =>

Любая информация о человеке и событиях его жизни, которая позволяет выделить именно его из общей массы людей, составляет персональные данные.

Это может быть фамилия, имя, отчество, год, месяц, дата и место рождения, адрес, семейное, социальное, имущественное положения, образование, профессия, доходы. А также адрес места жительства, IP и даже сведения, получаемые при помощи cookies и другая информация. К персональной информации эти сведения относятся как по отдельности, так и в совокупности.

Организации и предприниматели, которые получают, записывают, систематизируют, накапливают, хранят, используют или совершают иные действия с персональными данными граждан, являются операторами персональных данных. Чаще с персональными данными работают в сферах рекламы, кредитования, медицины, телекоммуникаций, образования, гостиничного бизнеса. По общему правилу оператор должен уведомить Роскомнадзор до начала обработки персональных данных о намерении осуществлять обработку персональных сведений, а также принять организационные, технические и правовые меры для их защиты. Исключение описаны в ст. 22 Закона «О персональных данных», когда уведомление можно не подавать, например, если заключается договор с клиентом и данные не передаются третьим лицам.

Предпринимателям следует позаботиться о правильной защите персональных данных клиентов применительно к своей компании.

1. Разработать обязательные внутренние документы с правилами:

1) политика конфиденциальности. Этот документ определяет правила обработки персональных данных.

2) приказ о назначении ответственных лиц за обработку персональных данных.

3) должностные инструкции с описанием обязанностей ответственных лиц.

Составление иных документов зависит от цели и способа обрабатываемых данных. Это может быть приказ о допуске к персональным данным, соглашение о неразглашении персональных данных, различные журналы контроля. Если обработка персональных данных поручается сторонней компании, то с ней оформить письменное соглашение. Документы должны отражать специфику работы компании.

2. Организовать хранение носителей персональной информации:

- ограничить доступ в помещения, где хранятся персональные данные (запираемый шкаф, сейф);

- организовать доступ и разграничения допуска к серверу, хранящему информацию о персональных данных;

- обеспечить контроль за выполнением инструкций;

- разместить на общедоступное место внутренний локальный акт по обработке персональных данных.

3. Принять технические меры:

- обезопасить помещения, в которых находится информационная система, от неконтролируемого проникновения или неправомерного доступа;

- определить сотрудников, которым предоставляется доступ к данным;

- защитить информацию с помощью программных (технических) средств.

Лицам, нарушившим требования закона о персональных данных, прежде всего, грозит административная ответственность. Возможно привлечение к уголовной и гражданско-правовой ответственности.

Наказание за нарушение обязательных требований по защите персональных данных предусмотрено ст.13.11 Кодекса об административных правонарушениях РФ и включает 7 составов правонарушений:

1) обработка персональных данных без целевого назначения влечет: предупреждение или штраф в размере на граждан в размере от 1 000 – 3 000 рублей; на должностных лиц - от 5 000 – 10 000 рублей; на юридических лиц - от 30 000 – 50 000 рублей.

2) обработка персональных данных без письменного согласия на то их субъекта влечет штраф на граждан в размере от 3 000 – 5 000 рублей; на должностных лиц – от 10 000 – 20 000 рублей; на юридических лиц - от 15 000 – 75 000 рублей.

3) отсутствие политики персональных данных влечет предупреждение или штраф на граждан в размере от 700 – 1 500 рублей; на должностных лиц - от 3 000 – 6 000 рублей; на ИП - от 5 000 – 10 000 рублей; на юридических лиц - от 15 000 – 30 000 рублей.

4) непредоставление субъекту персональных данных информации об их обработке влечет предупреждение или штраф на граждан в размере от 1 000 – 2 000 рублей; на должностных лиц - от 4 000 – 6 000 рублей; на ИП - от 10 000 – 15 000 рублей; на юридических лиц - от 20 000 – 40 000 рублей.

5) невыполнение оператором законного требования субъекта персональных данных об уточнении персональных данных, их блокировании или уничтожении влечет предупреждение или штраф на граждан в размере от 1 000 – 2 000 рублей; на должностных лиц - от 4 000 - 10 000 рублей; на ИП - от 10 000 – 20 000 рублей; на юридических лиц - от 25 000 – 45 000 рублей.

6) необеспечение оператором при обработке персональных данных без использования средств автоматизации обязанности по сохранности персональных данных, что привело к неправомерному или случайному доступу к персональным данным и стало причиной их уничтожения, изменения, блокирования, копирования, предоставления, распространения либо иные неправомерные действия влечет штраф на граждан в размере от 700 – 2 000 рублей; на должностных лиц - от 4 000 10 000 рублей; на ИП - от 10 000 – 20 000 рублей; на юридических лиц - от 25 000 – 50 000 рублей.

