Интеллектуальный труд почти не требуют физических энергозатрат, в основном он связан с умственным напряжением.

К представителям таких профессий относятся: преподаватели, врачи, программисты, аналитики, бухгалтеры, инженеры, конструкторы, логистики и др. Интеллектуальный труд тесно связан с работой за компьютером, что существенно влияет на перечень рекомендаций по организации рабочих мест.

Работники умственного труда подвержены ряду вредных факторов:

· длительная работа в сидячем положении;

· длительная работа за экраном монитора компьютера;

· воздействие электромагнитных полей от компьютеров и другой офисной техники;

· длительное напряжение кистей рук при работе компьютерной мышкой и на клавиатуре;

· загрязнение воздуха вредными веществами, выделяющимися из офисной мебели и техники.

Длительная работа в сидячем положении повышает риск развития гиподинамии, которая в дальнейшем способствует развитию нарушений обмена веществ, появлению заболеваний опорно-двигательного аппарата, заболеваний органов дыхания и сердечно-сосудистых заболеваний. Также она является одним из факторов развития метаболического синдрома и ожирения.

Длительная работа перед экраном монитора компьютера вызывает перенапряжение зрительного анализатора. При этом появляются различные симптомы: чувство усталости глаз, чувство жжения в глазах, снижение остроты зрения, нарушение аккомодации глаза, покраснение глаз, головные боли, напряжение в шейном отделе. Длительное перенапряжение приводит к заболеваниям глаз, таким как близорукость, синдром сухого глаза и др.

Основное влияние электромагнитных полей приходится на центральную нервную систему. Их длительное воздействие может вызывать головные боли, повышение утомляемости, бессонницу, астенический синдром, депрессивные расстройства, перепады настроения, апатию, ухудшение памяти. Также наблюдаются различные нарушения со стороны иммунной и сердечно-сосудистой систем.

Неправильное положение кистей рук при продолжительной работе за клавиатурой значительно повышает риск развития синдрома запястного канала, который проявляется длительной болью и онемением пальцев кисти.

Работники интеллектуального труда могут подвергаться воздействию различных вредных веществ, выделяемых в воздух помещения из мебели, отделочных материалов (фенол, формальдегид), копировальных аппаратов, принтеров (озон) и др.

Все это в совокупности приводит к снижению работоспособности и производительности труда.

Чтобы снизить воздействие вредных факторов и предотвратить риск тяжелых последствий для здоровья работников, необходимо правильно организовать рабочее пространство.

Площадь помещения должна составлять из расчета не менее 6 квадратных метров на одно рабочее место при работе за компьютером на базе электронно-лучевой трубки и не менее 4,5 квадратных метров – при работе с жидкокристаллическими экранами.

Рабочий стол должен иметь достаточное пространство для размещения ног сотрудника, при необходимости под столом должна иметься подставка для ног.

Высота сиденья кресла должна быть отрегулирована индивидуально под рост сотрудника, при этом сгиб в коленном суставе в положении сидя должен составлять примерно 90 градусов. Спинка кресла должна иметь изгиб в области поясницы, и должна иметь возможность отклоняться назад на несколько градусов. Высота подлокотников – на уровне локтей при выпрямленной спине и опущенных плечах.

Расстояние от экрана монитора компьютера должна составлять около 50-70 см. Монитор должен быть установлен так, чтобы середина экрана монитора находилась примерно на уровне подбородка.

При работе за клавиатурой руки должны находиться в правильном положении: запястья не должны опираться на край клавиатуры или крышку стола, основная опора должна приходиться на пальцы. Кисти должны находиться на одной линии с предплечьями, должен отсутствовать сгиб в лучезапястных суставах. Можно установить опорную планку для кистей рук.

Для снижения воздействия электромагнитных полей на организм работающего необходимо использовать исправное сертифицированное офисное оборудование, а также располагать рабочие места на расстоянии от электрораспределительных щитов и электрических кабелей. При наличии мониторов на базе электронно-лучевой трубки, рекомендуется заменить их на жидкокристаллические.

Для снижения риска воздействия вредных веществ на организм работника необходимо обеспечить рабочее помещение системой вентиляции, для отделки помещений использовать качественные материалы, приобретать мебель и офисное оборудование, прошедшие сертификацию.

Материал подготовила врач по общей гигиене Диана Бариева.

Источники информации:

- СП 2.2.3670-20. Санитарные правила "Санитарно-эпидемиологические требования к условиям труда".

- Интернет-ресурсы: 13chairs.ru, med-practic.com.