И к царевне наливное,

Молодое, золотое

Прямо яблочко летит…

Соку спелого полно,

Так свежо и так душисто,

Так румяно-золотисто,

Будто медом налилось!

Видно семечки насквозь…

А.С. Пушкин «Сказка о мертвой царевне и о семи богатырях»

Все в детстве мы читали сказку А.С. Пушкина «Сказка о мертвой царевне и о семи богатырях», да и вообще очень много произведений в отечественной и зарубежной литературе, где обязательно упоминается яблочко.

Давно уже известно о пользе яблок, а вот какая же польза от яблочного сока и кому он противопоказан.

В составе яблочного сока присутствуют витамины: А, В, С, К, Е, большой запас микро- и макроэлементов, включая кальций, калий, железо, магний и фосфор. Но в каждом сорте содержится разный состав полезных веществ, самые «здоровые» - зеленые яблоки, в них содержится наименьшее количество сахара.

Лучше всего употреблять свежевыжатый яблочный сок, от которого будет польза, а не вред для вашего организма. Приготовленный сок в домашних условиях, отличается от сока, который продают в магазинах. Поэтому лучше приготовьте сок, а не приобретайте в магазинах.

Какая же польза от свежевыжатого яблочного сока:

- стимулирует работу иммунной системы;

- улучшает общий тонус организма;

- удаляет из организма токсины и вредные вещества;

- укрепляет волосы и ногти;

- является послабляющим средством;

- помогает при похудении;

- стимулирует устойчивость стрессам и переживаниям;

- улучшает работу кишечника;

- борется со старением;

- улучшает работу мозга;

- удаляет холестерин из сосудов;

- обогащение организма железом.

Существуют также противопоказания к употреблению этого напитка:

- запрещено употреблять яблочный сок при хроническом гастрите и повышенной кислотности желудка;

- запрещено употреблять сок при серьезных болезнях ЖКТ;

- стоит воздержаться от употребления при наличии аллергии на яблоки.

Чтобы избежать вредного воздействия сока, нужно строго соблюдать дозировку. Взрослые и подростки могут употреблять сок до 4 раз за неделю в стакане объемом 250-300 мл, а детям лучше ограничиться дозой 200 мл 2-3 раза в неделю.

Приготовить яблочный сок достаточно просто, необходимо пропустить плоды яблок через соковыжималку.

Наслаждайтесь полезным и вкусным свежевыжатым яблочным соком!

Материал подготовил: врач по общей гигиене Булатова Анна.

Источники: https://unclinic.ru/dva-jabloka-v-den-snizhajut-uroven-holesterina-i-blagotvorno-vlijajut-na-sosudy/

https://polzavred-edi.ru/jablochnyj-sok-polza-i-vred-organizma/