7) невыполнение оператором при сборе персональных данных, в том числе посредством информационно-телекоммуникационной сети "Интернет" обязанности по обеспечению записи, систематизации, накопления, хранения, уточнения (обновления, изменения) или извлечения персональных данных граждан РФ с использованием баз данных, находящихся на территории РФ, влечет штраф на граждан в размере от 30 000 50 000 рублей; на должностных лиц - от 100 000 – 200 000 рублей; на юридических лиц - от 1 000 000 – 6 000 000 рублей. Совершенное повторно влечет штраф на граждан в размере от 50 000 – 100 000 рублей; на должностных лиц - от 500 000 – 800 000 рублей; на юридических лиц - от 6 000 000 – 18 000 000 рублей.

Законодательство о персональных данных стало строже. Оно обязывает субъектов предпринимательской деятельности знать обязательные требования, чтобы не быть привлеченным к административной ответственности. Во избежание привлечения к ответственности и дополнительных затрат следует отслеживать изменения законодательства по защите персональных данных и, в случае необходимости, обновлять внутреннюю документацию.

Для получения консультации Вы можете обращаться:

Консультационный пункт по защите прав потребителей филиала ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Тюменской области» в городе Ялуторовске, Заводоуковском городском округе, Упоровском, Юргинском районах, Ялуторовском районах

адрес: Тюменская область, г. Заводоуковск, ул. Заводская, д. 4

тел.: (34542) 9-03-26

e-mail: kp.zavodoukovsk@fguz-tyumen.ru

Защищать свои права легко, когда знаешь о них!

[~DETAIL_TEXT] =>

Любая информация о человеке и событиях его жизни, которая позволяет выделить именно его из общей массы людей, составляет персональные данные.

Это может быть фамилия, имя, отчество, год, месяц, дата и место рождения, адрес, семейное, социальное, имущественное положения, образование, профессия, доходы. А также адрес места жительства, IP и даже сведения, получаемые при помощи cookies и другая информация. К персональной информации эти сведения относятся как по отдельности, так и в совокупности.

Организации и предприниматели, которые получают, записывают, систематизируют, накапливают, хранят, используют или совершают иные действия с персональными данными граждан, являются операторами персональных данных. Чаще с персональными данными работают в сферах рекламы, кредитования, медицины, телекоммуникаций, образования, гостиничного бизнеса. По общему правилу оператор должен уведомить Роскомнадзор до начала обработки персональных данных о намерении осуществлять обработку персональных сведений, а также принять организационные, технические и правовые меры для их защиты. Исключение описаны в ст. 22 Закона «О персональных данных», когда уведомление можно не подавать, например, если заключается договор с клиентом и данные не передаются третьим лицам.

Предпринимателям следует позаботиться о правильной защите персональных данных клиентов применительно к своей компании.

1. Разработать обязательные внутренние документы с правилами:

1) политика конфиденциальности. Этот документ определяет правила обработки персональных данных.

2) приказ о назначении ответственных лиц за обработку персональных данных.

3) должностные инструкции с описанием обязанностей ответственных лиц.

Составление иных документов зависит от цели и способа обрабатываемых данных. Это может быть приказ о допуске к персональным данным, соглашение о неразглашении персональных данных, различные журналы контроля. Если обработка персональных данных поручается сторонней компании, то с ней оформить письменное соглашение. Документы должны отражать специфику работы компании.

2. Организовать хранение носителей персональной информации:

- ограничить доступ в помещения, где хранятся персональные данные (запираемый шкаф, сейф);

- организовать доступ и разграничения допуска к серверу, хранящему информацию о персональных данных;

- обеспечить контроль за выполнением инструкций;

- разместить на общедоступное место внутренний локальный акт по обработке персональных данных.

3. Принять технические меры:

- обезопасить помещения, в которых находится информационная система, от неконтролируемого проникновения или неправомерного доступа;

- определить сотрудников, которым предоставляется доступ к данным;

- защитить информацию с помощью программных (технических) средств.

Лицам, нарушившим требования закона о персональных данных, прежде всего, грозит административная ответственность. Возможно привлечение к уголовной и гражданско-правовой ответственности.

Наказание за нарушение обязательных требований по защите персональных данных предусмотрено ст.13.11 Кодекса об административных правонарушениях РФ и включает 7 составов правонарушений:

1) обработка персональных данных без целевого назначения влечет: предупреждение или штраф в размере на граждан в размере от 1 000 – 3 000 рублей; на должностных лиц - от 5 000 – 10 000 рублей; на юридических лиц - от 30 000 – 50 000 рублей.

2) обработка персональных данных без письменного согласия на то их субъекта влечет штраф на граждан в размере от 3 000 – 5 000 рублей; на должностных лиц – от 10 000 – 20 000 рублей; на юридических лиц - от 15 000 – 75 000 рублей.

