Энергетические напитки – это напитки, содержащие кофеин, таурин, витамины и другие ингредиенты, которые помогают улучшить физическую и умственную работоспособность. Они популярны среди спортсменов, студентов и людей̆, работающих в ночную смену.

Дилемма о пользе и вреде энергетиков существует в каждой стране. Для того, чтобы принять решение лично для себя, необходимо разобраться: что относится к тонизирующим напиткам и из чего они состоят?

Основным ингредиентом, который оказывает мощное бодрящее действие на нервную систему человека, в составе напитков-энергетиков является экстракт гуараны либо кофеин. Принцип действия данных компонентов схож между собой, однако гуарана вдобавок обладает психостимулирующим воздействием на организм человека. Эти вещества способствуют учащению работы сердечной мышцы и повышают артериальное давление.

Также безалкогольные тонизирующие напитки содержат таурин – аминокислоту животного происхождения. Она имеет свойство ускорять энергетические процессы в организме и активизировать работу сердечно-сосудистой системы. Данный компонент способен значительно повысить мышечную выносливость, а это значит, что выдержать физическую нагрузку вы сможете в большем объеме и при этом меньше ощутите усталость.

Безалкогольные тонизирующие напитки могут иметь в своем составе теобромин. Это спазмолитик, который способен улучшить настроение, в небольшой дозировке положительно воздействует на состояние сердечно-сосудистой системы и головного мозга.

Энергетические напитки с витаминными комплексами содержат витамины группы В. Они способствуют нормальному функционированию нервной системы и головного мозга человека.

Одной из малоизученных составляющих, которые входят в тонизирующий напиток, является глюкуронолактон. Он представляет собой метаболит глюкозы. К положительным характеристикам можно отнести способность выводить токсины из организма человека. Возбуждающего действия на человека он не оказывает, однако является прекрасным источником энергии. Негативным является тот факт, что количество глюкуронолактона в подобного рода напитках зачастую превышает суточную норму в пятьсот раз. Также учеными не изучено влияние глюкуронолактона в тандеме с кофеином на организм человека.

Энергетические напитки могут иметь свои положительные и отрицательные эффекты на организм.

Положительные эффекты:

- Улучшение физической̆ и умственной̆ работоспособности.

- Увеличение концентрации и внимания.

- Повышение уровня энергии.

Отрицательные эффекты:

- Повышенный̆ риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

- Нарушения сна.

- Раздражительность и нервозность.

- Головные боли.

- Проблемы с пищеварением.

- Ухудшение здоровья зубов.

Кроме того, употребление энергетических напитков может привести к зависимости от них. Это связано с тем, что кофеин и другие компоненты вызывают привыкание.

Основные правила употребления тонизирующих напитков.

Если человек имеет проблемы с сердечно-сосудистой системой, то употребление тонизирующих напитков категорически запрещено.

Также нельзя сочетать физические нагрузки и энергетики, даже здоровое сердце может не выдержать подобного ритма.

После окончания бодрящего действия энергетика организму необходимо дать время хорошо выспаться и полностью восстановиться.

Запрещено совмещение энергетических напитков с кофе либо зеленым чаем.

Запрещено употребление во время беременности, лактации, при бессоннице, дисфункциях печени, мочеполовой системы, желудочно-кишечного тракта, расстройстве нервной системы.

Энергетические напитки пользуются популярностью среди групп различных возрастов. Потенциальные потребители не осведомлены о вреде и составе напитков.

Несмотря на активную рекламу энергетические напитки не являются безопасными при регулярном употреблении. Эту информацию необходимо донести в первую очередь до подростков 15–17 лет.

Вещества, входящие в энергетические напитки, пагубно влияют на ткани животного происхождения. При регулярном употреблении напитки вызывают необратимые реакции в организме. В связи с этим существует необходимость в более жёсткой маркировке энергетических напитков, чтобы потребитель знал точное количество каждого ингредиента.

Временное повышение работоспособности после принятия энергетиков объясняется наличием в напитках компонентов, которые заставляют организм расходовать собственную энергию и приводят к истощению нервной системы. Действие энергетиков сохраняется в среднем 3–5 часов, после чего организму необходим отдых.

Симптомы передозировки бодрящими напитками.

Вред энергетиков на организм человека может обернуться отравлением. При обнаружении симптомов передозировки энергетиками нужно безотлагательно звонить в скорую помощь и попытаться вызвать рвоту у пострадавшего (если ее нет). Оставлять человека одного в такой ситуации крайне не рекомендуется. В медицинском учреждении в таких случаях делают промывание желудка и ставят капельницу, чтобы как можно скорее предотвратить всасывание веществ в кровь. Симптомы передозировки: покраснение кожных покровов; повышение давления; дезориентация и тремор; излишняя потливость; бессонница; агрессия по отношению к окружающим и излишняя раздражительность; повторяющаяся диарея; галлюцинации и заторможенность; тахикардия; сухость губ, повышенное мочеиспускание, что говорит об обезвоживании; обморок.

Хотелось бы подвести итог, что не только энергетики повышают производительность и возвращают бодрость. Для того, чтобы чувствовать себя полным сил, достаточно сменить рацион, есть больше зелени и фруктов, заняться спортом и пить достаточно воды. Именно эти факторы способствуют улучшению общего состояния. Черпать же силы из энергетика лучше только тогда, когда присутствует острая необходимость. В ситуациях, когда можно обойтись без него, стоит выбрать иной путь, учитывая, как энергетик влияет на организм.