Конкурс прошел в апреле этого года. К участию приглашались ученики 5-7 классов, обучающиеся в образовательных учреждениях Тюменской области.

По итогам конкурса победителями стали:
1 место: Гордей Пивоваров, учащийся средней школы №1 г. Заводоуковска.
2 место: Алеева Арина, воспитанница детского сада №167 г. Тюмени.
3 место: Сергей Новиков, учащийся средней школы №2 г. Заводоуковска.
*Приз зрительских симпатий за креативный подход и чувство юмора получает Артём Медведев, учащийся гимназии «Аврора» г. Тюмени.

Ребята! Сердечно поздравляем вас с победой! Спасибо за полезные рецепты, которые вы нам прислали! По мнению конкурсного жюри, все ваши перекусы отвечают принципам правильного питания и очень аппетитно выглядят.

Грамоты и призы в тематике конкурса будут доставлены каждому из вас персонально. О дате, времени и способе доставки подарков мы сообщим дополнительно по указанным в ваших заявках контактам.

СЛОВО НАШИМ ЭКСПЕРТАМ

1. Победитель конкурса Гордей Пивоваров приготовил для себя и младших членов своей семьи яичницу с листовой зеленью и свежими томатами. Это простой и очень полезный для растущего организма перекус.

Яйца содержат много витаминов и макроэлементов, полиненасыщенных жирных кислот, Омега-3, железа и такого вещества, как холин, который благотворно влияет на работу нервной системы. А зелень и овощи обеспечивают необходимой для процессов пищеварения клетчаткой.

В дополнение к перекусу Гордей поставил на стол вазу с фруктами – идеальный десерт, отвечающий принципам здорового питания.

2. Серебряный призер Арина Алеева приготовила два гамбургера – вредный и полезный, чтобы показать, как сделать любимый фастфуд не только вкусным, но и правильным с точки зрения здорового питания.

Арина использовала гречневые хлебцы, творожный сыр, домашнюю котлету, лист салата, свежие огурцы и томаты. Занять первое место не позволил нашей юной участнице её возраст (по условиям, в конкурсе могли участвовать учащиеся 5-7 классов). Однако идеальный рецепт и обаяние Арины просто покорили всех членов жюри.

3. Третий финалист Сергей Новиков приготовил для перекуса фруктовый салат с йогуртом. Он использовал свежие ягоды клубники, грушу, банан, киви, апельсин.
Они дают мощный заряд витаминов и минералов, способных улучшить общее состояние здоровья, работу всех физиологических систем организма и укрепить иммунитет. Фрукты и ягоды должны быть неотъемлемой частью ежедневного рациона любого человека.

Единственная рекомендация – использовать в качестве заправки йогурт без добавленного сахара, ведь в ингредиентах салата достаточно природной сладости. Избыток сладкого не идет на пользу организму.

Приз зрительских симпатий

Эта номинация не была предусмотрена условиями конкурса, но мы не могли не отметить креатив и чувство юмора, с которыми подошел к заданию Артем Медведев.

Он приготовил два вида бутербродов: с сыром фета и свежим огурцом, а также с бужениной и соусом из майонеза с чесноком. А еще, он единственный, кто предложил к своему перекусу напиток - свжезаваренный чай с корицей. Это верное решение! Перекус не должен быть "сухим".

Сыр фета - это питательный молочный продукт, богатый кальцием. Буженина - источник белка, нужного для организма строительного материала. Свежий огурчик, как вишенка на торте, добавляет вкуса и дает порцию клетчатки.

Чтобы рецепт Артема отвечал всем принципам правильного питания, некоторые ингредиенты стоит заменить: белый хлеб на цельнозерновой, ржаной или бородинский, а майонез - на сметану.

P.S.

Важно брать в школу и на работу полезные продукты, ведь в течение дня особенно необходимо подкрепление. Диетологи советуют питаться 4-6 раз в день, а между основными приемами пищи устраивать перекусы. Такой режим питания будет способствовать правильному обмену веществ, поддержанию здоровья пищеварительной системы и сохранению нормального веса.

Питайтесь правильно и оставайтесь здоровыми!

Специалист по связям с общественностью, Инна Веретина.