3) отсутствие политики персональных данных влечет предупреждение или штраф на граждан в размере от 700 – 1 500 рублей; на должностных лиц - от 3 000 – 6 000 рублей; на ИП - от 5 000 – 10 000 рублей; на юридических лиц - от 15 000 – 30 000 рублей.

4) непредоставление субъекту персональных данных информации об их обработке влечет предупреждение или штраф на граждан в размере от 1 000 – 2 000 рублей; на должностных лиц - от 4 000 – 6 000 рублей; на ИП - от 10 000 – 15 000 рублей; на юридических лиц - от 20 000 – 40 000 рублей.

5) невыполнение оператором законного требования субъекта персональных данных об уточнении персональных данных, их блокировании или уничтожении влечет предупреждение или штраф на граждан в размере от 1 000 – 2 000 рублей; на должностных лиц - от 4 000 - 10 000 рублей; на ИП - от 10 000 – 20 000 рублей; на юридических лиц - от 25 000 – 45 000 рублей.

6) необеспечение оператором при обработке персональных данных без использования средств автоматизации обязанности по сохранности персональных данных, что привело к неправомерному или случайному доступу к персональным данным и стало причиной их уничтожения, изменения, блокирования, копирования, предоставления, распространения либо иные неправомерные действия влечет штраф на граждан в размере от 700 – 2 000 рублей; на должностных лиц - от 4 000 10 000 рублей; на ИП - от 10 000 – 20 000 рублей; на юридических лиц - от 25 000 – 50 000 рублей.

7) невыполнение оператором при сборе персональных данных, в том числе посредством информационно-телекоммуникационной сети "Интернет" обязанности по обеспечению записи, систематизации, накопления, хранения, уточнения (обновления, изменения) или извлечения персональных данных граждан РФ с использованием баз данных, находящихся на территории РФ, влечет штраф на граждан в размере от 30 000 50 000 рублей; на должностных лиц - от 100 000 – 200 000 рублей; на юридических лиц - от 1 000 000 – 6 000 000 рублей. Совершенное повторно влечет штраф на граждан в размере от 50 000 – 100 000 рублей; на должностных лиц - от 500 000 – 800 000 рублей; на юридических лиц - от 6 000 000 – 18 000 000 рублей.

Законодательство о персональных данных стало строже. Оно обязывает субъектов предпринимательской деятельности знать обязательные требования, чтобы не быть привлеченным к административной ответственности. Во избежание привлечения к ответственности и дополнительных затрат следует отслеживать изменения законодательства по защите персональных данных и, в случае необходимости, обновлять внутреннюю документацию.

Для получения консультации Вы можете обращаться:

Консультационный пункт по защите прав потребителей филиала ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Тюменской области» в городе Ялуторовске, Заводоуковском городском округе, Упоровском, Юргинском районах, Ялуторовском районах

адрес: Тюменская область, г. Заводоуковск, ул. Заводская, д. 4

тел.: (34542) 9-03-26

e-mail: kp.zavodoukovsk@fguz-tyumen.ru

Защищать свои права легко, когда знаешь о них!

[DETAIL_TEXT_TYPE] => html [~DETAIL_TEXT_TYPE] => html [PREVIEW_TEXT] =>

Любая информация о человеке и событиях его жизни, которая позволяет выделить именно его из общей ...

[~PREVIEW_TEXT] =>

Любая информация о человеке и событиях его жизни, которая позволяет выделить именно его из общей массы людей, составляет персональные данные.

