Заниматься спортом вдвоем - это здорово! Отличный способ приобрести хорошую форму и продлить молодость. В одиночку довольно скучно! Особенно приятно, что можно провести время не в помещении, а на воздухе. Игры, катание, бег благотворно сказываются на сердечно- сосудистой системе, развитии мышц, помогают сжечь калории.

Зима, снег весьма короткий, но столь приятный период, когда можно заняться зимним активным отдыхом и набраться приятных теплых ощущений. Различные виды спорта хорошо вырабатывают выносливость, оказывают положительный кардиоэффект. Зимой можно прокатиться с ледяной горки, сходить на каток, пересечь пару сугробов на снегокате или покорять горнолыжные склоны вместе.

Лучше заниматься парными видами спорта, они хорошо сближают. Можно разнообразить свой тренировочный процесс веселыми упражнениями, которые поднимают настроение и зарядят на тренировку:

-спортивный туризм - он отличается от обычного большей дозой экстрима, требует взаимовыручки, смелости и авантюризма- всего того, что в будущем может пригодиться в отношениях;

- лыжи - это покорение горных трасс, гонки, прыжки с трамплина, фристайл. В этом виде спорта романтично все: и спуски по красивым, заснеженным склонам, и связанные с ним путешествия. В качестве альтернативы можно попробовать сноубординг - романтика та же, разница только в экипировке;

- тюбинг (плюшка, ватрушка) стал заменой классических санок благодаря большей безопасности, простоты и удобства переноски. Кроме прекрасного настроения и положительных эмоций, такой вид активного отдыха тонизирует большое количество групп мышц и обеспечивает полезные кардионагрузки;

- катание на самокате – снегокате развивает внимание, координацию движений и общую физическую подготовку;

- коньки - один из самых приятных и увлекательных способов натренировать чувство равновесия, выносливость. Вовлекает практически все мышцы нашего тела. Если кататься на коньках регулярно, можно улучшить внешний вид. Катание на коньках укрепляет суставы. Синхронизированные движения необходимы для того, чтобы можно было скользить, обеспечивают оптимальную нагрузку на суставы и мышцы. Минимум одежды способствует увеличению притяжения друг к другу. Главное не падать;

- снегоступинг - это горный туризм с элементами лыжных гонок. В основе этого вида спорта лежит бег на скорость, либо путешествие. Можно пройтись по зимнему заснеженному лесу и не провалиться в сугробы. Этот вариант хорош тем, что не имеет противопоказаний, можно заниматься и со слабым здоровьем. И это бюджетно. Достаточно одеться потеплее и пристегнуть снегоступы к обычным ботинкам;

- подледный дайвинг- экстремальный вид, сложный. Если вы настоящие авантюристы, это развлечение для вас. Но нужно быть в хорошей физической форме. Главное, не потерять лунку, откуда ныряли.

Материал подготовил врач по общей гигиене Ольга Гаврикова.

По информации minzdrav.ru, sportotip.ru, vsneqe.com.