Последние десять лет в нашей стране растет детская заболеваемость сахарным диабетом и ожирением.

Ожирение у детей - хроническое заболевание, обусловленное взаимодействием многочисленных средовых и генетических факторов. Для ожирения характерны избыточная масса тела относительно роста ребенка, изменение конституции, присущей возрасту.

Социально-экономическая и медицинская значимость проблемы детского ожирения заключается в значительном повышении риска эндокринных и метаболических расстройств, которые приводят к увеличению заболеваемости, нарушению детородной функции и бесплодия, ранней инвалидности и сокращению продолжительности жизни.

Влияние лишнего веса на организм очевидно - это высокий риск развития сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, артериальной гипертензии, некоторых видов рака, остановки дыхания во сне и возникновение других проблем со здоровьем.

Предрасполагающие факторы ожирения:

• малоподвижный образ жизни;
• генетические факторы;
• повышенное потребление легкоусвояемых углеводов (сладких напитков);
• некоторые болезни, в частности эндокринные заболевания (гипертиреоз);
• нарушение режима питания;
• склонность к стрессам;
• недосыпание;
• психотропные препараты.

Риски развития ожирения у детей и подростков:

• родители которых страдают ожирением или избыточной массой тела;
• родственники которых страдают (или страдали) сахарным диабетом или другой эндокринной патологией;
• с избыточной массой тела;
• которые рано были переведены на искусственное вскармливание;
• у недоношенных и маловесных детей.

Чтобы поддержать здоровый вес надо регулярно заниматься физическими упражнениями, есть здоровую пищу, избегать употребления продуктов, которые обычно переедают, регулярно взвешиваться.

Критерием для измерения избыточного веса и ожирения является индекс массы тела (ИМТ). Он определяется, как результат деления показателя веса в килограммах на показатель роста в метрах, возведенный в квадрат. Формула для расчета ИМТ: I = m/h², где m – масса тела, h – рост в метрах.

Основу диеты должны составлять продукты, содержащие неусвояемые (клетчатка, растительные волокна) и медленно усвояемые углеводы. Вводить в рацион достаточное количество овощей, фруктов не менее 3-4 раза в день. Исключить повышенное потребление сахара. Исключить продукты с высоким содержанием жиров.

Количество потребляемой жидкости не более 1,5 литров в день. Общая колорийность лечебного рациона должна быть уменьшена на 20-30% по сравнению с возрастной нормой.

Режим питания не менее 5 раз в день. Основной прием пищи должен приходиться на первую половину дня. Ужин не позднее 19 часов. Исключить питание во время просмотра телевизионных передач, работы с компьютером.

Ребенок должен быть активен каждый день. Регулярное занятие физкультурой, в секциях. Неорганизованные игры на улице, работа на дому. Рекомендуемые виды двигательной активности: баскетбол, бадминтон, волейбол, теннис.

Материал подготовила врач по общей гигиене Ольга Гаврикова.

Источники: minzdrav.ru, sibiriannellness.ru