[PREVIEW_TEXT_TYPE] => html [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => html [PREVIEW_PICTURE] => Array ( [ID] => 9328 [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object ( [value:protected] => DateTime Object ( [date] => 2020-02-10 09:31:38.000000 [timezone_type] => 3 [timezone] => Europe/Moscow ) ) [MODULE_ID] => iblock [HEIGHT] => 281 [WIDTH] => 500 [FILE_SIZE] => 76674 [CONTENT_TYPE] => image/jpeg [SUBDIR] => iblock/2fe [FILE_NAME] => защита персональных данных.jpg [ORIGINAL_NAME] => защита персональных данных.jpg [DESCRIPTION] => [HANDLER_ID] => [EXTERNAL_ID] => d6639d849d6e059a2cdd9e022d05c1c2 [~src] => [SRC] => /upload/iblock/2fe/%D0%B7%D0%B0%D1%89%D0%B8%D1%82%D0%B0%20%D0%BF%D0%B5%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D1%85%20%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D1%85.jpg [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/2fe/защита персональных данных.jpg [SAFE_SRC] => /upload/iblock/2fe/%D0%B7%D0%B0%D1%89%D0%B8%D1%82%D0%B0%20%D0%BF%D0%B5%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D1%85%20%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D1%85.jpg [ALT] => Предпринимателям – о защите персональных данных [TITLE] => Предпринимателям – о защите персональных данных ) [~PREVIEW_PICTURE] => 9328 [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [SORT] => 500 [~SORT] => 500 [CODE] => predprinimatelyam-o-zashchite-personalnykh-dannykh [~CODE] => predprinimatelyam-o-zashchite-personalnykh-dannykh [EXTERNAL_ID] => 15828 [~EXTERNAL_ID] => 15828 [IBLOCK_TYPE_ID] => news [~IBLOCK_TYPE_ID] => news [IBLOCK_CODE] => news [~IBLOCK_CODE] => news [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => s2 [~LID] => s2 [EDIT_LINK] => [DELETE_LINK] => [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => 07.02.2020 [FIELDS] => Array ( ) [PROPERTIES] => Array ( [ACTUAL] => Array ( [ID] => 46 [TIMESTAMP_X] => 2018-11-15 13:51:19 [IBLOCK_ID] => 13 [NAME] => Актуальная [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => ACTUAL [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => L [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => C [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [VALUE_ENUM_ID] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Актуальная [~DEFAULT_VALUE] => ) [actual] => ) [DISPLAY_PROPERTIES] => Array ( ) [IPROPERTY_VALUES] => Array ( ) ) [2] => Array ( [ID] => 15827 [~ID] => 15827 [IBLOCK_ID] => 13 [~IBLOCK_ID] => 13 [IBLOCK_SECTION_ID] => [~IBLOCK_SECTION_ID] => [NAME] => Новые ограничения предельной задолженности по кредитам и займам [~NAME] => Новые ограничения предельной задолженности по кредитам и займам [ACTIVE_FROM] => 07.02.2020 08:12:00 [~ACTIVE_FROM] => 07.02.2020 08:12:00 [TIMESTAMP_X] => 07.02.2020 08:14:02 [~TIMESTAMP_X] => 07.02.2020 08:14:02 [DETAIL_PAGE_URL] => /news/?ELEMENT_ID=15827 [~DETAIL_PAGE_URL] => /news/?ELEMENT_ID=15827 [LIST_PAGE_URL] => /news/ [~LIST_PAGE_URL] => /news/ [DETAIL_TEXT] =>

С 1 января 2020 года в России обрели законную силу новые ограничения по кредитам и займам.
Согласно данным ограничениям банки и микрофинансовые организации будут не вправе начислять проценты свыше полуторакратной суммы кредита или займа. В соответствии с Федеральным законом от 27.12.2018 № 554-ФЗ в случае, если срок возврата потребительского кредита (займа) не превышает одного года, не допускается начисление процентов, неустойки (штрафа, пени), иных мер ответственности по договору потребительского кредита (займа), а также платежей за услуги, оказываемые кредитором заемщику за отдельную плату по договору потребительского кредита (займа), после того, как начисленная сумма достигнет полуторакратного размера суммы предоставленного потребительского кредита (займа).

Само условие, содержащее такой запрет, должно быть указано на первой странице договора потребительского кредита (займа), перед таблицей, содержащей индивидуальные условия договора потребительского кредита (займа).

Данное ограничение применяется к договорам, заключенным после 1 января 2020 года.

Если у Вас возникла подобная или иная ситуация в связи с нарушением прав потребителей, Вы можете обратиться в Консультационный пункт по защите прав потребителей филиала ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Тюменской области» в городе Тобольске, Тобольском, Вагайском, Уватском, Ярковском районах по следующим контактам:

адрес: Тюменская область, г. Тобольск, ул. Семена Ремезова, 49В стр. 1, каб. 316
тел.: (3456) 24-01-05
e-mail : sestob1@yandex.ru

группа «В контакте»: https://vk.com/zpptobolsk

[~DETAIL_TEXT] =>

С 1 января 2020 года в России обрели законную силу новые ограничения по кредитам и займам.
Согласно данным ограничениям банки и микрофинансовые организации будут не вправе начислять проценты свыше полуторакратной суммы кредита или займа. В соответствии с Федеральным законом от 27.12.2018 № 554-ФЗ в случае, если срок возврата потребительского кредита (займа) не превышает одного года, не допускается начисление процентов, неустойки (штрафа, пени), иных мер ответственности по договору потребительского кредита (займа), а также платежей за услуги, оказываемые кредитором заемщику за отдельную плату по договору потребительского кредита (займа), после того, как начисленная сумма достигнет полуторакратного размера суммы предоставленного потребительского кредита (займа).

Само условие, содержащее такой запрет, должно быть указано на первой странице договора потребительского кредита (займа), перед таблицей, содержащей индивидуальные условия договора потребительского кредита (займа).

Данное ограничение применяется к договорам, заключенным после 1 января 2020 года.

Если у Вас возникла подобная или иная ситуация в связи с нарушением прав потребителей, Вы можете обратиться в Консультационный пункт по защите прав потребителей филиала ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Тюменской области» в городе Тобольске, Тобольском, Вагайском, Уватском, Ярковском районах по следующим контактам:

адрес: Тюменская область, г. Тобольск, ул. Семена Ремезова, 49В стр. 1, каб. 316
тел.: (3456) 24-01-05
e-mail : sestob1@yandex.ru

группа «В контакте»: https://vk.com/zpptobolsk

[DETAIL_TEXT_TYPE] => html [~DETAIL_TEXT_TYPE] => html [PREVIEW_TEXT] => С 1 января 2020 года в России обрели законную силу новые ограничения по кредитам и займам.

... [~PREVIEW_TEXT] => С 1 января 2020 года в России обрели законную силу новые ограничения по кредитам и займам.

[PREVIEW_TEXT_TYPE] => html [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => html [PREVIEW_PICTURE] => Array ( [ID] => 9326 [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object ( [value:protected] => DateTime Object ( [date] => 2020-02-07 06:14:02.000000 [timezone_type] => 3 [timezone] => Europe/Moscow ) ) [MODULE_ID] => iblock [HEIGHT] => 283 [WIDTH] => 500 [FILE_SIZE] => 78872 [CONTENT_TYPE] => image/jpeg [SUBDIR] => iblock/4d8 [FILE_NAME] => МФО.jpg [ORIGINAL_NAME] => МФО.jpg [DESCRIPTION] => [HANDLER_ID] => [EXTERNAL_ID] => e1748b901097b5a01597684a0f27dc88 [~src] => [SRC] => /upload/iblock/4d8/%D0%9C%D0%A4%D0%9E.jpg [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/4d8/МФО.jpg [SAFE_SRC] => /upload/iblock/4d8/%D0%9C%D0%A4%D0%9E.jpg [ALT] => Новые ограничения предельной задолженности по кредитам и займам [TITLE] => Новые ограничения предельной задолженности по кредитам и займам ) [~PREVIEW_PICTURE] => 9326 [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [SORT] => 500 [~SORT] => 500 [CODE] => novye-ogranicheniya-predelnoy-zadolzhennosti-po-kreditam-i-zaymam [~CODE] => novye-ogranicheniya-predelnoy-zadolzhennosti-po-kreditam-i-zaymam [EXTERNAL_ID] => 15827 [~EXTERNAL_ID] => 15827 [IBLOCK_TYPE_ID] => news [~IBLOCK_TYPE_ID] => news [IBLOCK_CODE] => news [~IBLOCK_CODE] => news [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => s2 [~LID] => s2 [EDIT_LINK] => [DELETE_LINK] => [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => 07.02.2020 [FIELDS] => Array ( ) [PROPERTIES] => Array ( [ACTUAL] => Array ( [ID] => 46 [TIMESTAMP_X] => 2018-11-15 13:51:19 [IBLOCK_ID] => 13 [NAME] => Актуальная [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => ACTUAL [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => L [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => C [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [VALUE_ENUM_ID] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Актуальная [~DEFAULT_VALUE] => ) [actual] => ) [DISPLAY_PROPERTIES] => Array ( ) [IPROPERTY_VALUES] => Array ( ) ) [3] => Array ( [ID] => 15826 [~ID] => 15826 [IBLOCK_ID] => 13 [~IBLOCK_ID] => 13 [IBLOCK_SECTION_ID] => [~IBLOCK_SECTION_ID] => [NAME] => Общие принципы здорового питания детей [~NAME] => Общие принципы здорового питания детей [ACTIVE_FROM] => 06.02.2020 15:04:00 [~ACTIVE_FROM] => 06.02.2020 15:04:00 [TIMESTAMP_X] => 07.02.2020 08:08:09 [~TIMESTAMP_X] => 07.02.2020 08:08:09 [DETAIL_PAGE_URL] => /news/?ELEMENT_ID=15826 [~DETAIL_PAGE_URL] => /news/?ELEMENT_ID=15826 [LIST_PAGE_URL] => /news/ [~LIST_PAGE_URL] => /news/ [DETAIL_TEXT] =>

В растущем организме обмен веществ протекает особенно интенсивно, у детей величина основного обмена веществ выше, чем у взрослого человека. Кроме того, у ребенка своеобразные соотношения между поверхностью тела и его массой, в силу чего на единицу поверхности тела приходится большая потеря тепла, чем у взрослых. Значительный расход энергии обуславливается также большой подвижностью детей.

При организации питания учитываются не только интенсивные процессы роста и обмена веществ, но и большие умственные нагрузки, связанные с овладением науки и увеличением потока информации, а также нагрузки, обусловленные общественно полезным и производительным трудом, занятиями физкультурой и спортом. Огромное значение имеет соответствие питания по количеству и качеству потребностям детей, так как растущий организм чувствителен не только к дефициту, но и к избытку пищевых веществ.

Ребенок должен есть разнообразную пищу, содержащую все необходимые для его развития пищевые ингредиенты: белки, жиры, углеводы, минеральные соли, витамины, воду.

Рацион питания должен учитывать физиологическую потребность организма в энергии и пищевых веществах, а также фактические энерготраты ребенка; быть разнообразным, безопасным и сбалансированным; включать продукты для детского питания, обогащенные витаминами, минералами, бифидобактериями; содержать блюда в технологии приготовления которых использовались щадящие способы кулинарной обработки, обеспечивающие сохранение вкусовых качеств.

Принципы рационального питания:

1. правильно организованный его режим (строгое соблюдение времени приема пищи и интервалов между ними);

2. рациональная в физиологическом отношении кратность приемов пищи;

3. правильное количественное и качественное распределение пищи на отдельные приемы;

4. условия приема пищи и поведение детей во время еды (культура поведения за столом).

Интервалы между приемами пищи не должны превышать 3,5 - 4-х часов, так как примерно через это время пища покидает желудок. При несоблюдении этого требования ухудшается пищеварение и снижается аппетит.

Рациональным режимом питания здоровых детей в возрасте старше года является 4-5 кратный прием пищи. При построении режима питания необходимо правильно распределить суточный рацион. Распределение калорийности по приемам пищи в процентном отношении должно составлять: завтрак – 20-25% от суточной калорийности рациона, обед – 30-35%, полдник – 10-15%, ужин – 20-25%, второй ужин - 5 - 10%. Желательно, чтобы последний прием пищи был не позднее, чем за 2 ч до сна.

Должно уделяться достаточно времени для неторопливого и тщательного пережевывания ребенком пищи.

После больших физических и эмоциональных нагрузок (спортивных тренировок, занятий хореографией, подвижных игр и т.д.) в режиме питания детей должен предусматриваться 30-35 минутный отдых перед приемом пищи. Это вызвано тем, что большие физические нагрузки угнетающе действуют на работу органов пищеварительной системы.

Большое значение для усвоения пищи имеют и условия ее приема. Задача родителей, педагогов, медицинских работников учебно – воспитательных и оздоровительных учреждений – прививать детям культурно – гигиенические навыки и эстетический вкус, связанные с приемом пищи. Это в первую очередь соблюдение правил личной гигиены, умение вести себя за столом (сидеть за столом прямо, не обколачиваться на стол локтями, не чавкать во время еды, есть не торопясь и т.п.), правильно пользоваться столовыми приборами и др. Пища должна приниматься в помещениях, специально отведенных и подготовленных для этой цели. Опрятно накрытый стол, вкусный запах пищи, свежий воздух в помещении, порядок и чистота, вежливое обращение и ряд других как будто бы незначительных моментов внешней обстановки в столовой на самом деле являются важными факторами, положительно действующими на аппетит и процессы пищеварения.

По вопросам питания детей можете обращаться в отделение гигиены детей и подростков ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Тюменской области» по номеру телефона 567990, 567991 доп. 3841, 3842, 3840

г.Тюмень, ул. Холодильная, 57

[~DETAIL_TEXT] =>

В растущем организме обмен веществ протекает особенно интенсивно, у детей величина основного обмена веществ выше, чем у взрослого человека. Кроме того, у ребенка своеобразные соотношения между поверхностью тела и его массой, в силу чего на единицу поверхности тела приходится большая потеря тепла, чем у взрослых. Значительный расход энергии обуславливается также большой подвижностью детей.

При организации питания учитываются не только интенсивные процессы роста и обмена веществ, но и большие умственные нагрузки, связанные с овладением науки и увеличением потока информации, а также нагрузки, обусловленные общественно полезным и производительным трудом, занятиями физкультурой и спортом. Огромное значение имеет соответствие питания по количеству и качеству потребностям детей, так как растущий организм чувствителен не только к дефициту, но и к избытку пищевых веществ.

Ребенок должен есть разнообразную пищу, содержащую все необходимые для его развития пищевые ингредиенты: белки, жиры, углеводы, минеральные соли, витамины, воду.

Рацион питания должен учитывать физиологическую потребность организма в энергии и пищевых веществах, а также фактические энерготраты ребенка; быть разнообразным, безопасным и сбалансированным; включать продукты для детского питания, обогащенные витаминами, минералами, бифидобактериями; содержать блюда в технологии приготовления которых использовались щадящие способы кулинарной обработки, обеспечивающие сохранение вкусовых качеств.

Принципы рационального питания:

1. правильно организованный его режим (строгое соблюдение времени приема пищи и интервалов между ними);

2. рациональная в физиологическом отношении кратность приемов пищи;

3. правильное количественное и качественное распределение пищи на отдельные приемы;

4. условия приема пищи и поведение детей во время еды (культура поведения за столом).

Интервалы между приемами пищи не должны превышать 3,5 - 4-х часов, так как примерно через это время пища покидает желудок. При несоблюдении этого требования ухудшается пищеварение и снижается аппетит.

Рациональным режимом питания здоровых детей в возрасте старше года является 4-5 кратный прием пищи. При построении режима питания необходимо правильно распределить суточный рацион. Распределение калорийности по приемам пищи в процентном отношении должно составлять: завтрак – 20-25% от суточной калорийности рациона, обед – 30-35%, полдник – 10-15%, ужин – 20-25%, второй ужин - 5 - 10%. Желательно, чтобы последний прием пищи был не позднее, чем за 2 ч до сна.

Должно уделяться достаточно времени для неторопливого и тщательного пережевывания ребенком пищи.

После больших физических и эмоциональных нагрузок (спортивных тренировок, занятий хореографией, подвижных игр и т.д.) в режиме питания детей должен предусматриваться 30-35 минутный отдых перед приемом пищи. Это вызвано тем, что большие физические нагрузки угнетающе действуют на работу органов пищеварительной системы.

Большое значение для усвоения пищи имеют и условия ее приема. Задача родителей, педагогов, медицинских работников учебно – воспитательных и оздоровительных учреждений – прививать детям культурно – гигиенические навыки и эстетический вкус, связанные с приемом пищи. Это в первую очередь соблюдение правил личной гигиены, умение вести себя за столом (сидеть за столом прямо, не обколачиваться на стол локтями, не чавкать во время еды, есть не торопясь и т.п.), правильно пользоваться столовыми приборами и др. Пища должна приниматься в помещениях, специально отведенных и подготовленных для этой цели. Опрятно накрытый стол, вкусный запах пищи, свежий воздух в помещении, порядок и чистота, вежливое обращение и ряд других как будто бы незначительных моментов внешней обстановки в столовой на самом деле являются важными факторами, положительно действующими на аппетит и процессы пищеварения.

По вопросам питания детей можете обращаться в отделение гигиены детей и подростков ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Тюменской области» по номеру телефона 567990, 567991 доп. 3841, 3842, 3840

г.Тюмень, ул. Холодильная, 57

[DETAIL_TEXT_TYPE] => html [~DETAIL_TEXT_TYPE] => html [PREVIEW_TEXT] =>

В растущем организме обмен веществ протекает особенно интенсивно, у детей величина основного обмена...

[~PREVIEW_TEXT] =>

В растущем организме обмен веществ протекает особенно интенсивно, у детей величина основного обмена веществ выше, чем у взрослого человека. Кроме того, у ребенка своеобразные соотношения между поверхностью тела и его массой, в силу чего на единицу поверхности тела приходится большая потеря тепла, чем у взрослых. Значительный расход энергии обуславливается также большой подвижностью детей.

[PREVIEW_TEXT_TYPE] => html [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => html [PREVIEW_PICTURE] => Array ( [ID] => 9324 [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object ( [value:protected] => DateTime Object ( [date] => 2020-02-07 06:08:09.000000 [timezone_type] => 3 [timezone] => Europe/Moscow ) ) [MODULE_ID] => iblock [HEIGHT] => 333 [WIDTH] => 500 [FILE_SIZE] => 81835 [CONTENT_TYPE] => image/jpeg [SUBDIR] => iblock/9d8 [FILE_NAME] => питание детей.jpg [ORIGINAL_NAME] => питание детей.jpg [DESCRIPTION] => [HANDLER_ID] => [EXTERNAL_ID] => 2f037d062350b93f1851bcca38ae9c92 [~src] => [SRC] => /upload/iblock/9d8/%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5%20%D0%B4%D0%B5%D1%82%D0%B5%D0%B9.jpg [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/9d8/питание детей.jpg [SAFE_SRC] => /upload/iblock/9d8/%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5%20%D0%B4%D0%B5%D1%82%D0%B5%D0%B9.jpg [ALT] => Общие принципы здорового питания детей [TITLE] => Общие принципы здорового питания детей ) [~PREVIEW_PICTURE] => 9324 [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [SORT] => 500 [~SORT] => 500 [CODE] => obshchie-printsipy-zdorovogo-pitaniya-detey [~CODE] => obshchie-printsipy-zdorovogo-pitaniya-detey [EXTERNAL_ID] => 15826 [~EXTERNAL_ID] => 15826 [IBLOCK_TYPE_ID] => news [~IBLOCK_TYPE_ID] => news [IBLOCK_CODE] => news [~IBLOCK_CODE] => news [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => s2 [~LID] => s2 [EDIT_LINK] => [DELETE_LINK] => [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => 06.02.2020 [FIELDS] => Array ( ) [PROPERTIES] => Array ( [ACTUAL] => Array ( [ID] => 46 [TIMESTAMP_X] => 2018-11-15 13:51:19 [IBLOCK_ID] => 13 [NAME] => Актуальная [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => ACTUAL [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => L [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => C [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [VALUE_ENUM_ID] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Актуальная [~DEFAULT_VALUE] => ) [actual] => ) [DISPLAY_PROPERTIES] => Array ( ) [IPROPERTY_VALUES] => Array ( ) ) ) [ELEMENTS] => Array ( [0] => 15834 [1] => 15828 [2] => 15827 [3] => 15826 ) [NAV_STRING] => [NAV_CACHED_DATA] => [NAV_RESULT] => CIBlockResult Object ( [arIBlockMultProps] => Array ( ) [arIBlockConvProps] => Array ( ) [arIBlockAllProps] => Array ( ) [arIBlockNumProps] => Array ( ) [arIBlockLongProps] => Array ( ) [nInitialSize] => [table_id] => [strDetailUrl] => /news/?ELEMENT_ID=#ELEMENT_ID# [strSectionUrl] => [strListUrl] => /news/ [arSectionContext] => [bIBlockSection] => [nameTemplate] => [_LAST_IBLOCK_ID] => 13 [_FILTER_IBLOCK_ID] => Array ( [13] => 1 ) [result] => mysqli_result Object ( [current_field] => 0 [field_count] => 21 [lengths] => [num_rows] => 4 [type] => 0 ) [arResult] => [arReplacedAliases] => [arResultAdd] => [bNavStart] => [bShowAll] => [NavNum] => [NavPageCount] => [NavPageNomer] => [NavPageSize] => 10 [NavShowAll] => [NavRecordCount] => [bFirstPrintNav] => 1 [PAGEN] => [SIZEN] => [SESS_SIZEN] => [SESS_ALL] => [SESS_PAGEN] => [add_anchor] => [bPostNavigation] => [bFromArray] => [bFromLimited] => [sSessInitAdd] => [nPageWindow] => 5 [nSelectedCount] => [arGetNextCache] => Array ( [ID] => [IBLOCK_ID] => [IBLOCK_SECTION_ID] => [NAME] => [ACTIVE_FROM] => [TIMESTAMP_X] => [DETAIL_PAGE_URL] => [LIST_PAGE_URL] => [DETAIL_TEXT] => 1 [DETAIL_TEXT_TYPE] => [PREVIEW_TEXT] => 1 [PREVIEW_TEXT_TYPE] => [PREVIEW_PICTURE] => [LANG_DIR] => [SORT] => [CODE] => [EXTERNAL_ID] => [IBLOCK_TYPE_ID] => [IBLOCK_CODE] => [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => ) [bDescPageNumbering] => [arUserFields] => [usedUserFields] => [SqlTraceIndex] => [DB] => CDatabase Object ( [db_Conn] => mysqli Object ( [affected_rows] => -1 [client_info] => mysqlnd 5.0.12-dev - 20150407 - $Id: b5c5906d452ec590732a93b051f3827e02749b83 $ [client_version] => 50012 [connect_errno] => 0 [connect_error] => [errno] => 0 [error] => [error_list] => Array ( ) [field_count] => 32 [host_info] => Localhost via UNIX socket [info] => [insert_id] => 0 [server_info] => 5.5.62-log [server_version] => 50562 [stat] => Uptime: 3127982 Threads: 2 Questions: 75288238 Slow queries: 2 Opens: 1107 Flush tables: 1 Open tables: 236 Queries per second avg: 24.069 [sqlstate] => 00000 [protocol_version] => 10 [thread_id] => 708187 [warning_count] => 0 ) [version] => [escL] => ` [escR] => ` [alias_length] => 256 [DBName] => fguz_tyumen [DBHost] => localhost [DBLogin] => root [DBPassword] => C9WUCx9BcRaX [bConnected] => 1 [debug] => [DebugToFile] => [ShowSqlStat] => [db_Error] => [db_ErrorSQL] => [result] => [type] => MYSQL [column_cache] => Array ( ) [bModuleConnection] => [bNodeConnection] => [node_id] => [obSlave] => [cntQuery] => 0 [timeQuery] => 0 [arQueryDebug] => Array ( ) [sqlTracker] => ) [NavRecordCountChangeDisable] => [is_filtered] => [nStartPage] => 1 [nEndPage] => [resultObject] => ) [NAV_PARAM] => Array ( ) )
Общие принципы здорового питания детей
06.02.2020

В растущем организме обмен веществ протекает особенно интенсивно, у детей величина основного обмена...